Сообщений в теме: 96

[mon-amore]

Жжгущщий Перец Респект!Я вот пресс качаю 200 и уже умираю))Ты тренером случайно не работаешь!Мне бы твое терпение и упорство...

[mon-amore]

Вот решила тоже свой вопросик задать. Возвращаю свою немного утерянную форму. Цель-кубики на животе...Так, чтобы просматривались,но не слишком... Подтянуть мышцы на рукахи ногах. Но мышечную массу набирать совсем не хочу...Скорее даже наоборот...ЧТобы это все покомпактней смотрелось. Интересует диета и конкретные упражнения. Щас ем только фрукты и йогурт без добавок. Каждый день разные упражнения на пресс и ноги качаю...пытаюсь немного отжиматься...но уже тяжеловато стало.

[Жжгущщий Перец]

а может фото есть 120 кг массы без жира.. и для сравнения текущее "мощное... упругое тело", а? оч. интересно.

текущее состояние как раз и менее мощное и с жирком. хотя для 30-летнего возраста вполне приемлемо. шесть кубиков еще просвечивает.
120 кг без жира было десять лет назад. в 1996 году я выиграл свой последний турнир и на этом завязал с боями. совсем. с тех пор спортом не занимался вообще. только бегаю по утрам.
хотя на определеной работе меня 2 года погоняли на физподготовку. но тем не менее 8 лет безспортивного перерыва. и тем не менее жиром не заплыл.
фото старое (120 кг без жира) поищу, где то валялось. но черное-белое. если найду - выложу.
а современное фото могу выложить но там ничего особенно интересного. кстати на моей визитке на сайте моя морда сфотканная прошлым летом. может это поможет? ;-)

Жжгущщий Перец
Респект!Я вот пресс качаю 200 и уже умираю))Ты тренером случайно не работаешь!Мне бы твое терпение и упорство...

неа. не работаю. работаю манагером.
200 - за раз?
или за тренировку?
или за день?
Если за раз, то снимаю шляпу. Я НИКОГДА за раз двести не качал.

[mon-amore]

как раз за раз)))блин, мои блондинистые мозги не позволяют мне правильно понимать посты))) Ну вот качаю 200 за тренировку...100,потом приседания, потом еще 100...или лучше по-немногу но почаще?и еще...мышцы то у меня есть, но хочется именно подтянуться и чтобы отсались тОЛЬКО кожа и мышцы...

[Hitryj]

Всем кто интересуется поддержанием себя в форме без качалки или занимается БИ: качайте книгу "Combat Conditioning-Functional Exercises for Fitness and Combat Sports " автор Matt Furey. Книга-Бомба. Очень много фоток. На английском. Охуительная штука! Залил на рапидшару, наслаждайтесь :) pdf file 9,3 MB.
http://rapidshare.co...Sports.pdf.html

[noobie]

Всем кто интересуется поддержанием себя в форме без качалки или занимается БИ: качайте книгу "Combat Conditioning-Functional Exercises for Fitness and Combat Sports " автор Matt Furey. Книга-Бомба. Очень много фоток. На английском. Охуительная штука! Залил на рапидшару, наслаждайтесь :) pdf file 9,3 MB.
http://rapidshare.co...Sports.pdf.html

А чем открывать pdf?

[VovaChuma]

Всем кто интересуется поддержанием себя в форме без качалки или занимается БИ: качайте книгу "Combat Conditioning-Functional Exercises for Fitness and Combat Sports " автор Matt Furey. Книга-Бомба. Очень много фоток. На английском. Охуительная штука! Залил на рапидшару, наслаждайтесь :) pdf file 9,3 MB.
http://rapidshare.co...Sports.pdf.html

А чем открывать pdf?

Adobe Acrobat...

[aloise]

по поводу подтягивания на одной руке, смотреть тут, чел отжигает.. по 8 раз левой и правой, качком не выглядит =)

[El Sanya Che]

Лично я согласен с Жжгущщий Перец. Человек способен сам создать себе любые нагрузки. А от допингов-ху@пингов толку нет. Разве что испорченное здоровье.

[Комильфо]

Насколько эффективна система с подбросом рук за спину при отжимании ?

[Crescent]

Прошу прощения если была эта ссылка, но ее автор явно знает тему =) http://fatalenergy.c...wsid=1149512861

[Мастер Дзен]

Да вон, http://forum.frbs.ru...topic.php?t=138 - вообще дофига видов отжиманий предлагают.
Что-то мне кажется что вообще никакого смысла отжиматься различными способами нету! Нечего извращаться - "отжимайся на кулаках и не выпендривайся".

[Spurgu]

вот такой маленький вопросик, вернее два вопросика: имеется пол и полтора года регулярных отжиманий. До сегодняшнего дня отжимался с широко расставлеными руками, но у груди наблюдалась некая ассиметрия, левая чуть больше правой. Вопрос 1: с чем это связано? далее: сегодня решил отжиматься: руки на уровне плеч. И что я заметил? Нагрузка таже, а грудь почему-то напрягается больше, и в напряжённом состоянии почти симметрична в плане обьёма Вопрос 2: с чем это связано? мне решительно не понятно...

[Королёк]

ещё многое зависит от того какая рка у тебя изначально была сильнее. а отжиматься так чтобы локти шли парарлельно телу - не пробовал? там совсем другие группы мышц работают

[Spurgu]

сейчас так и отжимаюсь (всмысле руки паралельно телу)