Сообщений в теме: 1466

[Lionell]

Е*ать как я люблю этот форум и мужиков как Ksyara;Sn0wball)

Сообщение отредактировал Lionell: 26 мая 2012 - 20:42

[Ksyara]

Е*ать как я люблю мужиков как Ksyara;Sn0wball)

а ты кто?
*с испугом*

Сообщение отредактировал Ksyara: 26 мая 2012 - 20:47

[Lionell]

Я просто прочитала всю эту тему на два раза ,чтобы не задавать глупых вопросов . Прям восторг от Вас,мужики .

[Ἀχιλλ]

Отпишусь таки) В результате затяжных Лтр отъелся,подзабросил себя,как сказал бы мой первый тренер в юношеской команде,"предал футбол". Всегда был атлетического телосложения,но на фоне широких плеч и внушительных икр,стал появляться живот и двойной подбородок. Набрал аж 95кг при росте 177. Начало апреля - расставание с девушкой.Эх,ничего так не подталкивает мужчину на саморазвитие как расставание с любимой. Футбол вернулся в мою жизнь,боже как я жил то без него! Абонемент в качалку прилагается,правда при напряжённом графике и упором на любимый вид спорта,был там всего четыре раза за два месяца. Стал следить за питанием,но без фанатизма.Маленькие,но частые порции.Могу позволить себе всё,вплоть до пива с шашлыком вечером,главное не объедаться. + спорт добавки - Lipo 6x и Opti Men. Результат - на данный момент 85кг,наконец стала появляться уже забытая скорость и лёгкость на футбольном поле) В планах дойти до 80кг,затем работать на рельеф.

[Vlad Tepes]

+ спорт добавки - Lipo 6x и Opti Men.

Как липо ощущается? Колбасит?

[Ἀχιλλ]

Vlad Tepes как многие пишут в интернете,эффекта эйфории и всплеска сил от Липо нет.С другой стороны и побочек,кроме периодической бессонницы тоже не обнаружил.

Главное - результат,который показывает -2 кг после футбольной тренировки.Да,выходит вода,которая потом возвращается.
Но что-то мне подсказывает,что без Липо такого результата(-10 кг за два месяца) у меня бы не было.Учитывая мою разгильдяйскую "диету".



А вот от витаминного комплекса Opti-men к сожалению в последнее время стал замечать повышение давления и головную боль.

Сообщение отредактировал Ἀχιλλ: 31 мая 2012 - 23:59

[sher-han]

С апреля скинул вес с 88,8 до 79,9 кг. Заметил что последнее время вес начал спадать куда медленнее, чем в начале.
Питаюсь нормально ~2100 ккал в день.
Завтрак: 3 яйца, воды пол литра. Обед: 200 гр гречки, ~500 гр куриной грудки, апельсин. В промежуток между ужином протеиновый коктейль на молоке. Ужин: пачка творога с молоком и половина чайной ложки сахара.
Один день в неделю ем что хочу без ограничений.
Тренировки в зале 3 раза в неделю, силовые примерно те же, некоторые даже выросли.
За последнюю неделю не скинул ничего. Даже добавил 500 гр. Списал конечно на погрешность весов, плюс, извиняюсь,не срамши)
Есть мнение что метаболизм замедлился, и нужно сделать перерыв в неделю. Либо гнать по линейной, но добавлять кардио.
Интересно услышать ваши мнения.

ps планирую скинуть до 73-74 кг. рост 177
жим 80, присед 120, становая 110
занимаюсь по программе чада уотерберри, вот

Сообщение отредактировал sher-han: 13 июня 2012 - 12:06

[Vlad Tepes]

Обед: 200 гр гречки, ~500 гр куриной грудки, апельсин.

Ты это за один раз съедаешь? 200г гречки - это кастрюля целая по идее.

Есть мнение что метаболизм замедлился, и нужно сделать перерыв в неделю. Либо гнать по линейной, но добавлять кардио.
Интересно услышать ваши мнения.

А жиросжигатели не юзаешь?

[sher-han]

Обед: 200 гр гречки, ~500 гр куриной грудки, апельсин.

Ты это за один раз съедаешь? 200г гречки - это кастрюля целая по идее.

Есть мнение что метаболизм замедлился, и нужно сделать перерыв в неделю. Либо гнать по линейной, но добавлять кардио.
Интересно услышать ваши мнения.

А жиросжигатели не юзаешь?

ну это из расчёта я должен столько съедать. а так меньше наверное, несколько столовых ложек.

А жиросжигатели не юзаешь?

нет. и не планирую пока.

[Vlad Tepes]

По идее, если ел и нагружался все время одинаково и в процессе скинул 10 кг, темп похудения вполне может замедлиться. Каллорий-то нужно меньше теперь.

[sher-han]

По идее, если ел и нагружался все время одинаково и в процессе скинул 10 кг, темп похудения вполне может замедлиться. Каллорий-то нужно меньше теперь.

Если меньше калорий, то может масса погореть. Есть другие варианты кроме еще большего урезания калорий?

[Vlad Tepes]

Тебе что важнее: массу на 100% сохранить или кубики оформить?

[sher-han]

Тебе что важнее: массу на 100% сохранить или кубики оформить?

Сохранить хотя бы на 90% и кубики оформить:)
Я хочу узнать перерыв в диете или тренировках поможет снова ускорить темпы сжигания жира? Или добавлть кардио? Или есть ещё варианты?

[Vlad Tepes]

Про перерыв в диете ничего сказать не могу. Лично я бы побоялся сорваться в итоге или в сроки не уложиться. А вот про кардио могу много хорошего и, полагаю, не я один здесь.

[hoopik]

ребят кто как сгоняет жир с живота, с боков? подскажите диету или упражнения, может кто бегает, кто нет? В каком направлении работать?