Сообщений в теме: 156

[RastaMaha]

гейнер для набора массы
протеин для роста мышц.

Ты массу не только в мышцах стремишся растить?Ай молодец!

[Vovad]

гейнер для набора массы
протеин для роста мышц.

Ты массу не только в мышцах стремишся растить?Ай молодец!

RastaMaha, где ты это прочел?
Подробней: гейнер содержит много углей. Его я пью утром и после тренировки. Помимо наборы массы он дает энергию. Смешиваю его с креатином.
Раздел спортвтки: Гейнер отлично сочетается с креатином. Углеводы и белки входящие в него помогают лучше и быстрее усваиваться креатину. Их можно смешивать в одном коктейле и принимать после тренинга.
Помимо этого, чтобы сделать бодибилдинг максимально продуктивным, желательно также принимать протеин, предтренировочный комплекс и витаминно-минеральный комплекс. Отлично сочетается с анаболическими комплексами.
Никогда не принимайте гейнер во время циклов сушки, похудении и работе на рельеф
Что здесь необычного?

[Ksyara]

что такое анаболический комплекс? в гейнере тебе протеина не хватает? ты его после тренировки и утром пьешь а когда протеин тогда и зачем? белки помогающие усваивать креатин... не читайте вы это мусор - спортсвики, блин. сайт сделан для продажи товаров а все на него как на истину ссылаются.

[RastaMaha]

гейнер для набора массы
протеин для роста мышц.

Для меня "набор массы"="росту мыщц"
Для тебя это видимо разные вещи:)

[Лестатус]

энтузиазм дело хорошее ,но и отдыхать надо. Жать,жрать и отдыхать. На силу жима -1 раз в неделю, остальное время жрать ,отдыхать и спину и ноги качать. брусья без веса можно через день. кстати ,в жиме очень хороши подходы на максимальный вес по 1 разу-синглы. это лучше после разминки и 2х жимов маленьким весом.и на каждый подход плюс 2 кг.это сила.

Но погоди, почему бы не оформить 3-4 тренировки в неделю и на разные группы мышц. У меня так это происходит. Понедельник, вторник-тяжелые веса. Поенедельник Жим штанги. Разогрев гифом, после набавка по 10 кг. Кому 1 подход по 1 повторению и так до максимального веса.
У меня же Пустой гриф, после 40 кг 1 подход 8 повторений, 45-6 поторений, 50кг-5, 55-4, 60-3, 65-2, 70-1 или больше. После расстяжка 3 подхода по 10 повторений лежа, затем верхняя часть грудных мышц, в положении полулежа (спинку делаешь на 110 градусов) берем вес в 40 кг или 50 (кто то 70) и жмем 4 повторения по 6 раз. Далее всевозможные тренажеры 6 повторений по 4 подхода, пресс. Конец. Жрем 2 банана (для скорого восстановления мышц) дома горячий душ и соответственно греча, куриная вареная грудка, творог, арахис. Глянь протеиновые коктейли в дом условиях, если в банках не хочешь.

Вторник-силовые на ноги, спину.

Четверг-бицепцы, трицепцы.

Пятница-плечи.

Бляха, разве нет риска, что с набором мышечной массы жирка наработать?

[Vovad]

что такое анаболический комплекс?

в гейнере тебе протеина не хватает? ты его после тренировки и утром пьешь а когда протеин тогда и зачем?

белки помогающие усваивать креатин... не читайте вы это мусор - спортсвики, блин. сайт сделан для продажи товаров а все на него как на истину ссылаются.

У меня эффективность набора массы и роста мыщц больше, когда я все вместе употребляю. Днем употребляю, на ночь. По отдельности нет такого эффекта!
У меня масса растет не только за счет роста мышц

[RAM-RnD]

все совмещаешь, молодец.
вопрос был зачем

гейнер для набора массы
протеин для роста мышц.

следуя твоей логике - убираем гейнер - останавливается рост массы. убираем протеин (как спорт.пит) - останавливается рост мышц?

[Kant89]

следуя твоей логике - убираем гейнер - останавливается рост массы. убираем протеин (как спорт.пит) - останавливается рост мышц?

