Сообщений в теме: 768

[Pipso]

Вопрос такой. Так ли эффективны к примеру 30 минут бег, ходьба на беговой + элипс 30 мин. отдельно,для сжигания жира. Или же, более эффективнее в связке с тяганием железа ?

Имхо кардионагрузки отдельно более эффективны.

Сжигание жира - самое главное это поставить правильное питание. Что касается физ нагрузок - кардио на первых порах будет достаточно.

[Quarantine]

А что посоветуете из кардио? Бег и эллипс? Или что-то еще, вело например? Также конечно хочется в скорейшие сроки избавится от груди 1-го размера. Тут что нужно включить?

[Qsag]

Бег и эллипс?

И то и другое годится для тренировок выносливости. Я бы на твоем месте выбрал "навыковый" способ тратить энергию. Танцы, БИ, сноуборд, скакалка и так далее, что больше нравится. Все равно 99% успеха будет зависеть от питания.

[SLEdakov]

Насчет "навыкового" способа поддерживаю. Хотя навык от скакалки уж очень, как выражался Райкин "спес-с-с-сфичский" - годится только для соревнований по прыжкам на скакалке. А вот успех ИМХО 50/50 питание/тренировки. Хотя если мало двигаться и не жрать, то скидывать мал-помалу будешь, а вот если тренироваться, но уплетать за обе щеки, то как сказать, эффект может быть и обратным. Но это крайности...

[Quarantine]

Правильное питание мне тут тренер назначил, но честно говоря это питание трудно соблюдать с моей работой. Я только смог отказаться от хлеба и сладкого, в общем сахара вообще.

[Vovad]

Хочу набрать в идеале 110 кг, рельеф, за 5 лет думаю вполне реально! Фото прилагается!

Прикрепленные изображения

• 
• 

[must_upd]

Шварц-неподражаем!

[pandor]

ни больше ни меньше-идеал как по мне

[Lirik93]

Хотелось бы: Что имеем: Занимаюсь чисто со своим весом: турник, отжимания, скамья для пресса.

[диванный-теоретик]

Хотелось бы:

Что имеем:

Занимаюсь чисто со своим весом: турник, отжимания, скамья для пресса.

пора переходить на хардкор. хорошие параметры кстати.

[Lirik93]

диванный-теоретик, я собой, наверное, никогда не буду доволен :D Считаю себя дрыщем =(
Очень хочется пойти в спортзал, но у меня не будет времени регулярно (н-р, понедельник, среда, пятница) туда ходить...

[Ksyara]

Ну ты верно считаешь, но и идеал у тебя к тебе уже близок Лучше нерегулярно в спортзале чем нерегулярно на турниках

[Lirik93]

Ksyara, спасибо)))
Что ж, закрою сессию, а там посмотрим... Попробую организовать время.
Надо и на себя любимого время выделить.

[кактус]

Занимаюсь чисто со своим весом: турник, отжимания, скамья для пресса.

Займись железками и за год достигнешь свой идеал.

Тебе кг 10 всего не хватает.

Да и тело твое по структуре похоже на твой идел. Пожалуй один из немногих в этой теме, кто реально сможет добиться того, что выложил.

Сообщение отредактировал кактус: 24 января 2014 - 14:48

[Lirik93]

кактус, ну, не вижу смысла ставить для себя не реальные задачи)
Да и не хочется быть огромной горой мяса, как-то не круто, как по мне.

Что же, пожалуй, так и сделаю... =)
В следующем семестре (то бишь, в феврале), пойду в зал... А там, дай Бог, все хорошо будет, обязательно отпишусь через годик! =D
С питанием только постоянная беда... Бывает, всего 1 раз в день ем... Студент, ё-маё..

Сообщение отредактировал Lirik93: 24 января 2014 - 14:58