Сообщений в теме: 768

[kos_kos_kos]

Парни скажите на трапы надо большие веса брать? не растут беру гантели по 12 кг на каждую руку и 4 подхода по 20 повторений поднимаю вверх трапами вешу 70 при росте 185 или может что то не то делаю? как ещё можно трапы прокачать?

Сообщение отредактировал kos_kos_kos: 28 марта 2011 - 23:12

[Vanek.E.Ru]

Че неужели это никак нельзя победить?

можно

Т.е. если ты по генам не имеешь роста груди, то ничем её не сделать чтоль?.

будет сложнее, да. и , вероятно, это будет долго

А я то думал, что жим за 100кг при массе в 75 лечит эту херню... печально.

если-бы)

[Vanek.E.Ru]

как ещё можно трапы прокачать?

ты это про трапециевидные мышцы?

[Monarch]

Парни скажите на трапы надо большие веса брать?
не растут
беру гантели по 12 кг на каждую руку и 4 подхода по 20 повторений поднимаю вверх трапами

12 киллограм на трапеции ?))))) чувак, с таким же успехом можешь пакет молока поднимать...

[0.anzhelika.0]

Энжи, а фотку парня, можно?

увы, не осталось. У него был свой сайт, но давно прикрыт.

Энжи, а фотку парня, можно?

да такой даже профик был, не помню как звали - блондин, грудь слабая, все остальное вполне даже.
помню только что белый.

ничего и не блондин - вполне себе русый и голубоглазый. У меня блондинов-то и не было практически (я к ним равнодушная). Прозвище было Киборг, звали Виталий.

[sobaka-kusaka]

Вот по моему идеальное тело. Я понимаю что к такому уже поздно стремится, но все равно. Силища помноженная на гибкость. Ух!

[*Лера*]

Вот по моему идеальное тело. Я понимаю что к такому уже поздно стремится, но все равно. Силища помноженная на гибкость. Ух!

Как же красиво...

[GeneralAM]

Рельеф конечно хороший, но обтягивающие голубенькие штанишки не айс.

[Pipso]

Сравни свои фотки и посмотри к чему ты пришел. Ты угробил отличные базовые данные своими накачками рук и сушками непонятными. Въебывай на грудак и спину качай! Не муди. Я конечно не супер-пупер спортсмен, но тут тебе любой мужик скажет, что ты деградировал за счет зала, а не спрогрессировал.

PS с такими ручищами ты жать 90 то способен ведь должен!

Какие руки 39? О чем речь? Оо

To sobaka-kusaka

Ни о чем тело. Обыкновенный просушенный дрисч.

Сообщение отредактировал Pipso: 02 апреля 2011 - 21:02

[Vanek.E.Ru]

To sobaka-kusaka
Ни о чем тело. Обыкновенный просушенный дрисч.

мужик, да ты охуенен. может продемонстрируешь свой *уровень*?

Сообщение отредактировал Vanek.E.Ru: 02 апреля 2011 - 23:20

[Nightraven]

У меня с точностью да на оборот. Грудь и спина развиты, а вот руки мои мне не нравятся. Так что всем рулят гены.

Кант, я тоже думал что руки не накачаю - 1,5 года бился.

Программу подобрал тренер грамотно (суперсеты, дроп-сеты и прочее), за три месяца прибавил в руках. И в весе и весах. Все заметили. Да и я тоже.

Я вот трапеции в жизни не качал. И качать не собираюсь, ибо сами растут как на дрожжах - генетика. В программе есть, но я покачал пару раз и бросил.

А вот верх груди и спина - широчайшие даются тяжелее - тягу в наклоне нельзя делать, присел нельзя, становую тоже. Буду в след программе упор на них делать. Остается подтягиваться с весами и тяга гантели в упоре
Гиперэкстензия за полгода дошел до отягощения до 16 кг на 4*15 повторений.
Тренак сказал не надо.

У каждого есть трудные мышцы но их, считаю можно накачать при правильном подходе. Надо пробовать, экспериментировать.

А тому парню с руками большими я б посоветовал долбить грудак, трапеции. Спину не вижу. Работать и работать в этом направлении. А трицепс на фоне бицепса как то маловат.

Сообщение отредактировал Nightraven: 03 апреля 2011 - 00:24

[Kant89]

Nightraven, скинь программу в личку. Буду благодарен.

[Nightraven]

Nightraven, скинь программу в личку. Буду благодарен.

Я тебе скину предыдущую, и по которой сейчас занимаюсь. Дай почту в личку, плиз.

[sobaka-kusaka]

Сравни свои фотки и посмотри к чему ты пришел. Ты угробил отличные базовые данные своими накачками рук и сушками непонятными. Въебывай на грудак и спину качай! Не муди. Я конечно не супер-пупер спортсмен, но тут тебе любой мужик скажет, что ты деградировал за счет зала, а не спрогрессировал.

PS с такими ручищами ты жать 90 то способен ведь должен!

Какие руки 39? О чем речь? Оо

To sobaka-kusaka

Ни о чем тело. Обыкновенный просушенный дрисч.

Этот парень на минутку солист цирка Дю Солей. Самого известно в мире. А чего добился ты? Даже страшно представить если он по сравнению с тобой просто подсушеный дришь.
Или выкладывай видео со своими успехами или р.о на месяц за пиздабольство.

[Хомячек]

Сравни свои фотки и посмотри к чему ты пришел. Ты угробил отличные базовые данные своими накачками рук и сушками непонятными. Въебывай на грудак и спину качай! Не муди. Я конечно не супер-пупер спортсмен, но тут тебе любой мужик скажет, что ты деградировал за счет зала, а не спрогрессировал.

PS с такими ручищами ты жать 90 то способен ведь должен!

Какие руки 39? О чем речь? Оо

To sobaka-kusaka

Ни о чем тело. Обыкновенный просушенный дрисч.

Ты зато мега ахуенный, фото в студию