стресс-менеджемент, отзывы
#1
Отправлено 21 Февраль 2010 - 22:25
#2
Отправлено 21 Февраль 2010 - 23:47
Ну что ж, отпишу свой отзыв для улучшения кармы, как наказывал старина Фил :)
Честно, когда шел на тренинг, ожидал некоего другого формата и набора упражнений и фишек. Получил на деле достаточно длительную и глубокую внутреннюю работу. Кто доверяет своему бессознательному и знаком с трансами – тем легче и мягче сразу начать прорабатывать свои косяки.
«Волшебных таблеток» нет, хотя этим нынче уже никого не удивишь. Все как всегда: хочешь результатов, надо много, а главное, регулярно работать над собой.
Зарядка – прелестно! Начну делать с завтрашнего дня (надеюсь, упражнения правильно запомнил).
Не скажу, что в моменте сразу лучше и легче стало жить и ощущать себя в этом мире. Несомненно, какую-то малую часть негативных эмоций и состояний проработал – посмотрим, как изменится отношение к ним в далекой перспективе, пока что рано судить. Но главное, я получил навыки работы над собой, все инструменты, а дальше – все зависит от моего желания изменять себя :)
Как всегда, даже старая информация как-то по-новому улеглась в голове: взглянул на нее с другого ракурса, что всегда полезно. ПОМ – превосходно. Очень надеюсь, что хватит запала и силы воли максимально придерживаться всех инструкций.
Очень интересный эффект произошел от техники №5 (посетившие тренинг поймут о какой технике я говорю). В это можно верить или не верить, доверять этому или считать за эзотерику и шаманство, но меня после этого реально вштырило. Уж не знаю, насколько устранился внутренний косяк, но появилось ресурсное состояние и внутри почувствовал приятное тепло, и как-то так комфортно и уютно стало, что даже слегка прослезился. Такого я никак не ожидал. В этот момент я наверное окончательно убедился, что все это серьезно и работает (это для тех, кто сомневается, лукавство все это или нет).
Приятный бонус ждал меня уже по прибытию домой. Хз почему, но в голову полезли какие-то новые планы и цели. Добежал до компьютера и сразу начал вбивать в doc файл свое новое видение дальнейшей жизни (почему-то сразу захотелось все записать, т.к. в голове вырисовалась какая-то схема, своего рода mind map – пусть и не цельный, но уже с большими «прорисованными» кусками). А потом сходу сгенерил пару бизнес-идей. Первая – скорее что-то обобщенное и ближе уже к моей миссии. А вторая – прям хоть иди предлагай :) Если так будет проходить мой каждый вечер, то это явно стоит затраченных ресурсов на этот тренинг.
ЧМБСЛ: возможно, придумать такое упражнение, в котором моделировалась бы какая-то жизненная ситуация, и мы налету бы ее прорабатывали, без длительных медитаций. Своего рода боевой жизненный повседневный навык борьбы со стрессом.
Больше и не знаю что добавить. Верьте в безграничные возможности (в том числе и недекларированные :-) ) своего бессознательного! :)
#3
Отправлено 22 Февраль 2010 - 01:06
Чему научился. Выделю только основное.
1. Обновил знания с трансового семинара. Входить в медитативное состояние, работать со своим бессознательным.
2. Понял, как избавляться от стрессовых переживаний, которые были в прошлом и как не испытывать стресса в настоящем. В жизни и так особо не заморачивался, а теперь еще и ясно почему.
3. Понял, как негатив в возможных ситуациях переводить в нейтралку. Например, если завтра будет неприятная встреча, я смогу ее промоделировать, понять, где какие косяки возможны, и как от них избавиться.
Что было хорошо:
1. Тренер. Харизматичный, заразил энергией. Одна из целей, за чем шел собственно на тренинг. Вспомнился позитив от тусовки. Спасибо.
2. Тренер. Спасибо за позитивный образ мышления. Честно скажу – все выполнять сразу не смогу, но частично УЖЕ выполняю.
