Сообщений в теме: 72

[againsThecuRent]

лакрт лишь транспортирует жир. кислоты дает незначительный эффект при идеальной диете соотв. для большинства это безсмысленность

[Vlad Tepes]

Что значит при идеальной? Если от нее вес худо-бедно уходит, она идеальная?:) Я, собственно, ничего хардкорного и не хочу. А вот чуть-чуть ускорить процесс вполне можно.

[Ksyara]

Я, собственно, ничего хардкорного и не хочу. А вот чуть-чуть ускорить процесс вполне можно.

и как бы так нихуя не делать, а чтоб результат улучшился....

[againsThecuRent]

Что значит при идеальной? Если от нее вес худо-бедно уходит, она идеальная?:)
Я, собственно, ничего хардкорного и не хочу. А вот чуть-чуть ускорить процесс вполне можно.

лкар не улучшишь)

попробуй тайт сановский

[Vlad Tepes]

и как бы так нихуя не делать, а чтоб результат улучшился....

В каком месте я написал про "нихуя не делать"?

[Ksyara]

и как бы так нихуя не делать, а чтоб результат улучшился....

В каком месте я написал про "нихуя не делать"?

вот в этом:

Я, собственно, ничего хардкорного и не хочу. А вот чуть-чуть ускорить процесс вполне можно.

[Vlad Tepes]

вот в этом

Нет. Но специально для особо одаренных могу разжевать: хочу сделать мало, чтобы получить +мало, т.к. в целом текущий темп устраивает.

[Ksyara]

хочу сделать мало, чтобы получить +мало, т.к. в целом текущий темп устраивает.

>хочу сделать
>чтобы получить
>текущий темп устраивает


тяжело убедить в том чего нет.

[Vlad Tepes]

тяжело убедить в том чего нет.

Я из этой фразы нихуя не понял. Кого убедить? Чего нет?
Лучше бы высказался более конкретно по вопросу, который я задал изначально. В курсе же наверняка.;)

[BoBCP]

Вечер добрый. Решил заняться телом, ибо лето уже на носу, а пузом на пляже трясти не хочется. Начал качать пресс раз в 2-3 дня, штангу тягать 2 раза в неделю, и подумываю о возобновлении бега, как только нормальная дорожка будет в парке, а не мясо в виде грязи и говна в перемешку. Вопрос сам по бегу, как правильно бегать? Я начинал бегать осенью, но бегал как в голову пришло, на износ. Сначала маршрут пробегал с 2-3 передышками, т.к. бегал в темпе. Затем раза 2, а вскоре 1 раз и вообще без передышек. Но бегал действительно быстро, через силу когда начинало все болеть, бок колол и в принципе сил не оставалось,все равно продолжал бежать, но когда боль наступала очень сильная, переходил на ходьбу, а затем снова бежал. Было тяжело, но я прям чувствовал недели через 2-3, как становилось легче бегать. Недавно мама попросила выбрать ей эллипсоид домой, начал курить разные форумы, и понял что для максимальной пользы, нужно поддерживать один пульс. Если пульс слишком низкий - нагрузка увеличивается, и наоборот. Возник вопрос а как правильно нужно бегать? -Придерживаться одного пульса, то есть один темп, без ускорений и передышек -Чередовать ускорение и обычным бегом -Увеличивать постепенно темп до высокого, а затем бежать из последних сил, и затем повторять

Сообщение отредактировал BoBCP: 12 апреля 2011 - 22:01

[SG_Task]

Возник вопрос а как правильно нужно бегать?

Если скинуть вес - интервальный бег.
От обычного бега вес набирают.

[karbe]

Возник вопрос а как правильно нужно бегать?

От обычного бега вес набирают.

Поподробнее, пожалуйста.

[SG_Task]

Возник вопрос а как правильно нужно бегать?

От обычного бега вес набирают.

Поподробнее, пожалуйста.

На бег у организма весьма мизерные энергозатраты.
Я бегаю пол часа в день, это примерно 300ККал.
При этом, на хавчик пробивает очень не плохо.
И скушаю я(да и не только я) гораздо больше этих 300 ККал.
Поэтому, бегать с целью похудеть смысла не вижу - проще диету соблюдать.