Сообщений в теме: 2124

[Sanchez91]

21 год.
Рост 179,вес 81.
Жим - 110,Присед - 135.



вот как то так))жду критики))

[Ksyara]

Да не, хорошо выглядишь, молодец, видно что в зале не херней маешься. Интересное сложение, кубы на животе есть, а сам гладкий

[Sanchez91]

то что гладкий,может кажется из за низкого качества фото))а по сути сейчас цели нет быть рельефным,килограмм до 95 надо набирать)))

[Nipit]

а стаж каков? руки здоровые.

[Sanchez91]

а стаж каков? руки здоровые.

Да ну,до здоровых рук еще далеко очень))что касается стажа - 1 год распиздяйских тренировок,без режима,питания и.т.п. (как у большинства по началу) и 1 год более менее осмысленного тренинга.Всё начиналось с этого - http://i081.radikal....5125e9b23aa.jpg .

[Pipso]

Июль Вес хз, банка 45, грудка 120 (спины нет), ноги под 70.

Сообщение отредактировал Pipso: 25 июля 2013 - 22:23

[Мityay]

Практически те же объемы, 193/105

[Лестатус]

Нихуя себе Митяй дядя. Помнишь я заикался про спарринг, я передумал =))))

[Мityay]

Нихуя себе Митяй дядя. Помнишь я заикался про спарринг, я передумал =))))

Ахах, держи пять ;)

[Ksyara]

ох ни ху... себе! посоны, меняю спину в 126 на две руки по 45!

[Мityay]

Всех катаболизм потепал?) Достаточно того, что я с начала августа послабил режим, развязавшись с алкоголем, почти похерив треннинг и плотно подсел на мороженое с пиццей)

[Ksyara]

Убег за пиццей и мороженым

[Mr_Skylark]

Пауэрлифтинг, Жим 150, присед 200, тяга 250. Рельефа как такого не особо имею просто масивный. Рост 185см, вес 102

Сообщение отредактировал Mr_Skylark: 01 сентября 2013 - 16:52

[AlexT]

баловался сегодня жимом 115х2.. так 3 подхода.. стоя..

[Mikle]

Не мое, но решил выложить.
Мотивирует.
У парня даже черты лица поменялись

Как он этого достиг? ппц просто..