ну да, гейнер на массу протеин на рельеф))

У меня эффективность набора массы и роста мыщц больше, когда я все вместе употребляю. Днем употребляю, на ночь. По отдельности нет такого эффекта!

ну как был логично, калораж-то стал больше.

[Just a stranger]

следуя твоей логике - убираем гейнер - останавливается рост массы. убираем протеин (как спорт.пит) - останавливается рост мышц?

ну да, гейнер на массу протеин на рельеф))

Какой рельеф?)) Рельеф появляется, когда исчезает жир. А для этого нужно просто не есть))
Гейнер = Протеин + Углеводы.
И то, и другое - для роста массы.
Просто некоторые люди вообще не толстеют, и могут пить гейнер каждый день, а кому-то нужно быть осторожнее.
Это просто два варианта спортивного питания, чтобы человек решил, нужно ли ему увеличить только количество белка или еще и углеводы, или сочетать и то, и другое.

[Vovad]

все совмещаешь, молодец.
вопрос был зачем

гейнер для набора массы
протеин для роста мышц.

следуя твоей логике - убираем гейнер - останавливается рост массы. убираем протеин (как спорт.пит) - останавливается рост мышц?

у меня, с протеином масса практически не растет. С гейнером масса прёт. Если протеин убрать, оставить гейнер то мышцы будт расти, но с другими результатами. У тебя по другому?

следуя твоей логике - убираем гейнер - останавливается рост массы. убираем протеин (как спорт.пит) - останавливается рост мышц?

ну да, гейнер на массу протеин на рельеф))
не совсем так, нужна масса для начала.

У меня эффективность набора массы и роста мыщц больше, когда я все вместе употребляю. Днем употребляю, на ночь. По отдельности нет такого эффекта!

ну как был логично, калораж-то стал больше.

вопрос был зачем я это делаю.. соответственно для большей эффективности.

[Ksyara]

Вовад, а ты не пробовал все приемы спортпита осуществлять гейнером?

[Хреньвтрениках]

Лестатус,чем проще .тем эффективнее. жим лежа,спина,ноги. бицепсы.трицепсы и плечи входят в это и их нафиг. если ты будешь жать 150 ,то у тебя будет и трицепс и бицепс и плечи и всевсевсе. жри 6 раз в день и отдыхай больше. 4 тренировки в неделю -это путь к перетренерованности и спаду в весах. я уже заработал .и травмы,спину и плече потянул. поэтому я отдыхаю и жру. через пару дней восстановлюсь и позанимаюсь. жим,спина,ноги-2 раза в неделю и хватит.

Сообщение отредактировал Хреньвтрениках: 27 июня 2013 - 23:16

[SLEdakov]

Тема раскрыта в статье "Чем меньше, тем лучше". Автор статьи некто Д. Ятс. Кто такой не понятно, с виду хоть и не похож на пузана, но тайком быть может глотает пивко и жрет пельмешки, вата одним словом. Хоть и здоровый, но не гибкий, я бы не валялся с ним в партере, а просто глушил его, кадык, глаза, голова, область виска. Желательно по фото, конечно.

[Мityay]

Тема раскрыта в статье "Чем меньше, тем лучше".
Автор статьи некто Д. Ятс. Кто такой не понятно, с виду хоть и не похож на пузана, но тайком быть может глотает пивко и жрет пельмешки, вата одним словом. Хоть и здоровый, но не гибкий, я бы не валялся с ним в партере, а просто глушил его, кадык, глаза, голова, область виска. Желательно по фото, конечно.

И правда, кто такой непонятно. Нагуглил, на фото показался пузан какой-то с нефункциональными пратеиновыми мышцами. По-любому дыхалка никакая, пробить легко. Ну и тычок в бороду - и спать, ясен пень. Даже в щитках.

[RAM-RnD]

у меня, с протеином масса практически не растет. С гейнером масса прёт. Если протеин убрать, оставить гейнер то мышцы будт расти, но с другими результатами. У тебя по другому?

блин, я 5 раз перечитал и ничего не понял