Сообщений в теме: 102

[Alikhan]

Короче курс РГРЧ обойдется в 1000-2000 У.Е. Зависит от качества и цены препараты, продолжительности цйикла, повторять раза 3. Эффект гарантирован, если же основные зоны роста еще не закрыты, то еще и рост увеличится А где это можно сделать в России и где найти больше информации? "Ф поиск"е нету

[Grolier]

Alikhan, если ты действительно захочешь пройти курс, то обязательно найдешь гормон. Советую купить качественный (если конечно есть денег) препарат в магазине спортивного питания, так сразу зайди и спроси, мол друй, сосед, брат попросил узнать по чем, как достать гормон Потом лучше к врачу пойти, он есс-но расскажет о вреде курения для организма, будет отговаривать, но ты проси только наблюдения со стороны врача, говори, что если откажется, будешь сам колоть в ухо, ну или в язык. Врач должен отправить тебя в манипуляционный кабинет, где тебе медсестра будет колоть гормон. Запасись одноразовыми шприцами. Раз в неделю будешь сдавать кровь на анализ, приходить к врачу и он тебе будет делать осмотр. Короче, дерзай

[Alikhan]

Спасибо за совет, но еще вопрос: это вообще в 16 стОит делать?

[-mix!a-]

У меня кости запястья "разошлись", в смысле увеличились после почти года тренеровок. В них входили отжимания на кулаках, удары и штанга. Болели сначала кости месяца 3, потом разошлись.

[Tunku]

"А вот становая тяга реально растит запястья"
я лучше промолчу

Я тоже в шоке от такого!!!
Попробовать можешь,может и не увеличит,но усилит точно....:
1)Висеть на турнике начиная с 30-ти секунд и увеличая нагрузку....
2)Берёшь штангу....садишься на скамью ....кладёшь руки ладонями вверх на колени и между руками -штангу и вверх-вниз,работая тока запястьями...
3)То же что и второе за спиной стоя...
4)Прыжки на Тайландской скакалке....это скакалка,кот. имеет в ручках вращательную фичу,кот. напрягает очень прилично запястья,да и предплечья тоже...(смотреться будет-ШИК!),но она тока в Тайланде ,вроде есть,но можно найти подобие в специализированных магазинах!
5)Как уже говорили,отжимая прыжками с ладоней-кулаков(мы на Тай Боксе с кулаков на запястья) на запястья...Рулит-лично проверял!
Ещё ,что вспомню-допишу.....попробуй эти...

[Drummer]

По своему личному опыту скажу: 1. Я занимаюсь армреслингом уже 2 года, от этого растут мясо вокруг запястий, у меня на 2 см выросли. 2. Надо очень усиленно качать предплечья (упражнения для армреслинга) 3. Вокруг запястий мыщц мало, поэтому на большие перспективы не расчитывай.

[mad007]

занимаясь в зале , даже если и не хочешь предплечья начнут рости от основных упражнений : жим , тяга , присед вроде можно качать еще отдельно : кладете руку на стул или скамью , на краю в кисте зажимаете гантелю и начинаете кистью движения вверх - вниз, делается 3 подхода по 10-15 раз (отдых 2 минуты ) , веса для начала брать поменьше (до 10) удачи

[Drummer]

От приседа предплечья расти не будут, хоть ты обприседайся.

кладете руку на стул или скамью , на краю в кисте зажимаете гантелю и начинаете кистью движения вверх - вниз, делается 3 подхода по 10-15 раз (отдых 2 минуты ) , веса для начала брать поменьше (до 10)

Это не на все мышцы предплечья. Для хорошой прокачки нужно специальное оборудование.

[Balbes]

Drummer, у меня от становой тяги и подтягиваний запястья на 1 см выросли. При этом что ничего кроме этого специально на хват не делал. Если делать тягу без лямок то нагрузка на предплечья получается очень солидная. Получается что рост веса в упражнении сдерживает именно хват (штанга из рук выпадает). А от приседаний увеличивается метаболизм, поэтому они оказывают коственный эффект на другие части тела, грубо говоря, если на тренировке вместе с приседом покачать другие части тела, то эти части тела вырастут больше, чем если бы ты их качал без приседа!

[Drummer]

Drummer, у меня от становой тяги и подтягиваний запястья на 1 см выросли. При этом что ничего кроме этого специально на хват не делал. Если делать тягу без лямок то нагрузка на предплечья получается очень солидная. Получается что рост веса в упражнении сдерживает именно хват (штанга из рук выпадает). А от приседаний увеличивается метаболизм, поэтому они оказывают коственный эффект на другие части тела, грубо говоря, если на тренировке вместе с приседом покачать другие части тела, то эти части тела вырастут больше, чем если бы ты их качал без приседа!

Согласен, но я говорю про целенаправленые упражнения, от которых эффект больше, чем от выше перечисленных.

[mad007]

2Drummer даже от этих упражнений мышцы получают колосальный стресс , это какраз и способствует росту. по поводу целенаправленых - я об этом уже упомянул,а остальные влияют комплексно на рост.

