Сообщений в теме: 156

[Qsag]

а че не 2 или 1,5 ? откуда цифры? только не говори что врачи так говорят.

3С 2С 1С или отборные?

[Qsag]

Только что в меня ушло 10 вареных яичек, вызывать скорую помощь?

[Мityay]

Митяй ,поцелуй меня в задницу. важно 6 гр углей на кг массы тела и 2 гр белка на кг массы тела ,а как ты это наберешь -неважно. а ты кушай диетическое мясо кроля и не пизди.

Покажи-ка фото своего торса, чёрт. Хочу видеть, кто такие умные и ценные советы раздает.

[Мityay]

Только что в меня ушло 10 вареных яичек, вызывать скорую помощь?

Заказывай гроб. Ты превысил дозу в 10 раз. А если не 100% здоров, то только Богу известно, во сколько.

[Killboy]

Покажи-ка фото своего торса, чёрт. Хочу видеть, кто такие умные и ценные советы раздает.

Присоединяюсь.Советы мягко скажем неоднозначные
Параметры и силовые ты уже выкладывал,теперь очередь фоток пришла

[Хреньвтрениках]

компьютерно безграмотен ,но снимок засуну после консультации с грамотеем(моим пасынком-хакером) и выложу в ,,достижения,, .

[Ksyara]

фотик у друга... друг приедет и ......

[Хреньвтрениках]

Готово,как говориться похужал,но возмудел.ГыГы

[Hard Way]

Только абсолютно здоровый человек может есть по 1 яйцу в день без вреда. Но 6-8 - это уже перебор.

Неужто от яиц тоже стоять не будет, как от протеинов?((

[Лестатус]

Митяй, вот скажи, адекватно. Тебе сложно фильтровать агрессию? "Ты говно, и ты говно, все говно, а я пиздатый"-это твоя позиция со скольки лет? Я терпеть не могужелток, вот если совсем честно. Так в тунце эе протеин есть. Одну баночку приговорил-и зе бест! А для стояка орешки со сметанкой. Я так кушаю орешки а именно арахис, сам его готовлю, а так же семена подсолнуха, ем гречу и говнядину вареную, творог обезжиренный с вареньем, твердые сорта сыра, овощи, бананы, йогуртики. Мне по кайфую. Дело в том. что я просто не могу жрать по 6 раз в день. У меня желудок постоянно вздут. Да кстати, Митяй, Ксяра, может покажите себя накаченных? Уж больно словоохотлив ты Митя, а за словами кто стоит?

Сообщение отредактировал Лестатус: 04 июля 2013 - 10:39

[Мityay]

Митяй, вот скажи, адекватно. Тебе сложно фильтровать агрессию? "Ты говно, и ты говно, все говно, а я пиздатый"-это твоя позиция со скольки лет?

Мне не нравится, когда невежи и профаны дают глупые советы менаторским тноном. При этом ничерта не соображая и выглядя как черти-кто.
Называю вещи своими именами. Часто несдержанно, согласен.

[Лестатус]

Я к тому, что сам я не люблю конфликтовать, я уже давно наисал, что нихуя не шарю в бодибилдинге, меня эта неизвестность немого смущает. Я так понимаю, тело за 3 месяца не сделаешь. Вот по поводу питания посоветуй? Для красивого мужского тела сначала мы на массу качаемся, так? Это рост объема мышц? А после сушка, как понимаю процесс вывода из организма жидкости, дабы выделить мышцы. Так понимаю? Или сушка вовсе не обязательный процесс? Достаточно просто похудеть, занимаясь легкими весами и аэробными упражнениями?

[Kant89]

Вот по поводу питания посоветуй?

По поводу питания все уже давно расписано. Сбалансированный рацион, дробное потребление, качественная пища.

А после сушка, как понимаю процесс вывода из организма жидкости, дабы выделить мышцы. Так понимаю?

Не совсем так. Обычно под этим понимают избавление от жира.

Или сушка вовсе не обязательный процесс? Достаточно просто похудеть, занимаясь легкими весами и аэробными упражнениями?

Вовсе не обязательный, можно держать небольшой процент без диет.
Легкие веса и аэробика никак на прямую не связаны с сушкой. На сушке можно и силовой тренинг практиковать. Кардио это скорее дополнение к диете.

В твоем же случае я б набирал бы массу и не парился бы по поводу жира. Не набрать его и набрать мяса практически невозможно. А сушить 70ти килограммовую тушку это онанизм.

[Лестатус]

У меня вес от 90 до 95, сегодня схожу и взвешусь, смогу сказать точно, а рост около 178см. Сейчас мужечка встретил, поговорили про питание в целом. Он прошаренный из-за пережитого инфаркта. По факту сказал, что бы я брал офощи и фрукты в соответствии с сезоном, и цена умеренная, и качесвто более хорошее. Так же по поводу варенья, сказал, что бы сам собирал ягоды и варил его самостоятельно, а не брал в магазине, мед привозной от медовиков, сыры-финские, олтермани (так как в магазинах часто перебивают сроки). С орехами-нет проблем, про творог сказал, бери нормальный, а не обезжиренный, так же растительные масла, типа льняного масла, про рыбу сказал, что нужна качественная скумбрия и семга, не консвервированную (упакованную) слабого посола, желательно пойманную. Так как у нас рыбный город, с этим проблем не должно возникнуть. А еще я 6 разовое питание нихера не правильно понял. То есть завтрак, небольшое количество каши, яблоко (отчищенное от кожуры, так как желудок трудно переваривает ее) чашку кофе. Перекус, стакан кифира, или немного орехов, банан или яблоко. Обед-суп и второе с компотом. На перекус-тоже самое, главное-польза и качество. Ужин-немного макарон и кусок рыбы, мяса. Соки посоветовал не пить, или выжимать самому. Раз в неделю-сидеть на водичке. Грубо говоря, качественная растительная и животная пища, умеренное количество. Вода. Но бляха муха, у меня кореш, жрет больше меня и постоянно какую нибудь гадость, худой, как смерть. Если бы я жрал по его подобию, то я бы весил под 130 кг со своим ростом. И пиписька не стояла. В общем я для себя все задачи расставил, спасибо всем.

Сообщение отредактировал Лестатус: 04 июля 2013 - 11:31

[Тони Вечер]

Сейчас мужечка встретил, поговорили про питание в целом. Он прошаренный из-за пережитого инфаркта.

Это тебе еще повезло что ты сыроеда не встретил, он бы тебе рассказал как на яблоках нарастить мышцы.