Сообщений в теме: 134

[V-Jaguar]

Theif , абсолютно прав =) 100 отжиманий гораздо реальней нежели 30 подтягиваний .

[Palmer]

Читал через строчку, поэтому вкратце: 1) за 3 месяца сбросить 20кг не реально, а если и получится - то ты навредишь себе 2) когда я был в отличной физической форме, я подтягивался 24 раза и отжимался по 300раз за один подход; так что моё мнение, что с подтягиваниями - ты переборщил тоже. Изходя из ситуации, выходи из спора и усвой урок пока не поздно. Конечно, отменять качалку, бассейн и диету не нужно, это всё отлично. Но не такими темпами как в споре.

[lookman]

Я добавлю свою лепту. Научиться подтягиваться за 3 месяца можно. Из моего опыта. 1,5 мес проведенные на колхозных работах в школе. Подтягиваться вообще не умел, 1 раз с огромным трудом, за 1,5 месяца 12-14. Причем у турника проводил 20 -30 мин в день. По поводу похудения. Похудел на 15 кг за один месяц 3 года назад. Условия - велосипед 20 -50 - макс 80 км в день летом при температуре воздуха 25 - 28 бани через день вечером. НО это был месяц отдыха и я его проводил в свое удовольствие И еще. Лучших результатов можно добиться если тебя будет каждый день кто то "пинать", заставлять. Вообщем то принцип РМЭС когда у тебя в течении месяца серьезные мотивации и деться тебе некуда. Отсюда почти 100% результат

[Unfamous]

Если реально хочешь победить - достань эфедрин. Вообщем это добавка была раньше доступна везде, но ее запретили после того как один игрок принимавший его NFL умер прямо на поле. На самом деле это один из лучших в мире жиросжигателей + огромное количество энергии. Много моих друзей спортсменов принимают его. К примеру, я занимаюсь в одном из элитных фитнесс клубов питера и у нас тренера покупают эфедрин девкам которые приходят заниматься. Проконсультируйся у своего доктора если он разрешит, то скорее всего ты станеш водителем =)

[Vail]

можно конечно на ЭКА посушиться, но не думаю что если отец найдёт дома эфедру он тебе машину подарит)))) можно взять tight жиросжигатель, у нас в зале многие парни больше 10кг за месяц на нём теряли. а если будет вкалывать как местые ему указывает, все 30кг слетят. вот только посмотрю я на красавца у которого кожа висеть будет, на илце, животе, ногах ...

[BUH]

А по мне сбросить 25 кг за пару недель это вообще не проблема (у меня рекорд 18 кг за 6 дней), но потом ты получашь довольно истощенный организм и как он будет реагировать на подтягивания сказать трудно.
Дюмаю программа должна быть примерно такая.
1. Неделя на вареной гречке без соли (сколько влезет). Есть надо вообще без всего. Плюс литр 1% кефира в день.
2. Дальше питаемся 3 недели на 1200-1400 кал. в день не больше и не меньше. Продукты которые есть тебе уже писали.
3. Раз в неделю можно потребить 2500-3000 кал, но в этот день побольше физической нагрузки. Это нужно что-бы организм не привыкал к низкому энерго потреблению.
4. Повторяем месячный цикл.
5. Стараемся пить поменьше воды, но и не очень мало. Думаю 1,5 литра будет нормалек. Если мучает жажда можно выпить еще. Самое главное пить воду не постоянно, а 4-5 раз в день через равные промежутки.
6. Спорт, спорт, спорт.. через не хочу-могу. Купи пульсомер и работай на пульсах 120-125, а не 160-170 и тогда будет активно разрушаться жировая прослойка.

И не забывай, что максимально можно удалить жира из организма 200 гр. в день. Имея 3 месяца это всего 6 кг. Все остальное это будет мышечная ткань, жидкость и т.д. поэтому тренируйся и суши организм. Поменьше ешь и не слушай доморощенных диетологов.

Вот очень не плохая статейка по этому вопросу
http://humaniter.narod.ru/e-book.html

[Ikon]

добавки принимать? лучше уж по-моему на метро ездить :) я сказал бы пить 4,5 литра воды в день спор может и не выиграешь, зато мышцы больше будут

[Vail]

Ikon

Цитата

добавки принимать? лучше уж по-моему на метро ездить :

в пизду, жиртресы пусть пишком пидорят.

[Dampur]

карнитин без добавок направлен на сжигания жира=)

[Miruki]

Unfamous сказал(а) Dec 19 2007, 13:21:

Если реально хочешь победить - достань эфедрин.
Вообщем это добавка была раньше доступна везде, но ее запретили после того как один игрок принимавший его NFL умер прямо на поле.
На самом деле это один из лучших в мире жиросжигателей + огромное количество энергии. Много моих друзей спортсменов принимают его. К примеру, я занимаюсь в одном из элитных фитнесс клубов питера и у нас тренера покупают эфедрин девкам которые приходят заниматься.

Проконсультируйся у своего доктора если он разрешит, то скорее всего ты станеш водителем =)

http://www.nobf.ru/d...stimul/efedrin/

о_О

[Theif]

понмите реувием , там его матушка кушала амфитамин для похудания , тоже врач ей прописал =))

[оКунь]

Цитата

http://www.nobf.ru/d...stimul/efedrin/

Ну и при чем здесь эта лживая хуйня?

[Хомка]

2Palmer и остальным. Ребят не путайте кислое с мягким. Подтягивание - одна группа мышц, отжимание совсем другая. По подтягиванию моему хорошему знакомому тренер говорил так: чтобы прогрессировать нужно подтягиваться максималку + 1 последний раз через силу. Это конечно жопа, но если воля есть и мотива хватает, то результат будет хороший.

[StandAlone]

Тут уже оффтопик полез чистый, я смотрю. Автор куда-то исчез, начали обсуждать жиросжигатели....ну тогда вот мои 5 копеек. Эфедрин - не айс. Слишком большая нагрузка на сердце и периферийные системы, совершенно того не стоит. Если уж надо быстро сжечь жирок, то капсулы жидкого L=карнитина, и все будет ОК. Еще очень хороша родиола, но ее надо пить систематически и долго. Кому интересно, найдет инфу в поисковиках, а то много флейма получится. Подтягивания - да, подтягиваться сложно и повышать количество тоже, поэтому нужно сперва подтягиваться не прямым, а обратным узким хватом, и постоянно наращивать количество повторений. Таким образом можно вполне приучить мышцы к нагрузке. Посмотрите на гимнастов. Ну и тем, кто сбрасывал 10 кг за месяц - ушел НЕ ЖИР, ушла вода. Жировые клетки всего лишь усушились, но никуда из тела не делись. Их вообще почти нереально сжечь, только липосакция. Лучше не накапливать - но на фазе роста жир будет по-любому, от этого никуда не деться.

[Miruki]

оКунь сказал(а) Dec 21 2007, 11:26:

Цитата

http://www.nobf.ru/d...stimul/efedrin/

Ну и при чем здесь эта лживая хуйня?

хотел узнать что такое ЭКА и это была первая ссылка, которую мне выдал поисковик кстати, лживая, лишь отчасти