Сообщений в теме: 3738

[Ansomon]

как быстро поднять уровень инсулина после тренировки?

непосредственно ввести инс(что я и делаю)

[sher-han]

в банке колы примерно десять ложек сахара. это сильно поможет делу?
просто вычитал что высокий уровень инсулина после тренировки и аминокислоты увеличивают рост мышц))

Увеличьте синтез протеина на 400%
Высокие уровни инсулина в крови увеличивают производство протеина в ваших мышцах на 50%. Тренировка с отягощениями поднимает синтез на 100%. Аминокислоты, доставленные в мышцы, дают еще 150% рост. Значит, принимая аминокислоты сразу же после тяжелой тренировки, вы можете стимулировать значительный подъем уровня синтеза протеинов.

Основная стратегия использования анаболического окна роста очевидна - сразу же после тренировки принять аминокислоты и значительно поднять уровни инсулина. Такая комбинация вызывает наибольший подъем уровня синтеза протеина на фоне всех метаболических событий. Невероятно, но уровень поднимается на 400%.

К тому же, анаболическое окно - это лучшее время для пополнения запасов АТФ - вещества, необходимого мышцам для работы. После тренировки ее остается мало, и это может неблагоприятно сказаться на синтезе протеина.

Поэтому после работы с отягощениями оптимальным решением будет стимулировать восстановление уровней АТФ для ускорения восстановительных процессов, доставить в организм аминокислоты и ключевые нутриенты, которые поднимут уровни инсулина.

http://hardgainer.ru...w3.page100.html

[оКунь]

как быстро поднять уровень инсулина после тренировки?

непосредственно ввести инс(что я и делаю)

Дружище, не надо таких советов. Если челу очень надо будет - он сам найдет нужную инфу, сам на свой страх и риск примет такое решение, и сделает, как посчитает нужным.
Инсулин и игры с ним - дело очень индивидуальное, дозировка нормальная для одного, вполне может отправить в кому другого.
Кому нужны схемы работы с гормонами - пусть ищут это на спец сайтах, здесь эта инфа изляшняя - Фил ясно дал это понять, и я его полностью в данном вопросе поддерживаю.
Всему свое место.

Сообщение отредактировал оКунь: 19 сентября 2011 - 22:53

[True_Love]

Ребята, после приёма пост тренировочного комплекса Cellmass дико начинаю ходить в туалет "по маленькой", это нормально? Буквально за 4 часа раз 5 сходил. Такое наблюдается уже неделю, причем сдерживать и терпеть ваще нереально. Почему-то действует как мочегонное. P.S.: Принимаю 2 недели.

[D@nGeR_Di$]

Вроде не земечал такого от него... это же не диуретик) Может просто из-за того что увеличил количество выпиваемой жидкости?

[True_Love]

Вроде не земечал такого от него... это же не диуретик) Может просто из-за того что увеличил количество выпиваемой жидкости?

Может быть, в интернете почитал маленько, что люди пишут. Единицы у кого такая же штука после потребления cellmass.

[Maktub_]

У меня уже очень давно стоят веса, собственный вес тоже. Никогда ничего не пил, даже протеин. Чего посоветуете попить? Хотелсь бы набрать кг5. Сейчас 70. И, допустим, я пью что-нибудь, набираю вес. Если я перестаю пить, то мой вес сохраняется?

[Kant89]

Maktub_ ешь больше и чаще,добавь протеин.

Если я перестаю пить, то мой вес сохраняется?

Если твой организм будет получать достаточно белка из обычной пищи, то да. Не вижу причин переставать употреблять протеин.

[Kant89]

____________________________________________ Аргинин Альфа-Кетоглутарат Креатин моногидрат Бета-аланин Кофеин 1,3-Диметиламиламин (Герань) - слабый стимулятор Шизандрол А (Лимонник) - адаптоген ____________________________________________ кто пробовал?

Сообщение отредактировал Kant89: 29 сентября 2011 - 21:50

[-_-)(@I(EP-_-]

всем привет я вот хотел спросить как спортсмен... мне 16 лет занимаюсь плаванием, в прошлом году выполнил МС, недавно ездил на Европу по своему году был 4-ым... дык вот я хотел бы спросить что нужно для восстановления? У меня друзья на трешах пьют Изотек...(если не сложно опишите его свойства и т.п.) а сейчас у нас идет подготовка на старшую для меня Европу и треши жесткие по 7500м утром и вечером+зал. Что посоветуете на подобие Изотека? И обьясните что такое амины(амнокислоты) и как их принимать, для чего и т.п. спасибо за ответы)

[Marzo]

Окунь советует вот это,для более комфортных занятий. 1. Глютамин. Прежде всего рекомендую приобрести эту аминокислоту. В порошке или капсулах - неважно, в порошке дешевле, но для употребления потребуется сложный и редкий инструмент - чайная ложка, для кого это неподъемно, пусть переплачивают за капсулы. Глютамин надо кушать по пять грамм до и после тренировки. Ну то есть жрать то его можно пока дядя Дристен в гости не придет, но оптимально, для средней руки тренирующегося, будет прием именно до и после тренировки. Что это дает? Да ничего особенного, просто чуть проще на самой тренировке, и чуть меньше боли на следующий день после. Да, и все. Ничего сверхъестественного. Но когда на следующее утро после тяжелого приседа слезая с кровати , ты не пугаешь домочадцев громкими ахами и сдавленной матершиной, глютамин кажется чудом господним. Но глютамин куплен, а в кошельке все еще хрустят купюры? Тогда на всякий случай еще разок прикинь, не упорол ли ты серьезный косяк, потратив деньги на спортпит, и тем самым лишив себя возможности купить что то по-настоящему нужное? Ну нет, так нет. Тогда снова отслюнавливаем продавцу деньжат и приобретаем

[Antoshka001]

Занимаюсь качалкой ~2 месяца. Хочу попробовать Animal Pak. Стоит ли начинать?

[True_Love]

to Antoshka001: Да, тут без разницы когда начинать. Сам через неделю возьму 40 пакетов Анимал Пак.

[B0ND]

Здравствуйте ДРУГИ.... че-то нихрена понять не могу: Мне нужно набрать мышечную массу... Тренер сказал: 1. Моногидрат креатина. Позвонил в интернет магазин Massfactor(друган атаваривался год назад), они начали в уши ссать, типа такого не держим моногидрат - гавно, бери этил эстр, он не требует этапа загрузки в организм, а херачит прям сразу и, типа, у него дохера преимуществ перед моногидратом. Почитал медицинские статейки, и везде пишут, что нихера он не лучше, а усваиваемость и того меньше чем у моногидрата. 2. Сывороточный протеин. Тоже херня вышла, типа нигде купить нельзя, то все раскупили, то этот препарат устарел уже и никто его не заказывает, бери че мы предлагаем... 3. ВСАА Тут вопрос мне: А ВАМ КАКОЙ? А я хер знает какой мне, никогда раньше не потреблял. Ну такой, который приносит прирост мышц. 1. Парни, кто из Москвы, подскажите какого-нибудь нормального, проверенного поставщика. 2. Какие BCAAшки нужны для активного анаболизма? 3. И какие аминокислотные комплексы лучше брать?

[Roman Ivanov]

ИМХО, тебя тренер пытается на бабки развести. Какой у тебя опыт качалки?