Сообщений в теме: 76

[Levrone]

А на самом деле кардиотренировка с утра очень полезна. Делать ее надо натощак. И даже не бегать, а ходить быстрым шагом. Я на себе прроверял. Помогает очень эффективно сбросить лишний вес.

[Dogy]

на скакалке ещё мона попрыгать......а вообще без диеты ничё не будет работать

[My name Aleks]

Не обязательно придерживаться строгой диеты, можно просто начать правильно питаться и тогда бег будет приносить желаемый результат.

[Dogy]

главное углеводов меньше хавать и усё гуд будет :)

[Dogy]

я знаю, но по другому никак

[0.anzhelika.0]

ты д*бил

не расстраивай меня... Или аргуентируй свое "обращение"...

[0.anzhelika.0]

Треп на то и треп - пусть трептся. Насчет мата, увы, мне галз режет, но я понимаю специфику форума. А тут более серьезная ветка.

Ты мне показался вполне адекватным и явно в теме, потому и удивилась твоему такому посту.

В диете главное одно: потребляй ккал меньше, чем расходуешь.

ок, а если часть ккалорий съедать ночью? Это сильно плохо?

[Dogy]

Зачем оскорбляешь!! калорий само-собой нужно меньше.....я говорю то что испытывал на себе, углеводов мало хавал, простые углеводы исключил полностью, на калории не обращал внимания- ну если ни считать майонез и сметану......результат за 2 месяца хороший......кушал только творог, яйца ( хоть и холестирина многа, но белок в них есть), икра без хлеба, молоко, протеиновый коктейл, мясо куриное.....колбасы...

[Dogy]

всмысле я имел ввиду что я не ем майонез и сметану, а на остальное не обращаю внимания.....

[0.anzhelika.0]

+кушать надо через 3 часа после последнего приема пищи, не содержать углеводов и весить 150-200г
(это про кушать ночью)

1. Белковый коктейль или куриное мясо?
2. Если БК, то 150-200 г. влажной массы (жидкого разведенного состояния) или сухой?

[0.anzhelika.0]

1 Белок понятие растяжимое:) Он во многих продуктах содержится.

я так не понимаю мне надо четкий список - это, это или это :)))

2. Учет ведется только по сухой массе, зачем воду считать?)

логично.принято... офигеть - 150 г (три черпачка) протеина %) жесть!

3. Ты кстати подумай. Недостаток воды в организме подает сигналы в мозг, схожие с ощущением голода, может ты просто пиьешь водички мало

это тоже стопудово...

Но ночью я четко просыпаюсь от чувства ГОЛОДА, причем я точно знаю ЧТО я хочу - персик, курицу или вредняшек... :(

[Tell me more!]

Принимать за раз 150 грам белка - это пиздец_)

[0.anzhelika.0]

Принимать за раз 150 грам белка - это пиздец_)

Нкито не говроит про 150 г БЕЛКА.... В 150 г. курицы не будет 150 г. белка...ТЫ-то же это знаешь :)

[0.anzhelika.0]

:(((((((( ненавиуж сырые белки.... я их в микроволновке готовлю

[0.anzhelika.0]

так не понимаю мне надо четкий список - это, это или это :)))

нет ты просто сказала крица и коктель, а как же те же кальмры, креветки, белки яйца и т.п.

Беее.... у меня выбор ограничен, т.к. я ненавижу морепродукты...

Но ночью я четко просыпаюсь от чувства ГОЛОДА, причем я точно знаю ЧТО я хочу - персик, курицу или вредняшек... :(

1. ну у беременных все бывает:)

Вот ты зараза! Я просто свой организм научилась чувствовать :)

2. ну или..:) с мужем спать надо:))

Эт-то... не замужем я....

3. либо к койке себя привязывать:)))

Прикидываю процедуру - вечером приязать, утром отвязать... :))))))))

4. Когда сам не могу ночью сдержать себя(особенно когда сушился), перед посл. приемом пищи выпивал хорошую ложку яблочного уксуса(в стакан воды+ложка меда) на него ужин, и пропадал аппетит:) Но тут нужно быть уверенным в своем здоровье(кстати кислота и жиры сжигает%))..%)

недавно эндоскопию делали - желудок идеален :)

5. сходи к врачу:) серьезно, не может человек от голода просыпаться:))) не ну все бывает конечно но я не слышал ниразу(хотя это был 1ый, но не суть))

и что я ему скажу?

Может ты просто на работе много нервничаешь, плохой режим сна и плохо переходишь через фазы сна, а там уже додумывает:

Ага, нервов много :(