Сообщений в теме: 92

[RastaMaha]

 В конце концов, результат всегда измерим и очевиден.

 

Ну и? Чем измерим, в каких единицах этого самого измерения? Восторженными отзывами?

Как можно измерить пропадание дискомфортного состояния из ситуации, например общения с девушками? Это нужно снимать твоего клиента во время подходов до, и после терапии, это есть у тебя?

[mayk]

И так ребята подскажите пожалуйста как побороть неуверенность а так же у меня огромная проблема постоянно думаю про то кто что про меня подумает всегда перед тем как сказать думаю иногда даже молчу не говорю потому что был неуверен и даже боюсь что то делать постоянно думаю что подумает родители что подумают соседи друзья и т д и с телками проблемы капец но когда я бухну я веселый не о чем не думаю веду себя так что тёлкам становится весело а так я унылое какахо блин помогите ребят пожалуйста из-за этой фигни уже депрессия началась

Я тебя понимаю. У меня почти тоже самое. Это называется социофобия, а не неуверенность.
Как то создавал тему на этом форуме, где была ссылка на курс доктора Ричардса в складчину, но её походу подчистили и мне минусов наставили. Наверное выглядело как спам))
В курсе используется когнитивно-поведенческая терапия. По научным исследованиям, это лучший способ преодолеть социофобию, т.к. такая терапия обучает новым стратегиям, а потом они становятся привычками, которые изменяют мозг и его нейронные сети.
В общем, в этом курсе всё рационально и научно, никаких высших сил, мистицизма и лишней болтовни. Я занимаюсь уже месяц. Очень доволен. Всего терапия длится 6 месяцев.
P.S. правда уже в складчину записаться нельзя, набрали 400 человек и закрыли для записи. Но там вроде повтор собирались делать, т.к еще желающие были

Сообщение отредактировал mayk: 01 октября 2015 - 00:22

[mayk]

Удачи тебе! И не слушай тех, кто будет говорить сходить в качалку, заработать бабок и тогда почувствуешь уверенность и т.д. Это такой бред). Спортом заниматься нужно и вести здоровый образ жизни, но не для этой цели. Я не буду расписывать, какие у меня имеются достижения в спорте или финансах, скажу лишь из опыта, что это не показатель уверенности.
И не забивай голову разными психотехниками стремными. Занимайся по курсам/книгам, авторами которых являются не ютубные горе психологи, а настоящие профессионалы.

[testudo]

Автор, вот тебе техника, которая быстро помогает. Как ты хочешь. 80% своей неуверенности ты решишь в течение месяца, на остальное уйдет больше времени, но чувствовать ты себя станешь заметно лучше уже скоро.

 

Закрывай глаза и начинай вслух или про себя произносить фразу "Я благодарю себя. Я благодарю себя. ....." Но не просто проговаривай, а старайся ощутить, старайся войти в состояние, что ты действительно себе благодарен. Ты можешь даже вспоминать то хорошее что ты делал. Но главное, лови это состояние благодарности по отношению к себе. И так 10 минут. Делай это каждый день, посмотришь на результат.

 

Да, могут быть моменты, когда ты станешь чувствовать что тебе нет за что себя благодарить. Это как раз голос твоего ума который удерживает тебя от уверенности в себе. Ты не обращай на него внимания, а старайся находить, за что себя благодарить.

[Николая]

Надо идти навстречу своим страхам
Просто иди и делай подходы

[mayk]

И так ребята подскажите пожалуйста как побороть неуверенность а так же у меня огромная проблема постоянно думаю про то кто что про меня подумает всегда перед тем как сказать думаю иногда даже молчу не говорю потому что был неуверен и даже боюсь что то делать постоянно думаю что подумает родители что подумают соседи друзья и т д и с телками проблемы капец но когда я бухну я веселый не о чем не думаю веду себя так что тёлкам становится весело а так я унылое какахо блин помогите ребят пожалуйста из-за этой фигни уже депрессия началась

1. Повезло тебе, запустили повтор. Прочитай описание курса, отзывы и замотивируйся проходить его на протяжении 6 месяцев, ежедневно по 30 минут. Результат увидишь уже через месяц, но главное не останавливаться и добить социофобию до конца.
https://skladchik.co...за-шагом.89811/

2. Есть еще одна книга, которую перевели на русский язык, но уже купить её нельзя, только если в сети найдешь или на английском будешь читать, ссылка на амазон:
http://www.amazon.co...5530/ref=sr_1_1

3. И ещё один известный за рубежом курс, автор Professor Gillian Butler, название не помню, он в 3х частях и только на английском.

