senseizp

ну у меня таже проблема ну надо просто сделать себе типо нормальный рацион и всё такое... но если генетически(как и у меня ) в тебе заложено что ты такой худой и останешся то тебе это мало чем поможет!

вы ещё собираетесь каждую суботу ? или уже всё?

люди когда в следующий раз будет сходка Рмэс в Запорожье? а то очень хочется пойти)) напишите плиз в личку

люди а ещё будут тренинги в Запорожье?и есть да то когда?

Клeвый малый сказал(а) May 29 2009, 05:39:

в общем дело такое.
В качалку начал ходить с 20 ноября. Регулярно 3-4 раза в неделю. весил 61. Сейчас 62.
В общем понял что надо правильно и по режиму питаться.
И еще я выпиваю примерно 2 дня в неделю примерно по 2 литра пива.
Живота нет. Мышцы появились. Но худой.
Пить вообще нельзя?
Режим дня такой : встаю в 6 ем. На работе в 9.00 перерыв можно поесть, все пьют чай. Что кушать мне с чаем ? Булочки? Затем в 11.00 обед. Питаюсь в столовой что там брать ? Обычно беру пюре с котлетой салат. Сейчас решил есть больше, но что есть не знаю. Добавить суп? Или брать 2 пюре ? Или кашу?
Затем в 14.00 перерыв на чай. Что съедать в это время. Домой прихожу в 16.30. Что есть ?
Потом ем часов в 20.00 что есть там ?

таже проблема занимаюсь гдето полгода а вес вообще набрать не могу хоть и ем нормально а иногда даже так что желудок отваливается но это непомогает,даже пробывал кушать в день гдето по 10 раз но маленькими порциями(АВТОР тебе оно может поможет) главное привычный ужин или обед разделить на части понемногу кушать!