RussianPowers сказал(а) 28 Фев 2017 - 20:12:
Напиши свой рацион. Уверен, что ешь как котенок. При твоем росте будешь весить 65-70 сухих кг - будет ок. Только тут главное не переусердствовать и подходить с умом, потому что если будешь набирать вес и жиреть, с бабами еще хуже станет.
Когда массу набрать пытался, то получалось обычно 3300-3500 ккал в день, обычно потребляю где-то 2000-2100, питание 3-х разовое, 2 раза дома, 1 на работе, плюс люблю выпечку пожевать перед сном. А так люблю пищу богатую углеводами, макароны по флотски часто делаю, картошку жарю, рис, из мяса- курица, иногда говядина, творог люблю, ну и всякие вкусняшки типа шоколадок, пончиков, пряников. Из напитков чаще пью кофе, реже чай, соки и морсы не очень люблю, алкоголь пью от случая к случаю.
Wadim сказал(а) 01 Мар 2017 - 09:01:
RussianPowers сказал(а) 28 Фев 2017 - 20:12:
Напиши свой рацион. Уверен, что ешь как котенок. При твоем росте будешь весить 65-70 сухих кг - будет ок. Только тут главное не переусердствовать и подходить с умом, потому что если будешь набирать вес и жиреть, с бабами еще хуже станет.
Блин, народ, ну метаболизм у всех разный, пока ещё он у него быстрый, но это пройдёт скоро :)
Качественную массу ему набрать будет очень непросто. Лучше уж развивать выносливость и быть турникмэном :)
Ну насчет скоро я уже сомневаться начинаю, некоторые друзья, которые в инсте дрыщами были, уже так неслабо раздобрели, врач говорил что обмен веществ начинает замедлятся после 23-25 лет, вот поэтому к 30 обычно массу легче легкого набрать, но у меня не тот случай, опять же судя по бате который 164 ростом и 49 весом в свои 58, ничего особо не поменяется.
Мизантроп Спб сказал(а) 01 Мар 2017 - 07:30:
speedsetne сказал(а) 28 Фев 2017 - 20:15:
Цитата
Против генетики не попрешь, хоть тресни, а она вся от бати. Батя мой проходил девственником до 31 года, пока мать не встретил, через год родился я, ну и батя всю мою жизнь пытался из меня нормального человека сделать, пока мелкий был водил меня в кружки всякие, на трени, говорил, что трудолюбие основа всего, в том числе и успеха в жизни, потом говорил что нужно к людям с добром идти, а они тем же ответят, вот я и нес, блять, это добро, ну донес хули, а толку? Увидел себя я в зеркале 2 года назад, и осознал весь пиздец ситуации, понял почему никто не давал все эти годы, выпилился бы лучше к чертям, чтобы генофонд не загрязнять. Как тряпка опять заныл, аж самому себе противен.
Вопрос, тут, автор, в другом.
Ты говоришь, что отец твой - то же самое. Девственничал, лебезил, подставлял вторую щёку. У тебя есть возможность проработать с психтером и работой над собой все комплексы, тараканы, зашоренность и установки, или передать, как и твой отец, весь этот багаж опять своим детям.
Ой ну где тут сказано, что батя ему комплексы навязал. По-пойму тут сказано, что он им занимался все детство, как и должно быть
У бати очевидно те же проблемы из-за внешности были.
И да автор, сказал, что до 24 не осознавал, что у него проблемы из-за внешности, так что на комплексы по причине этой самой внешки списывать все не выйдет.
Ну комплексую я в основном из-за рожи своей, из-за роста и веса не такой сильный комплекс,а в плане общения комплексов нет, спокойно могу подойти и заговорить с любым интересующим меня человеком, с бабами несколько сложнее чем с мужиками, но это вот последние 2 года только, до этого все было нормально.