Сообщений в теме: 3738

[Roman Ivanov]

Klaksiss, цель какая?

[Sn0wball]

Sn0wball, углеводы разные бывают. Нажраться конфет за 2 часа до тренировки - плохая идея.

Теперь ты кэпом выступаешь. Если человек клинический идиот и питается конфетами вместо приёма пищи - чего тут поделаешь.
В этой ветке чуть ли не в каждом посте идёт речь о длинных углях, о ровном инсулиновом фоне и т.д.

Предлагаешь талдычить об этом теперь постоянно?

Коломбо открыто заявлял,что лучше кушать какие-то длинные(?) угли:каши,крупы,картофель

Картофель не нужно. У картофеля лошадиный ГИ. Почти под сотку.

а на ночь что посоветуете потреблять?

Обезжиренный творог батенька. Лучше в два приёма, грамм по 200-250.

[Roman Ivanov]

Sn0wball, углеводы разные бывают. Нажраться конфет за 2 часа до тренировки - плохая идея.

Теперь ты кэпом выступаешь. Если человек клинический идиот и питается конфетами вместо приёма пищи - чего тут поделаешь.
В этой ветке чуть ли не в каждом посте идёт речь о длинных углях, о ровном инсулиновом фоне и т.д.

Предлагаешь талдычить об этом теперь постоянно?

Я ем конфеты вместе с протеиновым коктейлем после тренировки - я клинический идиот?

[Sn0wball]

Я ем конфеты вместе с протеиновым коктейлем после тренировки - я клинический идиот?

Дружище, ты давай уже определись наконец что мы обсуждаем, пред-тренировочное или после-тренировочное питание .

А то мечешься из огня да в полымя.

[Roman Ivanov]

Ответ твой был про угли, я написал, что угли разные. потом ты сказал что быстрые угли для идиотов, а сказал, что я их использую и я не идиот.

[Klaksiss]

Klaksiss, цель какая?

Братка, короче расклад такой: рост 171 вес 65 кг. Цель - чуть поднабрать мышмассы, придать рельеф. С железом не работаю, чисто собственный вес, турник брусья и все такое

[Sn0wball]

я не идиот.

Ты не идиот, но с логическими цепочками у тебя явная беда.

я написал, что угли разные. потом ты сказал что быстрые угли для идиотов

Еще раз. В контексте обсуждаемого вопроса "что нужно принимать до тренировки из натурального?" простые углеводы за пару часов до трени - для идиотов. Нахера нужно приплетать сюда иные вещи, чем ты там потом восполняешь гликоген и т.д.?

Милое дело свалить всё в кучу, смотрите какой я умный, знаю про углеводное окно.

Братка, короче расклад такой: рост 171 вес 65 кг. Цель - чуть поднабрать мышмассы, придать рельеф. С железом не работаю, чисто собственный вес, турник брусья и все такое

Без железа про массу можешь забыть. Отрельефить то что уже есть - это да, но не более.

[Klaksiss]

Sn0wball

а разве с рельефом не идет масса? я не говорю о 10-20 кг...всего лишь скромных например кг 5 к примеру...тем более при моем росте особо в массу не хочу идти

[Sn0wball]

Sn0wball

а разве с рельефом не идет масса? я не говорю о 10-20 кг...всего лишь скромных например кг 5 к примеру...тем более при моем росте особо в массу не хочу идти

Даже скромная (а скромная ли?) пятёрка будет труднодостижима. Что мешает пойти в зал?

Рельеф - это % жира в организме. Думаю объяснять разницу между рельефом Мика Джаггера и любого выступающего ББ не нужно?

[Ocella]

Как правильно принимать протеин,гейнер?В каких дозах,в кокое время,с чем их разводить?

[Marzo]

Как правильно принимать протеин,гейнер?В каких дозах,в кокое время,с чем их разводить?

Товарищи,вы задолбали пищевые добавки окутывать таким ореолом будто бы это тайное оружие:)
Кушай,как указано на упаковке(прочти в инете,как кушать продукт который купил).
Время-как пожелаешь.
Разводить водой или молоком.

[Ocella]

Покупал на развес,инструкции нет. В нете многие пишут пить сразу с утра когда организм истощен,некоторые пишут что это неэффективно.Вариантов масса а правильно не знаю.

[FAQ]

И откуда я знаю что ты там купил? Может это клей для обоев В общем на спорт пите не экономят

[Ocella]

Кто сказал что на развес только некачественный спортпит? Откуда такой стереотип?

[Pipso]

Sn0wball

а разве с рельефом не идет масса? я не говорю о 10-20 кг...всего лишь скромных например кг 5 к примеру...тем более при моем росте особо в массу не хочу идти

Какие то у тебя скромные цели, с такими амбициями тебе ничего не грозит. 5кг сомнительного качества ты даже и не заметишь. Так что советую сменить приоритеты и заниматься в зале.