Сообщений в теме: 1466

[BeSs]

Даже с АС и при грамотных схемах - часть мышечной ткани идёт в доменную печь катаболизма.
Чего уж тут говорить про натуралку. Как веревочке не вейся, результат известен.

Утверждения еще и при одновременный рост - не поддаются критике.

Ну это всё понятно,вот я и хочу подобрать такую схему, чтобы сохранить как можно больше мышц. Подскажешь?

[Ksyara]

и даже наращивать сухую мышечную массу. При определенных условиях."

Знаем мы...что там за условия)

БеСс, у Диметрио в личку спроси - он грит на диматайзе у него так и получалось.

[nortlov]

100 г овсянки - это почти 300 калорий, осторожнее не увлекайся. замени яичницей из нескольких белков + 1-2 желтка + овощной салат. Или пачка творога с морожеными ягодами.

Разве не лучше есть углеводы в первой половине дня, в том числе на завтрак? имхо лучше овсянку на завтрак оставить, а вечером картошку убрать.

[Sn0wball]

Даже с АС и при грамотных схемах - часть мышечной ткани идёт в доменную печь катаболизма.
Чего уж тут говорить про натуралку. Как веревочке не вейся, результат известен.

Утверждения еще и при одновременный рост - не поддаются критике.

Ну это всё понятно,вот я и хочу подобрать такую схему, чтобы сохранить как можно больше мышц. Подскажешь?

Как минимум клён или эф должны присутствовать в схеме.

На след неделе начинаю тестовую 2х недельную сушку клён + метформин, без урезания углей. Если будет интересно - отпишу резалты.

[Alex_1988]

Ребята, есть вопросы. Сгоняю жир лишний, на безуглеводке.. 5-6 дней без углей, 1-2 загружаюсь гречкой, фруктами, ну и могу шоколада поесть, чтобы не свихнуться в следующую неделю) Рост у меня 182, изначальный вес был 81. Начал худеть. Сейчас вес 73 кг, вроде бы цифры хорошие, но я понял, что надо на отражение в зеркале ориентироваться, исходя из этого прикидываю, что около 5 кг жирка есть лишнего (нет, я не анорексик XD ) Но чтото вес встал на этих 73 кг. Вчера был 72,9, сегодня снова 73, хотя питаюсь исключительно грудкой отварной (фарш делаю, на 2кг грудки кидаю 6-8 яиц куриных цельных, с желтком, и варю шарики, типа ежиков получается), и протеин пью. Слишком жесткая схема? может метаболизм падает изза этого? понимаю, что с каллорийностью проблемы, сьесть 1000-1500 ккл из из этой грудки - нереально. Или схема 5+2 (6+1) слишком жесткая? по классике пробовал (3+1), так я за углеводный день набираю столько, сколько не скидываю за след. 3 дня

[Killboy]

Ёбнуться можно....с такими параметрами сушиться

[Alex_1988]

Ёбнуться можно....с такими параметрами сушиться

блять, еще один. Вы откуда беретесь все?

я задал конкретный вопрос, а мнения о целесообразности при себе оставь, я себя вижу, а ты меня нет

Ты бы не дёргался,парень,на будущее советую.Killboy

Сообщение отредактировал Killboy: 16 марта 2012 - 19:32

[оКунь]

ну и могу шоколада поесть

Дальше не читал. Ебаный стыд.

[Killboy]

ну и могу шоколада поесть

Дальше не читал. Ебаный стыд.

Ну ты даёшь,Alex_1988 тебе этого просто так не простит

[оКунь]

Ну ты даёшь,Alex_1988 тебе этого просто так не простит

Ну может хоть шоколад перестанет есть в то время, как похудеть пытается.
Тогда я смирюсь с тем, что он меня не простит.

[Vlad Tepes]

Ребята, есть вопросы. Сгоняю жир лишний, на безуглеводке.. 5-6 дней без углей, 1-2 загружаюсь гречкой, фруктами, ну и могу шоколада поесть, чтобы не свихнуться в следующую неделю) Рост у меня 182, изначальный вес был 81. Начал худеть. Сейчас вес 73 кг, вроде бы цифры хорошие, но я понял, что надо на отражение в зеркале ориентироваться, исходя из этого прикидываю, что около 5 кг жирка есть лишнего (нет, я не анорексик XD )
Но чтото вес встал на этих 73 кг. Вчера был 72,9, сегодня снова 73, хотя питаюсь исключительно грудкой отварной (фарш делаю, на 2кг грудки кидаю 6-8 яиц куриных цельных, с желтком, и варю шарики, типа ежиков получается), и протеин пью. Слишком жесткая схема? может метаболизм падает изза этого? понимаю, что с каллорийностью проблемы, сьесть 1000-1500 ккл из из этой грудки - нереально.
Или схема 5+2 (6+1) слишком жесткая? по классике пробовал (3+1), так я за углеводный день набираю столько, сколько не скидываю за след. 3 дня

А кардио есть? И ты 5-6 дней совсем без углей? По идее сраться должно очень туго;)

[Vlad Tepes]

Кстати, про вот эту вот вещь кто что думает?
http://www.5lb.ru/ca...oredux_san.html
Имеет смысл в крайние недели сушки подключить или плацебо это все?

[Dimka))991]

Мое скромное мнение- это ебала какая то. проще на своих силах худеть, добавив хороший предтреник

[Vlad Tepes]

Да вот я тоже ко всем этим кремам скептически отношусь, но тут вроде как фирма солидная. А так одно другому не мешает: своими силами тоже вполне себе сушусь.

[.tiod]

Граждане, а как эффективнее ляшки уменьшить? 186см, 73кг. Худощав немного, по вот ляхи нужно уменьшить срочно. Лучше бег или велосипед?

Сообщение отредактировал .tiod: 30 марта 2012 - 14:03