3. Очень понравилось, что как всегда было много практики и немного теории. Спасибо за демонстрации, за встройку источника и зарядку талисмана.
Что Могло Бы Быть Лучше:
1. Заранее поставить рекомендацию, что лучше идти тем, кто уже был на трансе. Программа, которая сейчас – это вторая ступень после трансового. Мое мнение. Тренинг сам по себе напомнил гипноз, просто узкоспециализированный.
2. Побольше серьезности. На все вопросы, которые были неправильно сформулированы, но смысл был понятен – Фил постоянно отшучивался. Можно же поправить, уточнить, что хотел человек.
Итого: Тренинг стоит пройти! За два дня получите много полезных знаний.
Через какое-то время и небольшой обкатке – с удовольствием пройду его еще раз.
По самому семинару отпишусь лично на почту, так как убегал и бумажку не успел заполнить. Напишу хорошую и объективную обратную связь.
Игорь, во второй день семинара сидел на первом ряду в синей рубашке.
#4
Отправлено 22 Февраль 2010 - 02:57
#5
Отправлено 22 Февраль 2010 - 04:41
#6
Отправлено 22 Февраль 2010 - 10:05
#7
Отправлено 22 Февраль 2010 - 18:31
#8
Отправлено 22 Февраль 2010 - 19:22
Я понял об этом сразу, как только увидел его анонс. Но Вселенная пошла дальше, и даже место проведения было подобрано буквально в 20 минутах ходьбы от моего дома :)
Впечатление от тренинга в целом:
Крайне полезный тренинг для любого человека, живущего в современном ритме жизни. Стрессы и дискомфортные состояния испытывает каждый из нас, поэтому такие навыки просто незаменимы.
Часть из того, что мы делали, я делал и раньше, в основном на интуитивном уровне. Но теперь есть навыки и понимание того, почему и как это работает.
Чему научился - навыки самогипноза, репрезентация - теперь отлично вхожу в любую ситуацию, диссоциация с прибором и без, собственно техники проработки негативных эмоциональных состояний, подключение источника. Словом, получил комплекс навыков по осознанному управлению своими эмоциональными состояниями.
После тренинга поэкспериментировал - с помощью техники №2 вызывал позитивное состояние и усилил его, получил своего рода эмоциональный разгон. Работает :)
В процессе тренинга ощущения, что это "пилот", почти не возникало. Видимо потому, что Фил действительно знает и умеет то, о чем говорит :)
ЧБСХ:
1. Отличный набор работающих техник для проработки дискомфортных состояний на все случаи жизни. Больше всего просветлила техника №2 и техника с источником и проходом в будущее. Термоядерная вещь!
2. Много практики по самогипнозу - отличная вещь, как раз то что мне было нужно!
3. Фил. Давно хотел посмотреть на тебя вживую. Примерно таким тебя и представлял :)
4. ПОМ, зарядка, бонусная "магическая" техника от Вани
5. Формат 10% теории, 90% практики - отлично!
6. Отработка упражнений в парах - очень хорошо помогает вникнуть в суть каждой техники, т.к. ты можешь побывать с обеих сторон процесса
7. Источник :)
8. От простого к сложному - очень логичная последовательность техник, позволяющая на каждой ступени понимать что ты делаешь
ЧМБСЛ:
Во время ПОМ затянулась тема с ТВ из-за "риторических" вопросов, на которые в принципе можно было не отвечать.
Также имело смысл начало тренинга посвятить эриксоновскому гипнозу, т.к. фактически большинство техник - трансовые, и тем кто не проходил трансовый семинар понять их было бы проще.
Возможно, стоит добавить дополнительную технику для проработки состояний типа апатии и неуверенности.
Хотя, если покомбинировать, из предложенных техник можно сконструировать что угодно :)
Большое спасибо Филу, всем кто принимал участие в организации семинара и всем участникам!
