Сообщений в теме: 3738

[Ansomon]

Пасиба за совет. Углеводов хватает, постоянно включаю в рацион хлеб, картошку и каши. Надо бы еще на орехи налегать побольше (содержание жира в теле 5,5%).

сдается мне что содержании в твоем теле жира никак не меньше процентов 12-15.. потому что у выступающих на олимпии 4-5процентов

[Tiamorio]

сдается мне что содержании в твоем теле жира никак не меньше процентов 12-15.. потому что у выступающих на олимпии 4-5процентов

Ну что сказать, значит, я суперкрут.)) На самом деле это большая проблема, т.к. для мужика норма 10-12 (вроде). До 8% смог одно время повысить, но пил каждый день шестипроцентное молоко и жрал жирную пищу, потом стало тошно, прекратил всё это дело и вернулся к прежнему показателю. Вся надежда на орехи. Весы не врут: и дома, и на работе показатели совершенно одинаковые.

Сообщение отредактировал Tiamorio: 11 сентября 2011 - 22:12

[Marzo]

Ты буржуй,если у тебя дома весы с измерением жира:)...и на работе.

[.:ANGEL:.]

Протеин мешают в коктейлях только для того чтобы пить приятнее было? Если его кушать ложкой и запивать водой/молоком, эффект не ухудшится? )

[Sn0wball]

Протеин мешают в коктейлях только для того чтобы пить приятнее было? Если его кушать ложкой и запивать водой/молоком, эффект не ухудшится? )

Настоящие профи жрут строго голыми руками. Тебе советую ректально, эффект точно не ухудшится.

[.:ANGEL:.]

Протеин мешают в коктейлях только для того чтобы пить приятнее было? Если его кушать ложкой и запивать водой/молоком, эффект не ухудшится? )

Настоящие профи жрут строго голыми руками. Тебе советую ректально, эффект точно не ухудшится.

Какой ты умный, сам наверное в восторге от своей хохмы.

[Sn0wball]

Какой ты умный, сам наверное в восторге от своей хохмы.

Долбоёбские вопросы рождают соответствующие ответы.
Головушкой то подумать не судьба, прежде чем херню спрашивать?

Для тех кто пропускал в школе уроки анатомии - краткий экскурс. Любая пища попавшая в рот, пережеванная и проглоченная в итоге будет переварена желудком. Пьёш ли, жуешь, грызешь, лижешь не важно.

Какие там у тебя эффекты собрались уменьшаться?

[.:ANGEL:.]

Антоша, я задаю долбоёбские вопросы, ты даёшь долбоёбские ответы - мы подходим друг другу.)

[sfas]

Народ такая проблема. Хожу 4 месяца в качачалку, нормально ем, килограмма 3 уже набрал. Но последнее время дома почти небываю, бывает что и по 12 часов отсуствую, так что питаться нормально не получается. Решил попробовать добавки, вот только я в них не очень разбираюсь. Посоветуйте пожалуйста что-то новичку :) а п.с. сейчас принимаю только витамины аптечные, но думаю переходить на спортивнные, а то к кноцу дня реально измотанным себя чувствую. п.с.с. тему начал читать, но там такой срач устроили вначале, что всю охоту потерял :)

[Roman Ivanov]

Какой ты умный, сам наверное в восторге от своей хохмы.

Долбоёбские вопросы рождают соответствующие ответы.
Головушкой то подумать не судьба, прежде чем херню спрашивать?

Для тех кто пропускал в школе уроки анатомии - краткий экскурс. Любая пища попавшая в рот, пережеванная и проглоченная в итоге будет переварена желудком. Пьёш ли, жуешь, грызешь, лижешь не важно.

Какие там у тебя эффекты собрались уменьшаться?

У разных форм пищи разная скорость усвоения, поэтому вопрос был корректный.
p.s. прежде чем писать долбаёбские коммменты, подумай головушкой след. раз.

[D@nGeR_Di$]

У разных форм пищи разная скорость усвоения, поэтому вопрос был корректный.

Все верно, поэтому пред и пост тренировочники по структуре как пыль для мгновенного усвоения и эффекта.

Если его кушать ложкой и запивать водой/молоком, эффект не ухудшится? )

Я бы все таки пил коктейлем... и усвоение лучше и приятнее самому.

Решил попробовать добавки, вот только я в них не очень разбираюсь. Посоветуйте пожалуйста что-то новичку :)

Какая масса и рост в настоящий момент?

Сообщение отредактировал D@nGeR_Di$: 13 сентября 2011 - 09:09

[Sn0wball]

У разных форм пищи разная скорость усвоения, поэтому вопрос был корректный.
p.s. прежде чем писать долбаёбские коммменты, подумай головушкой след. раз.

Да что ты говоришь! Рома как всегда в жопу без мыла и конкретных аргументов.

Форма в данном конкретном случае одна. Порошок, запитый жидкостью, либо разведённый в стакане. Консистенция на выходе отгадай какая.

А теперь дорогой друг, поделись ка с нами, как измениться скорость усвоения в обоих случаях. На примере классической сыворотки. Да хотя бы с примерным цифрами будь добр. В противном случае нехер пердеть в лужу и потакать дебильным вопросам, не несущим полезной нагрузки.

[Roman Ivanov]

Молоко содержит лактозу. Вода её не содержит. Жир снижает скорость усвоения пищи. В жирном молоке больше жира. Протеин можно пить в чистом виде, можно с добавление фруктов, например, бананов, которые содержат углеводы и жиры. Дальше сам справишься?

[Valdemarro]

собираюсь заняться тренировками в зале для набора мышечной массы и вообще веса. Сейчас рост 184 вес колеблется в пределах 63-65,что само собой не есть гуд. Хотелось бы получить совет какое спортивное питание употреблять. Советуют Креатин+гейнеры с высоким содержанием углеводов с высоким гликемическим уровнем+BCAA Является ли это утверждение верным и какие добавки(по фирмам посоветуете)?

[Killboy]

Для начала набери килограмм 10-15 с нормальной пищей,успеешь ещё спортпит попробовать