Сообщений в теме: 184

[Диметрио]

То, что за один прием пищи организм усваивает максимально кол-во белка примерно равное 30 граммам это общепризнанное мнение. "если лежишь на диване так вообще почти все в мочу уйдет" - это глупость. Во-первых, белок не может уйти в мочу. Белок расщепляется на аминокислоты. Их много и каждая выполняет определенные функции. Этих функций сотни. Одни обновляют и укрепляют мышцы, другие превращаются в глюкозу и дают топливо организму, третьи стимулируют определенные процессы организма.

[tawer]

После тренировки в течение 30-40 минут в организме имеет место явление "белково-углеводное окно", когда может усвоиться весь белок, которым себя нагрузил. Аминокислоты превращаются в глюкозу при недостатке углеводов. Даже при обычном питании это явление редкое.

[RedWing]

С 6 мая сажусь на кремлевскую диету, не более 20 очков за день буду набирать + физ. нагрузка хотя бы в домашних условиях, покачать прес...

[Диметрио]

После тренировки в течение 30-40 минут в организме имеет место явление "белково-углеводное окно", когда может усвоиться весь белок, которым себя нагрузил.
Аминокислоты превращаются в глюкозу при недостатке углеводов. Даже при обычном питании это явление редкое.

Весь белок? Иными словами, белковую суточную норму можно восполнить за один прием пищи через 30-40 минут после тренировки? :)

[tawer]

Весь белок? Иными словами, белковую суточную норму можно восполнить за один прием пищи через 30-40 минут после тренировки? :)

Нет - времени не хватит. За 30 минут белок должен еще успеть перевариться. В принципе, в зависимости от метаболизма может усвоиться 70-90 гр. белка.

[Диметрио]

А если использовать быстроусваивающийся сывороточный протеин? То, стало быть, и все 200 усвоить можно?))))

[Ksyara]

"если лежишь на диване так вообще почти все в мочу уйдет" - это глупость. Во-первых, белок не может уйти в мочу.

серьезно? а ты НЕ в курсе какими анализами определяется катаболизм? кол-во азота в моче ни о чем не говорит?

[tawer]

При наличии белково-углеводных окон, физиологический порядок пищеварения никто не отменял. Желудку по большому счету всё рано - сывороточный это протеин или казеин - время переваривания постоянно.

[Диметрио]

"если лежишь на диване так вообще почти все в мочу уйдет" - это глупость. Во-первых, белок не может уйти в мочу.

серьезно? а ты НЕ в курсе какими анализами определяется катаболизм? кол-во азота в моче ни о чем не говорит?

При чем здесь анализ, показывающий катаболизм? Это, наверное, свидетельство в пользу того, что белок при бездействии весь уходит в мочевой пузырь? ))) Забавный ты, однако, парень.

[tawer]

Ты отрицаешь наличие процессов катаболизма в человеческом организме?

[Ksyara]

"если лежишь на диване так вообще почти все в мочу уйдет" - это глупость. Во-первых, белок не может уйти в мочу.

серьезно? а ты НЕ в курсе какими анализами определяется катаболизм? кол-во азота в моче ни о чем не говорит?

При чем здесь анализ, показывающий катаболизм? Это, наверное, свидетельство в пользу того, что белок при бездействии весь уходит в мочевой пузырь? ))) Забавный ты, однако, парень.

ну да он ни причем совершенно, если верить что белок не может уйти в мочу.

[Диметрио]

Ты отрицаешь наличие процессов катаболизма в человеческом организме?

Ни в коем случае. А ты допускаешь, что съеденный белок, так и не распавшись на аминокислоты, вместе с мочой покидает бренное тело? =)

ну да он ни причем совершенно, если верить что белок не может уйти в мочу.

Вот оно как. Те, кто не занимается в тренажерке, не усваивают белок. Они им ссут. Сколько употребили, столько и выссали. Живут на жирах и углеводах, белок нахуй, итить его в унитаз.

Сообщение отредактировал Диметрио: 04 мая 2009 - 23:03

[Ksyara]

Ни в коем случае. А ты допускаешь, что съеденный белок, так и не распавшись на аминокислоты, вместе с мочой покидает бренное тело? =)

нет, он распадается на аминокислоты в любом случае, то что не распадается то проходит насквозь через кишечник.

Ни в коем случае.

Вот бы узнать откуда в моче азот берется....и о чем это говорит...

[Ksyara]

Вот оно как. Те, кто не занимается в тренажерке, не усваивают белок. Они им ссут. Сколько употребили, столько и выссали. Живут на жирах и углеводах, белок нахуй, итить его в унитаз.

вот тут вот стоит определится - то ты две страницы упираешь на то что тренинг все меняет в плане пищевых привычек и усвоения калорий и нутриентов, а тут своими намеками подразумеваешь что нетренирующиеся и тренирующиеся люди одинаковы с точки зрения усвоения нутриентов, выдай какую нить окончательную версию

[EiS-k]

белка по последним сведениям причем из разых источников может усвоится и 30, и 90 грамм, просто время переваривания будет гораздо дольше.