ЗЫ. Ждем раздатку :)
#9
Отправлено 22 Февраль 2010 - 20:10
#10
Отправлено 23 Февраль 2010 - 11:31
Что понравилось
1. Тренер, также известный как Фил Богачёв или Манкубус, великолепно даёт материал своего семинара, к нему ни в коем случае нельзя отнести анекдот про разговор двух преподавателей: «Объясняю студенту материал, он не понимает. Объясняю второй раз, он не понимает. Объясняю ему в третий раз, я понял, а он нет».
2. Этот тренинг, на мой взгляд, является отличным разгоном на «Кунилинвистику» и «Трансовые техники».
3. По поводу ПОМ: Некоторое количество пунктов из этой темы я знал до тренинга, но не просто знал, а соблюдал. Но благодаря Филу я почерпнул много нового.
4. Естественно понравились все трансовые техники.
5. Зарядка.
Что не понравилось
1. Один «официальный» кофе брейк за два дня – все остальные были после выполнения того или иного задания. Люди которые заканчивали задание раньше других начинали шуметь, пробираясь к столу.
2. Народ! Выполнили задание обсуждайте его шёпотом!
Что можно было сделать лучше
1. Использовать проектор на потолке и выводить все списки и схемы на экран с помощью презентаций.
2. Добавить в программу тему «целеполагание», «целедостижение», «круг забот и круг влияния», «проактивный и реактивный подход к жизни» (см. Стивен Кови)
Чему научился
1. Всему, но есть некоторые косяки, которые следует проработать дома или на работе.
http://vkontakte.ru/id5374538
ushakov.trofim@gmail.com
http://vkontakte.ru/id5374538
#11
Отправлено 23 Февраль 2010 - 19:11
Программа тренинга:
- Изучение психофизиологических причин стресса, его последствий.
Было.
- Отработка навыков освобождения от негативных установок, привычек, стереотипов поведения и взаимоотношений с окружающими.
Было, но лично мне хотелось бы услышать больше техник для работы с неприятными состояниями, непосредственно в момент их возникновения, если, например, жесткие переговоры и тп…
- Снижение влияния негативных внешних факторов на общую работоспособность.
Да было.
- Тренинг эффективной работы в ситуации постоянного напряжения.
Про это было мало. По моему, основная мысль была, что не надо еб-ть в течении рабочего дня, а потом все делать за пять минут. Но вот для тех кто вджобывает иногда по 70-80 часов в неделю и на разные поглотители тратит минимум времени (вообще не тратить- не реально, тк эффективность падает и чердак может уехать) было дано мало инфы, но техники которые для этого можно применить впринципе давались.
- Позитивный образ мышления.
Было. Кратко, но лично мне хватило.
- Эффективные методы расслабления и восстановления эмоциональных ресурсов.
Да было
- Анатомия уверенности. Умение держать удар.
Не припомню, чтоб об этом много говорилось или была отдельная тема, но что-нибудь при желании можно приплести. Во второй день правда опоздал на 5-10 мин) может быть это было тогда? но маловероятно :).
- Техники для самостоятельной работы с негативными состояниями.
Масса техник. В основном они и были. Было интересно.
- Обретение неиссякаемого источника внутренней энергии.
Была тема.
- Техники проработки зажимов и негативного прошлого опыта.
Была тема.
- Развитие индивидуальной стрессоустойчивости.
Ну, если посмотреть на все вместе, то дали инструменты, но, блин, хотелось побольше всего для работы в моменте возникновения напряженных ситуаций.
- Бонус! - Техника избавления от депрессии (может быть полезна для ваших друзей или близких).
Хм ага что-то было
Методики:
Тренинг основывается на уникальных авторских методиках, которые сочетают в себе элементы эриксоновского гипноза и телесно-ориентированной терапии.
Что вы получите по результатам?
- Вы научитесь, как быть энергичным и полным сил прямо с момента пробуждения(а не после обеда) до самого вечера.
По применяем посмотрим )
- Вы научитесь получать радость от жизни каждый день.
Нельзя сказать, что теперь организм сам научился вырабатывать СПИДы в неограниченных количествах, но на моменты, где я себе сам яйца выкручиваю, теперь обратил внимание. Откапал столько вопросов на чердаке… будет чем заняться в какое-нибудь время.
