Сообщений в теме: 182

[mayk]

Да ни из каких исследований. Все кругом толдычут, что нужно искать корень проблем в детстве и решать их. Звучит логично. Но это конечно не доказано все.

Я тоже раньше был на этом помешан, начитался/смотрелся псевдопсихологов: проработки, суслики, бурхаевы и т.д.

[mamonic]

Вот я как раз на этом бурхаевском и софтовском этапе.

Проблемы у меня точь в точь, как у автора КПТ. Надеюсь будет эффективно для меня.

Сообщение отредактировал mamonic: 27 января 2016 - 20:15

[mayk]

Вот я как раз на этом бурхаевском и софтовском этапе.

Зря теряешь время. Но можешь и на своем опыте в этом убедиться:)

[mamonic]

Зря теряешь время. Но можешь и на своем опыте в этом убедиться:)

Я как раз ищу другой способ. Так и набрел на эту тему.

[PashaParadise]

Паша, как успехи?

Хорошо, я правда подзабросил.
Совместил несколько терапий, они дали результат и закрыли все мои текущие цели по личной жизни. Обленился вот, месяц перерыва делал, сегодня опять начинаю с шестой недели.

Да ни из каких исследований. Все кругом толдычут, что нужно искать корень проблем в детстве и решать их. Звучит логично. Но это конечно не доказано все. 

А что тебе нужно доказывать? Хочешь верь, хочешь не верь, твоё право, как жить - как человек, или по привычке, через жопу.

В этой теме есть полноценный ответ на твой вопрос.
Перепечатывать стену текста мне лень, но в кратце - первые семь лет, пока ребёнок слаб и не способен себя прокормить, в подсознание закладываются самые стойкие и важные шаблоны поведения. Они прописываются как опыт, и их редактирование в сознании невозможно.

В последующие годы этот опыт обрастает деталями и травмами, словно мхом. Движется по этим рельсам, а получившееся поведение рационализирует.
 

[mamonic]

Хорошо, я правда подзабросил.
Совместил несколько терапий, они дали результат и закрыли все мои текущие цели по личной жизни. Обленился вот, месяц перерыва делал, сегодня опять начинаю с шестой недели.

А что тебе нужно доказывать? Хочешь верь, хочешь не верь, твоё право, как жить - как человек, или по привычке, через жопу.

В этой теме есть полноценный ответ на твой вопрос.
Перепечатывать стену текста мне лень, но в кратце - первые семь лет, пока ребёнок слаб и не способен себя прокормить, в подсознание закладываются самые стойкие и важные шаблоны поведения. Они прописываются как опыт, и их редактирование в сознании невозможно.

В последующие годы этот опыт обрастает деталями и травмами, словно мхом. Движется по этим рельсам, а получившееся поведение рационализирует.
 

mayk, как я понял, пишет, что на прошлое оглядываться не нужно. Ты своим "хочешь не верь, твоё право, как жить - как человек, или по привычке, через жопу" намекаешь, что нужно. И в то же время пишешь, что опыт невозможно редактировать. Я в конец запутался.

Сообщение отредактировал mamonic: 27 января 2016 - 23:26

[Вицин]

На водительское удостоверение я учился в школе. Бензин выделенный на наше обучение учителя скомунистили. В итоге, когда нужно было сдавать экзамены в гаи у меня было всего десять минут опыта вождения на полигоне. Но я хорошо знал теорию и много раз мысленно, буквально в деталях, прокручивал в воображении как я веду машину на экзамене. В итоге я сдал экзамен на зил 130 и получил права! Это и есть случай обсуждаемой когнитивно-поведенческой терапии? Я правильно понимаю смысл обсуждаемого? Какую книгу лучше почитать по этой теме?

[PashaParadise]

mayk, как я понял, пишет, что на прошлое оглядываться не нужно. Ты своим "хочешь не верь, твоё право, как жить - как человек, или по привычке, через жопу" намекаешь, что нужно. И в то же время пишешь, что опыт невозможно редактировать. Я в конец запутался.

Всё правильно Майк пишет.
Я тебе пишу то же самое - ты не в состоянии перезаписать детский опыт без помощи стороннего специалиста, поэтому сконцентрируйся на проработке привычек через КПТ.