Все эти курсы построены на научных исследованиях в области когнитивно-поведенческой терапии.

[Николая]

Тоже записался

[PashaParadise]

Надо идти навстречу своим страхам
Просто иди и делай подходы

Страх бывает разный. Осознанный, похожий, например, на испуг от напугавшего со спины знакомого.
Или неосознанный, словно тебя держат за правую ногу, головой вниз, над карнизом десятиэтажного здания.

И поверь, если у тебя второй - то подход ты сделаешь лишь под страхом потери чего-то очень ценного или капитальной взбучки. А потом тебя откатит дальше, чем ты начинал.
Сначала решаются проблемы с психикой, потом делаются подходы. Наоборот это работает крайне плохо и печально.

[Николая]

Угу
Делаю подходы четыре года каждый день и колбасит каждый раз как и вначале
Это верно
Хотя с другой стороны достаточно одного успешного знакомства чтобы все страхи ушли

[Herrscher]

 

И так ребята подскажите пожалуйста как побороть неуверенность

Единого рецепта для всех не существует. Неуверенность можно победить, когда ты понимаешь, что от тебя мало что зависит и тебе от этого хорошо. Но это совсем не значит, что ты должен плыть по течению, словно биомасса. Ищи (вырабатывай) такое состояние психики в котором тебе будет комфортно в большинстве жизненных ситуаций. 
 

 

постоянно думаю что подумает родители что подумают соседи друзья

Это всего лишь следствие той самой неуверенности, которая и сама является следствием, а не причиной. Причина в другом, например, детские психотравмы, навязанные обществом убеждения и ценности и т.д.
Все люди эгоисты, но все эгоисты люди. Ты в этот мир для чего пришёл?

[Anywayanyday]

Удачи тебе! И не слушай тех, кто будет говорить сходить в качалку, заработать бабок и тогда почувствуешь уверенность и т.д. Это такой бред). Спортом заниматься нужно и вести здоровый образ жизни, но не для этой цели. Я не буду расписывать, какие у меня имеются достижения в спорте или финансах, скажу лишь из опыта, что это не показатель уверенности.
И не забивай голову разными психотехниками стремными. Занимайся по курсам/книгам, авторами которых являются не ютубные горе психологи, а настоящие профессионалы.

Будь "интровертом" (или каким еще словом можно прикрыться) антисоциальным закомплексованным дрищем/жиробасом и нищебродом. Расписывать не буду, но совет дам, не слушай местных теоретиков, одно дерьмо советуют.

[mayk]

Будь "интровертом" (или каким еще словом можно прикрыться) антисоциальным закомплексованным дрищем/жиробасом и нищебродом. Расписывать не буду, но совет дам, не слушай местных теоретиков, одно дерьмо советуют.

Напишу прямо, что думаю читая твои сообщения.
У тебя мышление школьника из пацанского паблика или фаната боевиков Стэтхэма, который любит попиздеть: "Нужно быть мужиком, иметь стержень, мужик то, мужик это" и т.д.
Так вот, в данном случае твои советы, как ты выразился - и есть "дерьмо". Я обосную почему.
Изначально ты бросился в крайность и все твои советы основаны именно на этом:

Нельзя быть уверенным в себе ни на что не опираясь, если ты живешь как "какахо", выглядишь как "какахо" и ведешь себе соответственно, то в таком случае ты и есть "какахо". Будешь пытаться быть уверенным в себе, то будешь выглядеть еще смешнее, т.к. "какахо" априори не может быть уверенной, ибо знает, что никому не нужна.

Будь "интровертом" (или каким еще словом можно прикрыться) антисоциальным закомплексованным дрищем/жиробасом и нищебродом.

Но ты даже не знаешь этого человека, как он выглядит, какое социальное положение имеет, занимается ли спортом. По твоим словам, неуверенный в себе человек - априори мудак, которому мама до сих пор покупает трусы и подтирает сопли.

Доля правды в твоих советах есть - нужно заниматься спортом, следить за внешним видом, поднимать финансовое положение. Но ты ставишь это на первое место и считаешь, что уверенность должна опираться на это. Что говорит о твоей низкой грамотности в психологии. Отвергать научные исследования в этой области может только четкий пацан с железным стержнем.

