Сообщений в теме: 141

[-_-)(@I(EP-_-]

Спасибо за информацию, пригодится!

Но я хотел узнать, реально ли накачаться хоть немного, только бассейном, без зала?

накачаться много плавая - думаю лучше в зал сходить... в бассейне похудеть можно, сердечно сосудистую систему развить, выносливость... мы делаем силовые и на воде, но спец упражнения и всякие лопатки, пояса, резину натягиваем... короче в зале качаться нужно и плавать, кушать хорошо) силу мы поднимаем в первую очередь в зале, а на воде после, сразу же применяем ее...

[-_-)(@I(EP-_-]

вот мы тоже с поясом вот так работаем) пояс 5 кг, мы с ним плаваем и держимся на воде)

[rts177]

Вообще зря ты здесь -_-)(@I(EP-_- со своими 15 км ))

[-_-)(@I(EP-_-]

Вообще зря ты здесь -_-)(@I(EP-_- со своими 15 км ))

=)

[_BH_]

Вообще зря ты здесь -_-)(@I(EP-_- со своими 15 км ))

Очень даже не зря!! )))

Многие люди довольствуются малыми результатами, да и количеств мастеров спорта не такое и большое, так что классно, когда такие люди есть, с ними можно пообщаться.
Достижения такого плана -- это победа над собой или как минимум умелое использование своих возможностей!

[rts177]

Вообще зря ты здесь -_-)(@I(EP-_- со своими 15 км ))

Очень даже не зря!! )))

Многие люди довольствуются малыми результатами, да и количеств мастеров спорта не такое и большое, так что классно, когда такие люди есть, с ними можно пообщаться.
Достижения такого плана -- это победа над собой или как минимум умелое использование своих возможностей!

обычно плаваю 1200-1500 м.
наслушался тут вас решил проплыть 2000.
оказывается легко.
но удовольствия больше все равно не получил- факт))

[APTUCT]

Ответьте на такой вопрос плз. Курил 5 лет сейчас бросаю, 2 месяца как начал плавать. Интересует как скоро объем легких восставовится??? а вообще воздуха сильно не хватает.

[_BH_]

Ответьте на такой вопрос плз. Курил 5 лет сейчас бросаю, 2 месяца как начал плавать.
Интересует как скоро объем легких восставовится??? а вообще воздуха сильно не хватает.

Дело не в объеме, а то как ты его используешь.

При нормальной физ подготовке взрослый человек и постоянных тренировках можно за год выйти близко ко 2му взрослому и может 1му разряду.

Попробуй плавать на максимлаьное расстояние, а не скорость, заодно и технику подкорреткируешь.

[axyd2]

Бассейн не накачает мышцы (ну, сильно выше нормы в смысле, они будут развитыми, но обычными), но он создаст базу (отличное состояние всех систем организма, начиная от мышления, головных болей и давления и заканчивая суставами) которую при желании можно использовать в тяжелоатлетических тренировках чтобы дополнительно к просто отличному состоянию здоровья еще и набрать мышечную массу.

[APTUCT]

Вообщем начал плавать в конце Января, т.е. почти квартал и даже чуть больше проплавал. Делюсь результатами:-D Стаж курения 6 полных лет и по началу умирал в прямом смысле этого слова. Не плавал ранее никогда, не считая раза двух в год на пляже, да и то это плаванием язык не поворачивается назвать. В первый раз как в январе в бассейн пришел проплавал 5-6 минут, не больше. Т.е. метров 100 проплыл и кое как до раздевалки дошел, так же и проблевался:-D Не смотря на это решил не отступать и через неделю снова дошел до бассейна. Через месяц нашел очки, купил для носа штуку и начал плавать почти весь сеанс 45 мин. Сейчас уже худо бедно кролем плаваю, учусь правильно дышать. 25 метров за 22 секунды проплываю. Есть куда расти. Да, уже месяц как бросил курить и дыхание в воде улучшилось. Да и общее самочувствие чуток в плюс. Единственный минус я сам дрыщ, а тут еще бассейн, в итоге сколько не ешь, все худею. 58 кг сейчас. Вообщеи хожу по 2 раза в неделю, по утрам. Летом перейду на бесплатное плавание, на сезон:-D Всем рекомендую, однако это своего рода однообразие, плыть туда и сюда, повторять по 50 раз. Но мне нравится:-D

[Iuhenio]

Тоже начал ходить :) Хожу по три раза в неделю, уже две недели)) В первый раз вообще дергался и никуда не плыл) сейчас уже более-менее, проплываю за тренировка полтора километра :)

Дышать правда не научился нифига, по-этому проплыву 25 метров, дышу минуту )) потом опять)

цель - сделать кожу упругой ) Думаю, реально!

Да и вообще вот - не самая плохая фигура, как считаете? ) (это не я) ))

[Lucky)]

Чувак нормален :) Я для себя бассейн использую как кардио, которое еще и очень приятно. В прохладной воде чувствуется, как-будто горит жир, а самовнушение как известно помогает :)

[axyd2]

Подскажите, при плавании батерфляем, погружение головы и рук происходит - по-инерции - за счет удара ногами - за счет небольшого гребка руками (в стороны)? У меня не получается погрузить голову и руки, приходится подгребать немного руками, а на видео вроде-как у плавцов все само собой получается. По технике смотрел вот это видео, где китайская телка классно плавает батерфляем

[_BH_]

Подскажите, при плавании батерфляем, погружение головы и рук происходит

- по-инерции
- за счет удара ногами

Удар идет не совсем ногами - а пресс + ноги. Можно попробовать с дощечкой для начала.

Само движение получается по инерции в процессе самих гребков или же отталкиваясь от бортиков + переход от ног. Еще сам переходр ук из заднего положения в конце гребка к новому гербку -- приподнимает погруженные грудь и голову во время гребка из воды.
Весь вопрос упирается в то, чтобы слаженно сработать волной всем телом -- тогда результативность гребков резко поднимается.

Доделав почти весь гребок -- туловище все внизу, затем поднмиаешься вверх помогая ногами. Весь прикол сделать это не пошагово и угловато, а плавно -- тогда получается.

[Iuhenio]

Можно я тоже спрошу: при кроле на спине сколько ударов ногами делать на один взмах рукой, и какой ритм дыхания ?