если считать, что я последние полгода ничего тяжелее компьютерной мыши в руках не держал, то нормально, на физ-ре позанимался в тренажерке и уже умудрился потянуть несколько мышц, остальные просто болят (несмотря на разминку), хотя я брал вес минимум в 2 раза меньший чем делал раньше, так что ИМХО: для тренажерки надо подготовиться, а пока буду на физре раз в неделю заниматься.
я имел ввиду простые отжимания-приседания, 2 раза в неделю спорт, к примеру волейбол, через месяц-два будешь готов для боевых искусств и тренажёрки. никогда не смешно брать маленькие веса, смешно брать больше чем надо, мастера это знают,.
тем более что в Америку они уже просто так без предупреждения не приедут в гости 
на выходных почитал много материала по поводу обучения в США, программ для студентов, получения виз и т.п., еще больше укрепилось желание поступить там в колледж
узнал что у моих родителей есть связи в Великобритании и США (я почему-то о них до этого не знал)
новые цели, программа min:
1) набрать 10кг до лета (если возможно раньше, то буду благодарен, если подскажете программы)
2) поехать летом работать в Лондон на 3-4 месяца (в Лондон, а не в США, потому что там по предварительным подсчетам дешевле выходит)
2.1) сдать зимнюю и летнюю сессии без долгов на лето
2.2) накопить 1500$ до лета
2.3) поднять уровень английского хотябы до intermediate до лета
3) все это время посещать тренажерный зал хотя бы 2 раза в неделю
программа max:
1) набрать 20кг до лета
2) поехать летом работать и отдыхать в США на 3-4 месяца
2.1) сдать зимнюю и летнюю сессии вовремя и без долгов на лето
2.2) накопить 3000$ до лета
2.3) поднять уровень английского до upper intermediate
3) посещать тренажерный зал 3 раза в неделю
4) спорный пункт: попасть в студ.совет в универе. оно того стоит?
