Сообщений в теме: 154933

[it]

Эник, спину то ты как нагрузишь? :)

Я вообще спину никак нагрузить не могу при всем желании:))
Все, что мы с илюшей пытались делать (ну там всяки етяги в тренажкрах), я делаю руками, а не спиной.

Сообщение отредактировал it: 06 декабря 2009 - 20:48

[~D'Evil~]

Я вообще спину никак нагрузить не могу при всем желании:))

Да я пока не могу ни одного упражнения на пресс представить, которое бы нагрузило спину ))

Хотя не, можно "Молитву" делать, там при обильных движениях руками будут задействованы широчайшие мышцы спины, пожалуй это все. Больше на спину ни в одном упражнении на пресс не перевести ничего.

Все, что мы с илюшей пытались делать (ну там всяки етяги в тренажкрах), я делаю руками, а не спиной.

Какие еще тяги в тренажерах? Тяга сидя? Гребля?

Делай для спины гиперэкстензию и подтягивания. Ну и тягу к поясу сидя тоже можно, хорошее упражнение.

Сообщение отредактировал ~D'Evil~: 06 декабря 2009 - 20:53

[it]

Какие еще тяги в тренажерах? Тяга сидя? Гребля?

Сидя, там два тренажера. К поясу сидя это видимо оно и есть
Гиперэкстензии делаю, но это немного не то
Более менее спину чувствую в тяге блока за голову
Ну у меня тренер, ему виднее, что мне там делать.

[~D'Evil~]

Более менее спину чувствую в тяге блока за голову

Подтягивайся лучше. У вас есть в зале турник с противовесом?

[it]

Подтягивайся лучше. У вас есть в зале турник с противовесом?

Да не подтянусь я
есть. У нас вроде все есть
Ну спина во вторник у меня. Обещал показать другие упражнения

Сообщение отредактировал it: 06 декабря 2009 - 20:58

[AnyTime]

Эник, спину то ты как нагрузишь? :)

Пиздец, Миш. Поясницей, епта.

[~D'Evil~]

А, ты в плане того, что будет нагрузка на позвонок?

[it]

Эник, спину то ты как нагрузишь? :)

Пиздец, Миш. Поясницей, епта.

Каким упражнением, епта?

[Цапля]

Блин, Девил, я тебя сейчас убью!!! ну вот на фиг надо было напоминать мне о Маке, который у меня через дорогу? черт, теперь думаю о нем

[AnyTime]

А, ты в плане того, что будет нагрузка на позвонок?

Да нет же, Есть сгибатели/разгибатели у тебя в пояснице. Вот ими можно неправильно делать.

Каким упражнением, епта?

Катя, когда ногами к верху. Не начинай. У меня иногда такое впечатление, что проще тебе принять на веру, чем мне объяснить.

[~D'Evil~]

Да нет же, Есть сгибатели/разгибатели у тебя в пояснице. Вот ими можно неправильно делать.

Ты про подвздошные что-ли?

[it]

Катя, когда ногами к верху. Не начинай. У меня иногда такое впечатление, что проще тебе принять на веру, чем мне объяснить.

Да я правда не понимаю

[~D'Evil~]

черт, теперь думаю о нем

Ну вот и хорошо, я хоть смогу передохнуть от икоты


ммм, вкусняшечка!!! )))

[it]

ммм, вкусняшечка!!! )))

Неа.
Вот если б ты выложил картошку по-деревенски, была вкусняшечка.
А так...

[AnyTime]

Ты про подвздошные что-ли?

Миш. я не учу как они все называются. Вот прямо над жопой .