Если бы я мог вернуться в прошлое, то на первое место поставил бы преодоление психологических проблем (изменение мозга). Потому как, теперь я знаю точно, что смог бы добиться гораздо большего успеха во всех сферах жизни. А не долбился бы о препятствия, наслушавшись советов из области: "будь мужиком". Т.к. ни армия, ни спорт, ни красивая внешность - не вылечат социофобию. Это мой опыт, а не теория, я практик.
Без изменения мозга развиваться в социальной сфере, как минимум, глупо и непродуктивно (белка в колесе).

[mayk]

P.S. Не ставил цель тебя оскорбить или повесить ярлык.
Я описал ситуацию, как вижу, исходя из твоих сообщений в этой теме.

[Anywayanyday]

Я написал про два вида уверенности в себе, повторяться смысла не вижу. Ты же в своем посте налил воды, не удосужившись подкрепит какими-либо аргументами, но зато не постеснялся намекнуть на свою "успешность", а следовательно и свою уверенность в себе, да и девочки я так понимаю у тебя все не ниже 7-ми баллов, раз мы на форуме по пикапу. По факту порекомендовал автору оставаться таким же "унылым".

Зачем мне нужна лишняя информация про Автора? Он может быть отличными другом, может быть лучшим отцом, может быть офигительно ценным сотрудником, любимым внучком, но он пришел на этот форум, а не на форум про друзей и отцов, а следовательно у него огромные пробемы с ОЖП. Он открытым текстом написал, что сам осознает, что он "унылое какахо" и ты в ответ говришь ему, забей на спорт, на успехи в карьере и бегом к психотерапевтам. Я же ему посоветовал бегом развиваться во всех направлениях, чтобы в первую очередь "перестать" быть унылым и достигать каких-то целей, будь то навыки коммуникации, внешний вид и т.д. Так не получится обрести уверенность в себе на ровном месте, разве что базовую, но она не появится по щелчку пальцев.

 

P.S. Не ставил цель тебя оскорбить или повесить ярлык.
Я описал ситуацию, как вижу, исходя из твоих сообщений в этой теме.

Мне совершенно безразлично, что обо мне подумают на форуме прочитав мои сообщения, может я на самом деле сижу на пацанских бабликах а на стене у меня постер со Стетхемом, вот дощелкаю семки, встану с кортов и напишу этот пост. Только в этом посте больше конструктива, чем в "забей на все автор, послушай треннинг в уютном кресле и все, как рукой снимет".

О и да, заметь, про ярлыки и "мужиков" навешал именно ты, а про "стержень"...не хочу снова из пустого в порожнее.

 

Если бы я мог вернуться в прошлое, то на первое место поставил бы преодоление психологических проблем (изменение мозга). Потому как, теперь я знаю точно, что смог бы добиться гораздо большего успеха во всех сферах жизни. А не долбился бы о препятствия, наслушавшись советов из области: "будь мужиком". Т.к. ни армия, ни спорт, ни красивая внешность - не вылечат социофобию. Это мой опыт, а не теория, я практик.
Без изменения мозга развиваться в социальной сфере, как минимум, глупо и непродуктивно (белка в колесе).

Не увидел в своих постах слово про армию, какой твой опыт? Ты ни слова не написал о своих успехах "до" и ни слова "после", ты просто налил воды. Оперируешь фразами "изменение мозга", я уже сам сделал вывод, что я пройду по твоим ссылкам, запишусь на треннинги и это решит все мои проблемы (т.е. неуверенность в себе)? Я бы еще мог воспринять твои слова в серьез, если бы ты описал, что вот до "изменения моего мозга" я был тем и тем, после прохождения данного треннига, я стал тем то и тем то, получил то то и то то, а пока я вижу только очередного "успешного" товарища, который не стесняется устраивать форумную дуэль с мнимым оппонентом, но скромно продолжает умалчивать о конкретных действиях или своих достижениях. 

P.S. Я ни в одном своем посте не увидел, где бы я упоминал о своих "высоких" познаниях в психологии, но уверен, что они и не требуются, что стать веселым/интересным/уверенным в себе парнем, с которым девушкам и женщинам будет приятно общаться, а автору нужно именно это.

