Сообщений в теме: 197

[Mikle]

Так а белок где? Утренний омлет и всё?
п.с. 300г овсянуи, я испугался аж пока не дочитал что это в готовом. И нихуя там не 100 г, там меньше сухой.

[dixonich]

Так а белок где? Утренний омлет и всё?
п.с. 300г овсянуи, я испугался аж пока не дочитал что это в готовом. И нихуя там не 100 г, там меньше сухой.

100 грамм протеина там затесалось)) 

Автор, твой рацион - говно, готовь дома и носи на работу. Будет и дешевле и полезнее.

[Ksyara]

А зачем сто грамм протеина за раз?

[truetfn]

Распиши подробней что съел. 3000 и с булочек можно набрать.
И что такое 130г. для 66кг.?
Хотя бы *3 г белка считай на свой вес, т.е. 200 г. белка тебе надо.

Белок - священная корова кочкоф)). 200 грамм на 66 килограмовую тушку, ухаха.

[Mikle]

Может он имел ввиду 100 г порция, а в ней белка 25~

 

Белок - священная корова кочкоф)). 200 грамм на 66 килограмовую тушку, ухаха.

а что ухаха? не то пальто? прям катастрофа?

[Ksyara]

Белок - священная корова кочкоф)). 200 грамм на 66 килограмовую тушку, ухаха.

В чем ухаха? Надо грамм 40? Из вареной сгущенки?))
Короче автор классика жанра, и даже комп программа не помогла сделать верные выводы
Догадаться считать овсянку по готовому весу это уже само по себе перл. Воды она вбирает в пять раз больше себя.
А 3000 ккал тока приснились автору. Как и всегда- банальное недоедание и питание всяким мусором
Те же куриные наггетсы может бы и неплохо но там обсыпка и фритюр больше места и веса чем мясо

[truetfn]

Многие склонны преувеличивать значение белка и жрут его в конских количествах.Забывая, что в бжу присутсвует не только б, но и ж, и у. И жрут белок конскими дозами, получая резкльтат в виде получасового сидения на толчке, в попытках вытолкнуть из себя личинку.
Будет нормальное, сбаланстрованное питание с профицитом калорий - будет расти и на 1-1,5 г на кг веса.

Сообщение отредактировал truetfn: 25 сентября 2015 - 13:42

[Ksyara]

А ты знаешь какое питание сбалансированное?

[truetfn]

А ты? Что за дурацкие попытки подловить. Если не согласен с высказываниями - пиши конкретно где и в чем.

[Ksyara]

Ты пишешь общие фразы про то, что лучше быть здоровым и богатым
А я их вот такой хуй не могу конкретно опровергнуть! О какой я, фу таким быть!
Лучше питаться сбалансировано! Это очень круто. Жалко нет рецепта как это сбалансированно

Смотри можно супер совет дать в теме про набор веса- питайтесь сбалансировано и все будет!
Можно в теме про похудение - питайтесь сбалансировано!
В теме про тренировочные программы- занимайтесь сбалансированно!

Отличные советы, прекрасно помогают засрать форум кучей ненужной шелухи
Я ща напишу что не знаю никого кто вообще способен нарастить мышцы на грамме белка- будет совершенно не берущийся аргумент- а у них питание несбалансированное! И не поспоришь

[RastaMaha]

Да какое там питание у дрыща, там программа у него в разнобой, одно 12 раз, другое 25 повторов, целая неделя отдыха, всякая гиперкомпенсация проходит и обратно дрыщнет.

[Dima-F2]

И еще вопрос- почему у тебя на общепринятых фактах ничего не вышло? Может ты в чем то заблуждаешься, раз результата нет?

С чего ты взял что у меня ничего не вышло? Почему результата нет? Все вышло, от всего есть отдача, просто я использую разные теории, что бы вывести для конкретного моего организма, лучшую. 
 

Блять, с тобой бесполезно общаться по-моему

Ну давай, обоснуй, в чем же я не прав?
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Для ознакомления, сколько нужно точно ВАШЕМУ организму белка. Азотистый баланс.
https://youtu.be/rxxXMMjSBkw

Сообщение отредактировал Dima-F2: 25 сентября 2015 - 16:57

[Ksyara]

Ну так покажи. Может твой результат таков что на него ориентироваться не стоит а может наоборот к твоим словам надо прислушаться
Это ж здорово что есть практическое подтверждение

[Provizor-007]

Овсянка - в готовом виде. В сухом это примерно 100г.
Макароны всегда из ТСП. Гречку ем даже чаще, чем овсянку, т.к. могу съесть ее целую кастрюлю за раз. Рис не очень люблю, но периодически ем его тоже.

Ты как то виляешь, я никак не пойму сколько нормальных тарелок каш ты съедаешь? Если Овсянки 100г  и 200г макаронов в сухом виде, то это не так много, при том, что вес макарон предполагаю ты тоже не правильно подсчитал.. И того максимум 3 тарелки каши/макарон. А это примерно столько, как потребляет обычный человек, мож чуть больше (но это опять же если ты правильно насчитал).


Как выглядят 250гр гречки после того как их сварить.. Если разложить в 4 тарелки, то выйдет приблизительно столько:

Чашка, которая стоит в центре - 200мл. То есть гречка в сухом виде поместится в 1.5 такой чашки. А тебе надо больше, чем 200гр гречки, вот и добавь еще 1-2 таких тарелки. Выйдет куда больше чем ты сейчас ешь.

 

 

А с белков в твоем питании вообще по нулях, если ты именно так ешь, как в этом твоем списке

Сообщение отредактировал Provizor-007: 25 сентября 2015 - 20:29

[TheKorolev]

Да какое там питание у дрыща, там программа у него в разнобой, одно 12 раз, другое 25 повторов, целая неделя отдыха, всякая гиперкомпенсация проходит и обратно дрыщнет.

Везде повторов не больше 12. Шраги - исключение, т.к. я просто не могу удержать большой вес. Я бы и рад делать их со штангой весом 100-120кг, но у меня она просто вываливается из рук. Поэтому приходится брать меньше вес, но делать больше повторений.

Ты как то виляешь, я никак не пойму сколько нормальных тарелок каш ты съедаешь? Если Овсянки 100г  и 200г макаронов в сухом виде, то это не так много, при том, что вес макарон предполагаю ты тоже не правильно подсчитал.. И того максимум 3 тарелки каши/макарон. А это примерно столько, как потребляет обычный человек, мож чуть больше (но это опять же если ты правильно насчитал).


Как выглядят 250гр гречки после того как их сварить.. Если разложить в 4 тарелки, то выйдет приблизительно столько:

Чашка, которая стоит в центре стоит - 200мл. То есть гречка в сухом виде поместится в 1.5 такой чашки. А тебе надо больше, чем 200гр гречки, вот и добавь еще 1-2 таких тарелки. Выйдет куда больше чем ты сейчас ешь.

 

 

А с белков в твоем питании вообще по нулях, если ты именно так ешь, как в этом твоем списке

Ну смотри. Гречку в схуом виде я ем примерно грамм 100 за раз. Т.е. примерно две нижние тарелки. Это на завтрак, например. Макароны - могу съесть 200 грамм, т.к. их люблю. Рис и овсянка у меня не очень хорошо усваивается (тяжесть в желудке после этого), поэтому ем максимум 80-100 грамм.
Т.е. если отталкиваться от твоих порций, то получается, что две тарелки каши + одна грудка - это я съедаю за раз.

Сообщение отредактировал TheKorolev: 25 сентября 2015 - 20:34