Сообщений в теме: 1466

[В_И_К_А]

а как сюда фото кинуть?у меня вчерашнее есть ...

[В_И_К_А]

короче не знаю как скинуть...так пойдет?http://vk.com/id47088819?z=photo47088819_294534159%2Falbum47088819_0%2Frev

[Ksyara]

вообще сразу понятно как удачно все ты сделала)))))

[В_И_К_А]

я чуток перодохну и еще сушится буду)а то депресняк давит из-за того что силовые упали,да и клен перестает действовать через 3-4 недели,если интересуют подробные фото-могу скинуть в личку,ибо не хочу пугать народ)

Сообщение отредактировал В_И_К_А: 07 января 2013 - 09:42

[Ksyara]

я чуток перодохну и еще сушится буду)а то депресняк давит из-за того что силовые упали,да и клен перестает действовать через 3-4 недели,если интересуют подробные фото-могу скинуть в личку,ибо не хочу пугать народ)

дык я не против. народу может и неинтересны результаты такого подходы, им бы от турников и отжиманий. а я тут пару специфических вопросов задать собираюсь. так что шли мне, если есть что показать

[sher-han]

Мне интересно а среди здешних профи есть использующие DNP?

[Ksyara]

Мне интересно а среди здешних профи есть использующие DNP?

я думаю таких дебилов нет даже среди нездешних профи. зачем тебе это - тоже не представляется причин

Сообщение отредактировал Ksyara: 07 января 2013 - 11:33

[В_И_К_А]

я чуток перодохну и еще сушится буду)а то депресняк давит из-за того что силовые упали,да и клен перестает действовать через 3-4 недели,если интересуют подробные фото-могу скинуть в личку,ибо не хочу пугать народ)

дык я не против. народу может и неинтересны результаты такого подходы, им бы от турников и отжиманий. а я тут пару специфических вопросов задать собираюсь. так что шли мне, если есть что показать

ок)договорились...единомышленников у меня мало,всегда рада такому общению,тоже имею кучу вопросов

[K.e.H]

подробные фото-могу скинуть в
личку,ибо не хочу пугать народ)

и мне скинь пожалуйста :)

Сообщение отредактировал K.e.H: 08 января 2013 - 11:07

[В_И_К_А]

давай ты просто зайдешь на страницу вк и посмотришь)или позвони мне завтра в скайп,я тебе по вебке покажу)

[В_И_К_А]

давай ты просто зайдешь на страницу вк и посмотришь)или позвони мне завтра в скайп,я тебе по вебке покажу)

[alexey biry]

Если на 4-7 кг в неделю - это только вода лишняя (а бывает что и не лишняя) уходит. Как последствия - обезвоживание организма, слабость, ухудшение состояния кожи.

yes, i agree with you,

also we need eat more fruits, which is good for us keeping slim body.

[В_И_К_А]

Если на 4-7 кг в неделю - это только вода лишняя (а бывает что и не лишняя) уходит. Как последствия - обезвоживание организма, слабость, ухудшение состояния кожи.

yes, i agree with you,

also we need eat more fruits, which is good for us keeping slim body.

вода это или нет-легко проверить,если вес быстро-быстро вернулся-то все ясно...только для воды это многовато вообще-то

[Ewan_]

Если на 4-7 кг в неделю - это только вода лишняя (а бывает что и не лишняя) уходит. Как последствия - обезвоживание организма, слабость, ухудшение состояния кожи.

yes, i agree with you,

also we need eat more fruits, which is good for us keeping slim body.

вода это или нет-легко проверить,если вес быстро-быстро вернулся-то все ясно...только для воды это многовато вообще-то

Это может быть еще гликоген, и он тоже быстро-быстро восполняется в случае чего)

[bolik]

Добавь силовые, 2-3 раза в неделю. Будет расход около 2500ккал. Будешь есть 1800ккал и соблюдать бжу - скинешь свои 5кг за полтора месяца.
Творог вполне нормально на ночь. Протеин можешь купить, если не получится добирать 150гр белков.

А какой смысл силовых для похудения? Просто один из вариантов каллории сжечь? Или при силовых нагрузках мясо не так быстро будет уходить?
Если да, то какой формат тренировки должен быть? 3 подхода по 5 повторний нормально? Или 3х8 как на массу? Лучше делать овердохуя упражнений, чтобы энергии побольше затратить? В общем дофига вопросов, если кто разбирается - проясните.