Сообщений в теме: 96

[Borka]

Чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме он также рекомендует 3 раза в неделю силовые тренировки 3 раза в неделю аэробные тренировки

Нихрена не получится. Отдых нужен, а не такое насилие над организмом.некоторые от 3 раз в неделю сокращают до 2-х раз в неделю, чтобы успевать восстановиться. Хотя если цель потерять много килограммов - силове тренировке можно сократить и налечь на аэробные, но не 6 дней в неделю. все сугубо имхо.

[АйсХат]

2 Bad GuyСогласен с тобой на все 100%.Все, о чем я думал, ты уже сказал. Молодец, здраво мыслишь.

[Nike_junior]

отвечаю основываясь на книге известного американского бодибилдера Билла Филипса "Боди-Фор-Лайф" Ежедневно принимать белковые смеси ИЗБЕГАТЬ ВЫСОКОУГЛЕВОДНЫХ ПРОДУКТОВ (сахар, хлеб, картошка, И ПИВО должны быть полностью исключены) Чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме он также рекомендует 3 раза в неделю силовые тренировки 3 раза в неделю аэробные тренировки

полная хуйня, годится только для химиков

[sasha (cluber)]

отвечаю основываясь на книге известного американского бодибилдера Билла Филипса "Боди-Фор-Лайф" Питаться нужно 6 раз в день Ежедневно принимать витамины Ежедневно принимать белковые смеси ИЗБЕГАТЬ ВЫСОКОУГЛЕВОДНЫХ ПРОДУКТОВ (сахар, хлеб, картошка, И ПИВО должны быть полностью исключены) Иметь один день в неделю когда можно жрать и пить всЁ. Но знать при этом меру. Чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме он также рекомендует 3 раза в неделю силовые тренировки 3 раза в неделю аэробные тренировки Всем пиздатых Бодей и Лайфов!

Да а еще билл Филипс Стероидный гуру и то что он говорит все относится к тренировам на химии, без этого ты разжиреешь, очень много калории А респект Стюарту мак Роберту и его книге Думай лчшее что написано про тренировки, питание, востановление для натуралов. Успехов всем кто занимается

[Wolfram-989]

Тема прикольная...но скажу так что мясо не рекомендуеться вообще кушать

[Skyer]

Какой посоветуете ПОЛЕЗНЫЙ СЫТНЫЙ БЫСТРЫЙ завтрак? Потому что утром хочется делать что угодно, но не готовить.

Сообщение отредактировал Skyer: 09 марта 2006 - 18:45

[Dada_Sasa]

Мюсли с молоком - классный завтрак.

[Codename Cosmos]

2 MegBegbА чем "Быстров" каши плохи?? По-моему, не идеальный, но вполне приемлемый вариант.

[Timoria]

А чем "Быстров" каши плохи??

Консервантами.

[Codename Cosmos]

Замечаю, что при неправильном питании начинают появляться угри...Какой пищи следует избегать при очень жирной коже?----------------------------------На сколько вредны: пельмени, вареники, макароны, котлеты и другие полуфабрикаты - и чем?

[Timoria]

Замечаю, что при неправильном питании начинают появляться угри... Какой пищи следует избегать при очень жирной коже? ---------------------------------- На сколько вредны: пельмени, вареники, макароны, котлеты и другие полуфабрикаты - и чем?

Углеводы сократить, особенно сладкое, пельмени, вареники и пр. Жиры тоже. Больше травы. Придерживаться правильного режима дня по возможности.

[seal]

А чем "Быстров" каши плохи??

Консервантами.

Кстати есть "Быстров" с фруктозой - они не такие приторные. А для жирной кожи будут полезны гречневая, кукурузная и ржаная; мюсли; пшеничные отруби и хлеб из пророщенной пшеницы.

[Timoria]

Кстати есть "Быстров" с фруктозой - они не такие приторные. А для жирной кожи будут полезны гречневая, кукурузная и ржаная; мюсли; пшеничные отруби и хлеб из пророщенной пшеницы.

Фруктоза от глюкозы отличается более медленным механизмом усваивания, нет смысла менять шило на мыло. Замена пшеничного хлеба на ржаной - правильный шаг, но любой хлеб и любые каши - углеводная еда. А для жирной кожи диета должна быть с ограниченным содержанием углеводов.

[Bad Guy]

Если кожа жирная - то это или гены, или несбалансированное питание, неправильный обмен веществ. Специальные диеты до пизды...

[seal]

Timoria, все верно, только для мужика, который вкалывает на работе и плюс еще в занимается в зале, сесть на диету с ограничением углеводов не так реально как может показаться. Имхо, уж лучше есть указанные мной каши, но сократить употребление того же картофеля и белого жлеба.

Bad Guy, специальные диеты лишь помогут поддерживать равновесие. Стоит только забросить индивидуальное правильное питание и начать есть все подряд как проблема вылезет опять.

Сообщение отредактировал seal: 12 марта 2006 - 20:28