- Вы получите работающие инструменты проработки <негативных хвостов> из прошлого.
Было да.
- Вы научитесь, как получать меньше отрицательной энергии из жизни. - В итоге вам будет проще, легче, и веселее жить.
Основной посыл, что надо стараться игнорить людей, которые хотят вам разрушить мозг и поделиться своим трешем. Ну вот, что делать, если игнорить не получается, так и не сказали.
По моему скромному мнению, тренинг является дополнением к трансовому. Лично мне все было знакомо и понятно, тк в свое время я темой гипноза интересовался. Порадовался тому, что не забыл, как это делать, а также подстащил интересных техник. Очень приятно работать с людьми, которые хотят войти в транс, особенно если они не знают, что именно этим они занимаются!
Аппликатор, безусловно, крутая штуковина, купил и юзаю оч нравится.
Побочным эффектом стало, то, что я хорошо отдохнул и расслабился, чего со мной не было после окончания новогодних праздников.
Некоторые вещи были весьма банальны, о некоторых я услышал в первый раз. Про часть могу сказать с уверенностью, что они работают( на100% уверен, что зарядка помогает :)))), а про остальные сказать пока ничего нельзя, тк их нужно тестить в суровых условиях разгильдяйства и бездорожья нашей необъятной РФ. Как потещю что-нибудь отпишу.
#12
Отправлено 24 Февраль 2010 - 21:30
Это сообщение заговорено, любое его модерирование повлечет половое бессилие!
#13
Отправлено 25 Февраль 2010 - 22:16
Зверёк получился злобный, но забавный.
#14
Отправлено 28 Февраль 2010 - 03:56
http://vlad-tepes-666.livejournal.com
#15
Отправлено 28 Февраль 2010 - 14:59
- Изучение психофизиологических причин стресса, его последствий.
очень поверхносно.. на мой взгляд, лучше было бы разобрать эту тему как тему страхов на Базе: откуда беруться, чем хороши, какие бывают, с какми можно и нужно бороться итд..
- Отработка навыков освобождения от негативных установок, привычек, стереотипов поведения и взаимоотношений с окружающими.
было хорошо, можно было бы больше внимание уделить практике, когда применять.. в каких ситуциях в моменте... какой должене быть результат в моменте, в будущем итп... дать чуть больше теории..
- Снижение влияния негативных внешних факторов на общую работоспособность.
- Тренинг эффективной работы в ситуации постоянного напряжения.
обоих пунктов не было... или на этом никак не было сфокусировано внимание... четких знаний по данной теме не осталось
- Позитивный образ мышления.
было хорошо, но много времени ушло на разбор незнчимых подробностей (типа сравнения сортов витаминов)... можно было бы уделить больше времени вопросу почему это пиздато и какие ожидаются результаты и почему
- Эффективные методы расслабления и восстановления эмоциональных ресурсов.
было хорошо, хоть пока до конца и не просветлился
- Анатомия уверенности. Умение держать удар.
не было, или я не понял что к этому относится и как это выглядит
- Техники для самостоятельной работы с негативными состояниями.
было хорошо, хоть до конца еще и не просветлился - но уже близок
- Обретение неиссякаемого источника внутренней энергии.
было хорошо
- Техники проработки зажимов и негативного прошлого опыта.
было хорошо
- Развитие индивидуальной стрессоустойчивости.
не было, или я не понял что к этому относится и как это выглядит
- Бонус! - Техника избавления от депрессии (может быть полезна для ваших друзей или близких).
ну с бсфф отправили на сайт)))
В целом - на мой взгляд, нужно бы больше теории - как это работает и почему это работает... какой показатель просветления итп..., т.к. для меня как человека с эриксоновским гипнозом знакомого только по книге РМЭС - было тяжело понимать и сразу поверить в работоспособность всех техник.
Ну и чуть больше позитива для большей расслабленности (как у Грэма) не помешало бы, на мой взгляд...
Тренинг понравился, по сравнению с базой поставил бы 60-70% оценки))))...
Жду раздатков)
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0