[deis]

всю тему не читал, предполагаю, что немало хуйни написали в большом спорте 19 лет. Начал заниматься с 12 лет тяжелой атлетикой (классика). Сейчас мне 31 год. Результаты выше мастерских (впервые выполнил норматив в 96 году, с тех пор практически не тренируясь держу результат). Надеюсь, что могу авторитетно судить по данной теме. Вкратце - если от природы не дано, то без химии ты ничего не добьешься, причем без конкретной химии (метан, ретаболил, соматотропин), всякие витамины и прочая мура только деньги на ветер. Причем и с химией только если тебе меньше 18-20, но можно очень серьезно изменить обмен веществ в ХУДШУЮ сторону, потом проклянешь себя я занимался и тренируюсь (сейчас уже больше в свое удовольствие и больше по мордобою) без химии, типа натурал. От природы тонкая кость и суставы (был самый дохляк в классе), поэтому худющие предплечья (в часах приходится выбивать пару звеньев чтобы нормально защелкивались), запястья толщиной с хуй (сантиметром может 13-14, хер знает, не мерил), тонкая шея (это вообще шоу), осиная талия (68 см), узкие бедра... Но! Злобные широкие плечи (с удара убью быка, примерно как у Тайсона в обнаженке, есть такая фотка в сети), страшные трапеции (да-да, с тонкой шеей это что-то с чем-что), широченный грудак (с узкой талией - все девки в ахуе), бицепс на фоне предплечья тоже занимательно выглядит... Один минус - серьезные проблемы с одеждой - рубашки фиг подберешь... Но зато очущения и видок по местной системе ценностей на 5+ если все сидит ладно а теперь представь себе картинку: мужик весом под 110 кг (во мне всего 70 - боевой вес), на голову выше меня (у меня 180 см), весь из себя пытается со мной бороться на руках (рука в два раза толще моей), нежно обжимает своей волосатой лапищей (размером с мою голову) мою детскую ладошку, и когда я его руку за доли секунды вгоняю в стол, так что костяшки обдираются - это нужно видеть Нужно БЫТЬ, а не казаться Короче автор, как здесь правильно говорят, не еби себе мозг

[AlexT]

всю тему не читал, предполагаю, что немало хуйни написали

в большом спорте 19 лет. Начал заниматься с 12 лет тяжелой атлетикой (классика). Сейчас мне 31 год. Результаты выше мастерских (впервые выполнил норматив в 96 году, с тех пор практически не тренируясь держу результат). Надеюсь, что могу авторитетно судить по данной теме. Вкратце - если от природы не дано, то без химии ты ничего не добьешься, причем без конкретной химии (метан, ретаболил, соматотропин), всякие витамины и прочая мура только деньги на ветер. Причем и с химией только если тебе меньше 18-20, но можно очень серьезно изменить обмен веществ в ХУДШУЮ сторону, потом проклянешь себя

я занимался и тренируюсь (сейчас уже больше в свое удовольствие и больше по мордобою) без химии, типа натурал. От природы тонкая кость и суставы (был самый дохляк в классе), поэтому худющие предплечья (в часах приходится выбивать пару звеньев чтобы нормально защелкивались), запястья толщиной с хуй (сантиметром может 13-14, хер знает, не мерил), тонкая шея (это вообще шоу), осиная талия (68 см), узкие бедра... Но! Злобные широкие плечи (с удара убью быка, примерно как у Тайсона в обнаженке, есть такая фотка в сети), страшные трапеции (да-да, с тонкой шеей это что-то с чем-что), широченный грудак (с узкой талией - все девки в ахуе), бицепс на фоне предплечья тоже занимательно выглядит... Один минус - серьезные проблемы с одеждой - рубашки фиг подберешь... Но зато очущения и видок по местной системе ценностей на 5+ если все сидит ладно

а теперь представь себе картинку: мужик весом под 110 кг (во мне всего 70 - боевой вес), на голову выше меня (у меня 180 см), весь из себя пытается со мной бороться на руках (рука в два раза толще моей), нежно обжимает своей волосатой лапищей (размером с мою голову) мою детскую ладошку, и когда я его руку за доли секунды вгоняю в стол, так что костяшки обдираются - это нужно видеть

Нужно БЫТЬ, а не казаться
Короче автор, как здесь правильно говорят, не еби себе мозг

МС по ТА ростом 180 весом 70 кило с невъебенным бицепсом, широчайшим грудаком и страшными трапециями.. жуть...

[deis]

Это не жуть, это полный пиздец. я же говорю - тонкая кость...

[1HAX]

Нетрадиционная методика - играйте на гитаре! А именно в стиле SURF в максимальном ритме - это например мелодия из фильма "Криминальное чтиво" (она же из "Такси-3"). У знакомого гитариста за зиму запястья выросли прилично (правда только правое ;) )

deis, выкладывай фотку, будем ужасаться! :)))