Сообщений в теме: 3738

[Valdemarro]

Для начала набери килограмм 10-15 с нормальной пищей,успеешь ещё спортпит попробовать

Да в том и дело,что не могу.
Решил таким методом,как всегда хочется всего и сразу,а это ведь труд.Месяца за 4 хочу "подкачаться"вернее надо чтобы были видны изменения.
По поводу сообщения зайду в соседнюю тему.

[Ansomon]

собираюсь заняться тренировками в зале для набора мышечной массы и вообще веса.
Сейчас рост 184 вес колеблется в пределах 63-65,что само собой не есть гуд.
Хотелось бы получить совет какое спортивное питание употреблять.
Советуют Креатин+гейнеры с высоким содержанием углеводов с высоким гликемическим уровнем+BCAA
Является ли это утверждение верным и какие добавки(по фирмам посоветуете)?

если есть деньги ешь спортпит и не парься.. креатин, протеины, амины пускай все в дело.. они для того и созданны чтоб помогать в спорте

Сообщение отредактировал Ansomon: 14 September 2011 - 20:02

[Killboy]

если есть деньги ешь спортпит и не парься.. креатин, протеины, амины пускай все в дело.. они для того и созданны чтоб помогать в спорте

Нахрена?Если он сможет нормально составить питание,режим тренировок и отдыха-масса попрёт.А со спортпитом лишнее будет отправляться в унитаз.Так лучше уж это будет обычная пища,чем многотысячное спортивное питание

[Valdemarro]

Нахрена?Если он сможет нормально составить питание,режим тренировок и отдыха-масса попрёт.А со спортпитом лишнее будет отправляться в унитаз.Так лучше уж это будет обычная пища,чем многотысячное спортивное питание

А как бы все это самому сделать или где можно узнать по больше информации о всем,что ты упомянул.

[Killboy]

2,5грамм белка на килограмм веса.Считай 150грамм тебе нужно в день съедать.
Всё остальное здесь

[againsThecuRent]

Кому что помогло из препаратов для суставов?

[Ksyara]

Нахрена?Если он сможет нормально составить питание,режим тренировок и отдыха-масса попрёт.А со спортпитом лишнее будет отправляться в унитаз.Так лучше уж это будет обычная пища,чем многотысячное спортивное питание

А как бы все это самому сделать или где можно узнать по больше информации о всем,что ты упомянул.

нигде конечно, у нас же информация вся закрытая, интернет только по праздникам строго лимитированный, в зал не пойти знакомство со спортсменами не свести

нет пути.

[Valdemarro]

Нахрена?Если он сможет нормально составить питание,режим тренировок и отдыха-масса попрёт.А со спортпитом лишнее будет отправляться в унитаз.Так лучше уж это будет обычная пища,чем многотысячное спортивное питание

А как бы все это самому сделать или где можно узнать по больше информации о всем,что ты упомянул.

нигде конечно, у нас же информация вся закрытая, интернет только по праздникам строго лимитированный, в зал не пойти знакомство со спортсменами не свести

нет пути.

Пути нет для тех,кто не хочет идти

Сообщение отредактировал Valdemarro: 15 September 2011 - 17:42

[podavan]

все это фигня, с этими добавками ты накачаешься быстро, но потом ты сдуешься быстрее воздушного шара. А если будете просто есть молочное и тренироваться, то все что ты накачаешь останется с тобой навсегда

Долбоебизм. Месяц р\о. оКунь.

Сообщение отредактировал оКунь: 18 September 2011 - 10:38

[Marzo]

все это фигня, с этими добавками ты накачаешься быстро, но потом ты сдуешься быстрее воздушного шара. А если будете просто есть молочное и тренироваться, то все что ты накачаешь останется с тобой навсегда

что за ересь ...

[sher-han]

как быстро поднять уровень инсулина после тренировки?

[Killboy]

Поешь углеводной пищи...гейнер выпей

[оКунь]

как быстро поднять уровень инсулина после тренировки?

Судя по ощущениям - именно это он и делает.

Сообщение отредактировал оКунь: 19 September 2011 - 19:18

[mankubus]

Кому что помогло из препаратов для суставов?

Animal Fleх, ElastJoint (Labrada Nutrition)

[againsThecuRent]

Animal Fleх

да
пообщался с тяж оттлетами
уже принимаю