Сообщений в теме: 102

[Drummer]

Тяжелая атлетика это вам не Армспорт или Powerlifting.

[deis]

>>Drummer >>Тяжелая атлетика это вам не Армспорт или Powerlifting. По армреслингу мастеров давлю, правда легких (моего веса и ниже), тяжелые меня ломают (св. 90), да и страшно, честно говоря (одному плотно прохимиченному качку знакомый (природа наградила невъебательской силой плечевого пояса, ему бы мечом в средние века махать) руку сломал (открытый перелом). Сам не видел, но кто был свидетелем, говорят страшное зрелище. Боролся с жимовиком (чувак только тупо жмет, собственный вес под сотню, жим под двести), начал левой его давить (боролись на простом столе), в локте что-то хрустнуло и всё, рука неделю в нерабочем состоянии (но без последствий) по лифтингу уверенный КМС, но жим дохлый - 110 кг (с паузой), поздно начал, рано закончил... Причем все есть, и грудь и широчайшие и трицепс на уровне (стоя жал 70 на три раза при весе в полтинник), но не пробить, никак. >>1HAX >>deis, выкладывай фотку, будем ужасаться! :))) обнаженки как таковой нету (в ближайшем будущем исправлю этот недостаток, пусть девки заценят), но толщину запястий могу подтвердить, куда выслать? Пусть автор тоже порадуется

[Drummer]

Мастера по армспорту разные бывают(по силе), там система разрядов другая, не такая как в ТА или лифтинге. Армспорт - борьба, здесь важна не только сила, но и многое другое.

[djlex05]

В тренажерке есть упражнения, чтобы качать эту область. Качайтесь сколько влезет. Вот только надо быть аккуратными ведь это все-таки запястье. Я одно время качался, качал запястье примерно 1 месяц одним весом (наращивал качество), потом увеличил (с 25кг до 35кг), вроде нормально поделал, но потом как начали болеть, в основном левое запястье, я не мог многое потом делать. Даже ключ, когда вставлял и поворачивал - чувстовал боль. То ли нерв, то ли что-то еще. Короче из-за этого бросил качалку. Не даром в древние времена старались повредить конечности.......

[Tarek]

в этой главе автор рассказывает что увеличил обьем запястья за счет работы с тяжестями на хват


http://www.ironmine....rk_part_two.htm

[Zu[1]]

Канат тебе поможет.

[deis]

в этой главе автор рассказывает что увеличил обьем запястья за счет работы с тяжестями на хват


http://www.ironmine....rk_part_two.htm

пособие на тему "как быстро и безвозратно угробить собственное здоровье"

цитата:
>>Далее Вам нужно поднять кувалду над головой, стараясь при этом не сгибать руку - причём ручка должна составлять одну прямую линию с Вашим предплечьем. Можете себе представить, насколько трудно это сделать?

и собственный печальный опыт вдогонку:
моя попытка повторить подвиги Брюса Ли (уже не помню в чьей интерпретации), который, якобы, мог держать охуенные веса на вытянутых руках, привела к тяжелейшему вывиху плеча (который до сих пор дает себя знать), когда я пытался поднять пустой гриф (20 кг) на вытянутой руке. Глупый и горячий был по молодости, чего уж тут говорить, верил во всякую хуйню...

А уж носка железных чемоданов, это вообще пиздец, точнее, прямой путь в инвалидное кресло...

[Zu[1]]

Я же говорю,запястье элементарно качается тренировками на канате. Вниз-вверх,вверх-вниз и всё на руках. Опыт есть,занимаюсь самбо,качаются запястья очень неплохо,особенно если совместно с качалкой.

[deis]

' date='Sep 25 2006, 04:51 PM' post='1150043']
Я же говорю,запястье элементарно качается тренировками на канате. Вниз-вверх,вверх-вниз и всё на руках.
Опыт есть,занимаюсь самбо,качаются запястья очень неплохо,особенно если совместно с качалкой.

а я думал канат на шею... (шутка)

запястья НЕ качаются (качаются предплечья), на них нет мышц, есть только кости, да сухожилия

[Indestructable]

Резюме :) Запястья не качаются Попробуй, как вариант, начать качаться, и набрать кил 10 мышечной массы. Потом посмотришь, будет ли тебя волновать тонкое запястье...

[vick-]

Не надо себе пудрить мозги!Если нет проблем со спиной,то делай становую тягу,причём классику,ни в коем случае при стиле сумо.Пол-года позанимайся пауэр-лифтингом с элементами тяжёлой атлетики! А так массу предплечий можно подкачать при помощи: 1-сгибания рук с гантелями в стиле молоток 2-обратные сгибания рук со штангой(мой любимый вариант на блоке) Не пытайся делать сгибания запястий,толку от них нет! Просто делай старые добрые сгибания рук со штангой(максимально тяжёлый вес без нарушения техники)и всё будет супер!удачи!!

[DirectStyle]

ни в коем случае при стиле сумо

Чем сумо так страшно?

[Psixo)Pat]

Отжимайся на пальцах каждый день.

[madone]

ни в коем случае при стиле сумо

Чем сумо так страшно?

Тоже интересно. :)))
Класика, при высоком росте, мне не очень нравится. Всегда в сумо делаю.

[ascorbin]

Можно накачать предплечья, а запястья не возможно. Толщена зависит от кости. А вообще нужно развивать все мышцы пропорционально. Главное здесь правильное выполнение упражнений, и хорошее 5-7 разовое питание в день.