Сообщение отредактировал Anywayanyday: 11 октября 2015 - 08:54

[mayk]

Снова 90% в твоём сообщении - преувеличенные фантазии о других людях + в корне изменил смысл моих слов.

Я написал про два вида уверенности в себе, повторяться смысла не вижу. Ты же в своем посте налил воды, не удосужившись подкрепит какими-либо аргументами, но зато не постеснялся намекнуть на свою "успешность", а следовательно и свою уверенность в себе, да и девочки я так понимаю у тебя все не ниже 7-ми баллов, раз мы на форуме по пикапу. По факту порекомендовал автору оставаться таким же "унылым".

Где я рекомендовал автору остаться унылым?

Зачем мне нужна лишняя информация про Автора? Он может быть отличными другом, может быть лучшим отцом, может быть офигительно ценным сотрудником, любимым внучком, но он пришел на этот форум, а не на форум про друзей и отцов, а следовательно у него огромные пробемы с ОЖП.

Затем, что он может иметь разряд по БИ, красивое накаченное тело и большой словарный запас от прочитанных книг, но при этом иметь проблемы с девушками. А твои советы основаны именно на том, что он априори никчемное существо и ему надо развиваться в этих направлениях.

Он открытым текстом написал, что сам осознает, что он "унылое какахо" и ты в ответ говришь ему, забей на спорт, на успехи в карьере и бегом к психотерапевтам.

1. "Уналое какахо" в случае автора означает: боязнь оценки со стороны и сказать/сделать что-то не так. В этом и заключается его неуверенность в себе, а не то, что ты нафантазировал.
У автора очевидные признаки социофобии. Проблемы с девушками - это лишь одно из проявлений. Как максимально эффективно лечить такие состояния уже давно доказано наукой.
2. Где я писал забить на спорт и успехи в карьере?
Я писал, чтобы он забил на советы вроде твоих. Потому что нужно бить ровно в цель - социофобию, подобрав необходимое оружие. А не стрелять из дробовика по танку. Так же я писал, что развиваться и вести здоровый образ жизни - необходимо.

Только в этом посте больше конструктива, чем в "забей на все автор, послушай треннинг в уютном кресле и все, как рукой снимет".

Снова твои фантазии. Где я писал, что всё как рукой снимет и что это легко?
У тебя недостаточно знаний в этой области, поэтому так всё извращаешь и меняешь смысл. Но зачем тогда болоболить? Не знаешь - не раздавай советы.
В когнитвно-поведенческой терапии, которую я советовал, нужно ежедневно, на протяжении 6 месяцев, упорно заниматься и выполнять упражнения. Это ежедневная работа над собой и выход из зоны комфорта шаг за шагом. Что гораздо сложнее, чем сходить в качалку или на тайский бокс. А результат есть уже через месяц занятий.

Не увидел в своих постах слово про армию, какой твой опыт? Ты ни слова не написал о своих успехах "до" и ни слова "после", ты просто налил воды. Оперируешь фразами "изменение мозга", я уже сам сделал вывод, что я пройду по твоим ссылкам, запишусь на треннинги и это решит все мои проблемы (т.е. неуверенность в себе)? Я бы еще мог воспринять твои слова в серьез, если бы ты описал, что вот до "изменения моего мозга" я был тем и тем, после прохождения данного треннига, я стал тем то и тем то, получил то то и то то, а пока я вижу только очередного "успешного" товарища, который не стесняется устраивать форумную дуэль с мнимым оппонентом, но скромно продолжает умалчивать о конкретных действиях или своих достижениях.

В твоих сообщениях в этой теме тоже нет информации, каким ты был до, а каким стал после БИ, качалки и прокачки внешнего вида. Но советы ты раздаешь.
А чтобы воспринять мои слова всерьез, достаточно изучить этот вопрос из независимых источников, а не верить мне на слово.
Если кратко, опыт у меня такой:
Со школы занимался БИ (приходилось часто защищаться, в это время у меня и начали развиваться социальные проблемы), после армии начал только в качалку ходить, для поддержания спортивной формы, т.к. надоело. Так же проходил пикап тренинг и другие курсы по саморазвитию. Вне тренингов занимаюсь самостоятельно, прочитал не мало книг в поисках решения своих проблем.

Остальной текст цитировать и разбирать каждое предложение - не вижу смысла.