На водительское удостоверение я учился в школе. Бензин выделенный на наше обучение учителя скомунистили. В итоге, когда нужно было сдавать экзамены в гаи у меня было всего десять минут опыта вождения на полигоне. Но я хорошо знал теорию и много раз мысленно, буквально в деталях, прокручивал в воображении как я веду машину на экзамене. В итоге я сдал экзамен на зил 130 и получил права! Это и есть случай обсуждаемой когнитивно-поведенческой терапии? Я правильно понимаю смысл обсуждаемого? Какую книгу лучше почитать по этой теме?

Отдалённо - да.
Зачем тебе читать на эту тему?

[Вицин]

Всё правильно Майк пишет.
Я тебе пишу то же самое - ты не в состоянии перезаписать детский опыт без помощи стороннего специалиста, поэтому сконцентрируйся на проработке привычек через КПТ.
Отдалённо - да.
Зачем тебе читать на эту тему?

У меня зацикленность на неудачах или неприятностях в прошлом и настоящем. Попытки самоанализа усугубляют эту проблему. Так жить не весело. Хочу создать себе позитивный настрой.

[mayk]

У меня зацикленность на неудачах или неприятностях в прошлом и настоящем. Попытки самоанализа усугубляют эту проблему. Так жить не весело. Хочу создать себе позитивный настрой.

Загугли книгу "Бернс настроение" и создавай :)

[PashaParadise]

Медитации - отличный вариант.
Гугли Экхарт Толле "Сила момента сейчас". У этой книги есть продолжение - "Новая земля".

Эту книгу очень советует Тайлер из RSD, и совсем не зря. Мне помогает держаться в позитиве.

[mayk]

Медитации - отличный вариант.
Гугли Экхарт Толле "Сила момента сейчас". У этой книги есть продолжение - "Новая земля".
Эту книгу очень советует Тайлер из RSD, и совсем не зря. Мне помогает держаться в позитиве.

Для любителей эзотерики).

[PashaParadise]

Для любителей эзотерики).

Никакой эзотерики. Принцип тот же, что и в КПТ.
Очищаешь голову от мыслей, учишься воспринимать мир в настоящем моменте. Когда нет мыслей, то и печалится не о чём.
Это автоматически убирает АНМ и самокопания, глушит внутренний диалог.

[Максик)))]

Для любителей эзотерики).

Влияние медитации и осознанности научно доказано. На этом принципе сейчас строится новый вид когнитивной терапии (MBCT), ее еще называют "третьей волной КПТ"  Кстате, тоже очень хорошо помогает в избавление от социофобии, лично опробовано) 

Как отмечает В. Нойфельд в истории развития когнитивно-поведенческой психотерапии можно различить 3 фазы: в первой фазе в фокусе исследования находилось поведение и возможности его модификации, во второй — мышление и возможности его модификации. В третьей фазе, начавшей развиваться в 90­е годы XX века, в фокус исследования больше входят эмоции, отношения, интеракции, темы ценностей и смыслов, духовность.

Міndfulness («осознанность»), как наиболее яркий представитель направлений третьей волны когнитивно-поведенческой психотерапии, обычно передается термином «безоценочное осознавание». Это процесс, при котором внимание направляется на настоящий момент, человек воспринимает то, что сейчас происходит в его внутреннем или внешнем мире, и стремится при этом к безоценочности и принятию. Он входит в роль доброжелательного и любопытного наблюдателя, который созерцает внутренние процессы, но не отождествляет себя с ними и не дает им себя поглотить.
Термин "осознанность" является производным от Сати, "памятование", которая является важным элементом буддийской практики, в том числе випассана («медитация прозрения»), сатипаттхана и анапанасати (развитие осознанности с дыханием).

 

И вот еще ссылку на статью по этой теме: http://realmindfulne...vnaya-terapiya/

Сообщение отредактировал Максик))): 30 января 2016 - 21:24

[mamonic]

Влияние медитации и осознанности научно доказано. На этом принципе сейчас строится новый вид когнитивной терапии (MBCT), ее еще называют "третьей волной КПТ"  Кстате, тоже очень хорошо помогает в избавление от социофобии, лично опробовано) 

Это для групповых занятий? Как ты занимался?

Сообщение отредактировал mamonic: 30 января 2016 - 21:29