CoreCenter

качалка, контрастный душ, мороженное помогают в борьбе с ломкой физ и псих-й. Сам еле бросил, уже 4 года не курю. Так же нужно радоваться типа испытывать облегчение от того что не куриш еще один день, и понимать что испытаешь сильное разочарование если опять начнеш. Ну и по возможности держаться подальше от тех кто курит. Так же нужно точка отчета, с этого момента нет и не будет вообще.

Наоборот хорошо, некоторые специально так набивают костяшки,забей и все. а операция надолго тормознет твой спорт.

После жима лежа, заметил что уже в течении месяца болят локтевые суставы рук, и мышцы предплечия, в принципе боль незначительна (слегка ноющая) и на нее мог бы не обращать внимания, но какая то тревога мучает, вдруг заработаю себе какой нибуть артрит. Неделю не занимаюсь но легкая боль не проходит. Завязать на месяц что ли со спортом, или начать пока бегать на выносливоть, что бы держать себя в тонусе.

"Апизартрон". мазь на основе пчелиного яда

Как развивать хват?