Сообщений в теме: 197

[Хреньвтрениках]

Rastamaha слегка поймал манию величия.:-)

Сообщение отредактировал Хреньвтрениках: 30 сентября 2015 - 20:38

[RastaMaha]

Не пацаны, я не такой) честно)

[0.anzhelika.0]

0.anzhelika.0 сказал(а) 26 Сен 2015 - 15:31:

Вот я вчера чуваку делала расчет еды. Но у него заморочка была чтобы еще подешевле. Цены брала на утконосе.

 

Гречка - 800 г 62 р/ 100 г (сухой) 7,75 р
Рис - 900 г 66 р/ 100 г (сухой) 7,3 р
Перловка - 900 г 27 р/ 100 г 2,7 р.
Чечевица - 900 г 124 р/ 100 г 13,78 р
Фасоль - 800 г 106 р/ 100 г 13,25 р

Курица 1 кг 166 р/ 100 г - 16,6р
Индейка - 1 кг 305 р/ 100 г 30,5

Простите, завтраки считать не буду.
Обеды:
гречка+курица - 7,75+16,6 = 24,35 р
гречка+индейка - 7,75+30,5 = 38,25р.

рис+курица - 7,3+16,6 = 23,9
рис+индейка - 7,3+30,5 = 37,8

перловка+курица - 2,7+16,6 = 19,3
перловка+индейка - 2,7+30,5 = 33,2

фасоль+курица - 13,78+16,6 = 30,38
фасоль+индейка - 13,78+30,5 = 44,28

чечевица+курица - 13,25+16,6 = 29,85 
чечевица+индейка - 13,25+30,5 = 43,75

Грибы шампиньоны 106 р 400 г / 100 г 26,5 р. - добавлять во все вышеперечисленные сочетания для разнообразия.
Томаты 1 кг 93р/ 100 г 9,3 р - для салата к мясу и гарниру
Огурец 800 г 53 р/ 100 г 6,63 р. - для салата к мясу и гарниру


Итого получается что обед выходит в пределах 60-80 р за 100 г сухой крупы (в вареном виде будет 150-200), 100 г мяса, 200 г салата, 100 г грибов, т.е. примерно 2480 р в месяц на обеды. Умножим ту же сумму на ужины и получим 4960 р на два приема пиши.

Каждый прием пищи дает около 
Курица 16.0 14.0 0.0 190
Гречневая крупа (ядрица) 12.6 3.3 62.1 313
Шампиньоны 2.70 0.40 0.50 17.00
Томаты 0.60 0.00 2.90 94.60 14.00
Огурец 0.80 0.05 2.80 14.50
-----------------------------------------------------
33.60 2.83 84.33 108.60 499.27

Индейка (окорочка) 18.4 6.4 131
Рис белый 6.7 0.7 78.9 344
Шампиньоны 2.70 0.40 0.50 17.00
Гречневая крупа (ядрица) 12.6 3.3 62.1 313
Шампиньоны 2.70 0.40 0.50 17.00
Томаты 0.60 0.00 2.90 94.60 14.00
Огурец 0.80 0.05 2.80 14.50
------------------------------------------------
27.90 9.75 84.30 108.60 536.20

Ээээ, а курица и индейка - не мясо? Говядина примерно такая же по кбжу, а далее подстраивай под свои вкусы и финансовые возможности.