Сообщений в теме: 1466

[Sorreп]

Дак может он весит четыре центнера ))

Обычный увалень он, который городит хуйню.
Видел я его в ВК.

[Ванс]

Чет нихера неверитса про 1кг в день, даж если ничего неделю не есть 7кг несбросиш. 

[Jason07]

Чет нихера неверитса про 1кг в день, даж если ничего неделю не есть 7кг несбросиш. 

 

Главное не забывай верить в подсчет калорий, куриные грудки, творог и яйца.

[02rus]

Кстати, кто-нибудь бегает\бегал по утрам перед работой\учебой на свежем воздухе? Есть ли потом усталость?

[Крик оленёнка]

Кстати, кто-нибудь бегает\бегал по утрам перед работой\учебой на свежем воздухе? Есть ли потом усталость?

 

По утрам перед работой/учёбой - это вообще охуенно. Бегал, как раз на свежем воздухе (пригород, сосновый лес, как по асфальту, так и по пересеченной местности); после сплит-рывка вообще эйфория накатывает. Усталости потом нет, особенно если регулярно всё делать. Наоборот не спишь, активен целый день. 

[оКунь]

По утрам перед работой/учёбой - это вообще охуенно. Бегал, как раз на свежем воздухе (пригород, сосновый лес, как по асфальту, так и по пересеченной местности); после сплит-рывка вообще эйфория накатывает. Усталости потом нет, особенно если регулярно всё делать. Наоборот не спишь, активен целый день. 

+100500

Очень люблю пробежать утром километров десять - потом весь день заряженный. Жаль кругом асфальт - с моими 100 кг веса колени очень быстро начинают протестовать.

Когда был легче на 20 кг - каждый день бегал несколько лет подряд, офигенно было.

[bravomaster]

Кстати, кто-нибудь бегает\бегал по утрам перед работой\учебой на свежем воздухе? Есть ли потом усталость.

 

Кстати, езжу на веле по 50 км  в день , заряд офигенный, т.е это стало привычкой. На весе езда не сказывается ни как, для тех, кто хочет похудеть, только диета даёт снижение веса.

[0.anzhelika.0]

Ох, я тут проехала 48 км в день, задница просто отваливалась от долгого сидения :(

[Крик оленёнка]

+100500

Очень люблю пробежать утром километров десять - потом весь день заряженный. Жаль кругом асфальт - с моими 100 кг веса колени очень быстро начинают протестовать.

Когда был легче на 20 кг - каждый день бегал несколько лет подряд, офигенно было.

 

Я книжечку читал одну, точное название не помню, но её написал какой-то олимпийский чемпион, что-то вроде "Как правильно бегать". Он тему колен тоже затрагивает, мол техника бега не правильная. Хотя, при 100 кг, уже другая механика поди))

[Upir]

Gordon Piries — Running Fast and Injury Free

[bravomaster]

Ох, я тут проехала 48 км в день, задница просто отваливалась от долгого сидения :(

Если ездить регулярно, то болеть перестанет ))). Я когда открываю сезон, неделю сам мучаюсь. Что бы езда  и всякое любое действие вошли в привычку, надо его севершать не менее 21 дня. 

[Дрочер777]

Расскажу свои мысли по похудению.

 

1. Худеть нужно не диетами а изменяя свой стиль жизни свои мышления. В противно случае спустя какое-то время и добившись какого-то результата ты расслабишься, дашь себе отдохнуть и все вернется.

 

2. Худеть нужно только для чего-то, а не просто "я что-то стал толстенький неплохо скинуть пара килограмм" Должна быть какая то сверхидея. У меня это стало огромное желание трахать телок не прилагая к этому огромных усилий и проникание Национал-социалистическими идеями, которая пропагандировала отказ от алкоголя, курения и ЗОЖ

 

3. Что бы худеть сперва не обязательно покупать абонемент в спортзал. Все что нужно у тебя по началу уже есть.

 

4. Основы похудания это питание. Можешь нихуя не есть и нихуя не заниматься, минимум ходить вокруг дома - ты похудешь. В первую очередь откажись от быстрых углеводов. Чай без сахара, никакого мучного, кола, пиво, бургеры. Жиры сильно ограничить. Майонез забыть как страшный сон. Проще сделать это людям которые живут одни. Когда живешь с кем-то - он покупает себе что хочет и тебе приходится сдерживаться проходя мимо его печенек. Советоваться с диетологом или другом который на этом заморочен. Смотреть гликимический индекс продуктов - к примеру на первый взгляд безобидная отварная морковка дает огромное количество быстрых углеводов. Не ждать за 4-5 часов до сна 

 

 

Вот самые главные основы похудания. http://vk.com/carpe_...2/videos2380551

[Ksyara]

Мысли какого то тупого обывателя вывалены на всеобщее... Зачем такие "содержательные" посты тут

[алекс фе]

"Худеть нужно не диетами а изменяя свой стиль жизни свои мышления". 

Если мы говорим именно о похудении, а не о сушке, то в паре хорошо работают две цитаты.

1. "Проблема не может быть решена на том же уровне, на котором она возникла" (А. Эйнштейн) 
2. "Не каждый сексуально неудовлетворенный переедает, но каждый переедающий сексуально неудовлетворен" (В. Леви)

Худеть начинают, когда еда перестает быть главной радостью в жизни. 

[maks42rus]

может чем то подскажите,боролся с военкоматом,доказывал что не годен,и так получилось что на работе работал в смену,ночью жрал и тд,короче набрал много кг,вес 85 ,рост 175,раньше вес был на много меньше,в брюки старые еле влазию(в тренажорки идти не варик,денег нет ,посоветуйте как начал скидывать вес