Сообщений в теме: 96

[1sam1]

Жжгущщий Перец, согласен с тобой в том что не надо ничего принимать и то что качеки эт хер0во

[да_вот_зашел]

Тривиальнейшая каратистская подготовка. На итог ты сможешь отжаться 100 раз.

Где то встречал такой режим в книге по карате...
Только вот не понял здесь, а при чем тут сто раз? после выполнения вех этих серий можно будет просто отжаться сто раз и все?

[Дядя Гена]

Сегодня видел в спортивном магазине такие вот упоры : Упоры
Кто-нибудь пользовал что-нибудь подобное, отпишитесь. Есть ли смысл брать?

[Spurgu]

На таких упорах (запястья напрвлены вперёд) идет нагрузка на бицепс.

[YAHOO EL]

http://www.musculatu...statia1803.html

Отжимания для поддержания формы.
ВЕЩЬ!!!
Начал с начальных 3-х подходов по 10-ть раз. 10-ть раз, кто-то может улыбнётся...но только если не знает одного из принципов наращивания массы: чем дольше критический момент напряжение тем более ударными темпами растут мышцы. Так вот, после медленных 10-и раз грудные налились кровью и увеличились в 1,5 раза. Не секрет, что меняя хват...хм...стойку)) можно проработать и дельты (плечевые) и трапецию (нижнюю часть)...+ трицепс-бицепс и широчайшие (крылья)...

реальная тема, спасибо за статью )))

[Ray Leand]

А я спокойно, каждое утро, отжимаюсь, пока меня руки держат. Мне так привычней и я знаю, что если я вправлю себе грудную клетку (сломана была), то у меня будут красивые мышцы, а так бестолку. Я хочу выправить грудную клетку при помощи физических упражнений, получается пока.

[33 несчастья]

Raey Land, глупостями не занимайся. Если у тебя кифоз (сутулый ты, проще говоря) занимайся подтягиваниями, иначе развитые грудные мышцы стянут лопатки и проч. вперёд (они будут в тонусе) и сутулость усилится. Опять таки, отжимания-отжиманиям рознь. Некоторые развивают верхнюю поверхность груди, некоторые в основном трицепсы, и т.д.