Сообщений в теме: 1466

[Meoww]

Не нужен такой дефицит. Хватает 300-400

Спасибо

[Wadim]

Немного годноты подвезли

 

[Natashaklm]

Немного годноты подвезли

 

Отличное видео, есть стоящие советы к которым стоит прислушаться.

[Mikle]

Хорошее видео, только подтвердил знания что втопку тупое кардио, даёшь нагрузку мышцам. Или Табату херачить, кроссфит там, тоже классно:)

[Virginia098]

Хоспати, чтобы похудеть - адекватное питание и профицит калорий на 10-15% от требуемой суточной нормы. Легкий спорт и хороший сон) Формула проста и всегда работает (если нет отклонений в здоровье).

[DylanJett]

Профицит калорий, чтобы похудеть?

[оКунь]

Профицит калорий, чтобы похудеть?

Ну вот чего ты сразу)))

[Mikle]

Окунь, скажи, ты ж пробовал КЕТО? А ты подключал туда интервальное голодание?

[оКунь]

Окунь, скажи, ты ж пробовал КЕТО? А ты подключал туда интервальное голодание?

Кето я не просто пробовал, я фактически живу на нем с короткими перерывами))

Интервальное голодание никогда не практиковал.

[Mikle]

Скажи пож, зимой овощи откуда берёшь и какие употребляешь?

На КЕТО есть какие то моменты, на что внимание обратить, может органы с ума захотят сойти от такого кол-ва жиров и 0 углеводов?

[оКунь]

Скажи пож, зимой овощи откуда берёшь и какие употребляешь?

На КЕТО есть какие то моменты, на что внимание обратить, может органы с ума захотят сойти от такого кол-ва жиров и 0 углеводов?

 

Беру из ближайшего супермаркета, употребляю огурцы, помидоры, квашеную капусту.

Ноль углеводов в любом случае не получится, грамм тридцать за день будет набираться.

У меня никогда никаких моментов не было, наоборот, организм прекрасно всегда себя чувствовал. Но это мое личное, я углеводы не умею и не люблю есть, и организм мой на них крайне капризно реагирует. Все эти постоянные ощущения вздутого живота после еды, мрак, как вспомню, так вздрогну.

[Mikle]

И ещё один важный вопрос:

 

Как ты чувствуешь свои мозги на КЕТО? У меня товарищ пробовал КЕТО (он it.шник) - сказал что умственная деятельность заметно притуплялась, углеводов то нет. Ему было тяжеловато.

[Ksyara]

Значит твой товарищ в кетоз так и не вошёл. Там все в порядке и с самочувствием и с мозгами. Описанные симпотомы. - на низкоуглеводке

[IvanovyPetr61]

Чтобы схуднуть надо считать каллории и не нужны никакие диеты. Проверено на себе и не раз..

[Legenda435]

У каждого свой организм, кто то может есть все что угодно и не толстеть, того что ведет подвижный образ жизни а начнет работать сидя сразу наберет вес, и хоть считай калории хоть нет толку 0, у меня так было, сменил работу и снова сбросил ....