Сообщений в теме: 1466

[wuppy]

Почему стоит выкинуть карнитин и сибутрамин? Они вредны для здоровья или неэффективны?

[Alex_1988]

Почему стоит выкинуть карнитин и сибутрамин? Они вредны для здоровья или неэффективны?

сибутрамин. Не поддерживаю эти игры с искуственным понижением аппетита. Такими темпами, еще начнешь и гонять чаИ какие нибудь для похудения. Вообщем, не наш это метод.

Карнитин - эффект если и будет, то скорее чисто психологический, будешь сильнее вьебывать на тренировках от мысли что ты "под чем то"

Ты что, не можешь похудеть без фармы? строгое соблюдение питания на сушку (безуглеводка или чередование) даст гарантированный результат. Если еще и кардионагрузки подключать - тем более.

[Alex_1988]

где вы берете эфедрин, ребята?
в Питере нету.
ну есть наверное но достать гораздо сложнее чем стероиды.

я брал эфедрин в таблетках год назад, к лету худел с ним (заебало пить бронхолитин мерзотный)
Возил его тот же человек, что и стероиды. Дороговато выходило, насколько я помню, одна дневная порция рублей 300 или около того.

[demetov]

начал худеть кароче активно, за месяц -8кг, ЭКА перед спротзалом + наебывал без выходным, т.к. бабла нету и башня у меня поехала... так что с ЭКА поакуратнее надо оказывается... всё равно бля выше своего ресурса ни хуя не сделаешь... а на энергетиках недолго протянешь...

[Atum]

Заметил что мне помогают специи - которые ускоряют метаболизм

Отлично действует - Корица - добавляю ее в Кофе , в омлеты по утрам , использую как приправу к мясу ...

корица каким то чудодейственным способом может регулировать уровень сахара улучшая углеводный обмен в организме.

К Мясу стараюсь всегда добавлять Хрен .

К Рыбе Имбирь , как правило маринованный .


А вообще самый действенный способ - это бег ! Никогда не видел еще толстых бегунов ...

Мой тесть бегает каждый день по 10 - 15 км , а зимой 10 - 15 км на лыжах .И в его 50 лет выглядит очень хорошо, чего и всем советую.

Мне самому бег не очень нравится - заменяю его на обычные прогулки на воздухе в любую погоду.
для себя вывел идеальное правило - 10000 шагов в день (использую шагометр для контроля).

Сильно похудеть при такой нагрузке конечно не удастся - но форму поддерживать получается отлично .

700

Сообщение отредактировал Atum: 02 февраля 2012 - 11:30

[melt]

Подскажи где посмотреть рецепты для питания) а то все лишнее исключил а чем питатся кроме гречки-риса и т.д. не знаю.. Интересуют диеты 1) для похудения 2) для поддержания на том же уровне. Тоесть не в виде углеводов-белков-жиров. А в виде реальных продуктов и рецептов..

[wuppy]

Парни, такая фигня: на жесткой безуглеводки 1.5 недели ( употребляю максимум 15-20г углеводов в день,а иногда и вообще 0), до этого недели 2 употреблял в районе 50-60 углеводов в день. То есть почти за месяц потерял 10 КГ на весах, но в объеме практически не заметно потери. Неужели мышцы сгорели?

Сообщение отредактировал wuppy: 23 февраля 2012 - 10:43

[Ksyara]

как ты добился 0 углей в день? О_о

[wuppy]

как ты добился 0 углей в день? О_о

Ну не 0, а 4-5, если допустить, что в 100г творога 1.3 углевода.

[Ksyara]

как ты добился 0 углей в день? О_о

Ну не 0, а 4-5, если допустить, что в 100г творога 1.3 углевода.

все равно это мало очень я меньще 60 если хочу уйти надо на поршки переходить.
какой рацион то? может реально мышцы жгешь

[wuppy]

Рацион состоит в основном из творога, яиц, рыбы, вареных сосисок и курицы. Ем 4-5 раза в день маленькими порциями. Пью чай без сахара и минералку. Бегаю 2-3 раза в неделю по 45 минут со скоростью 6.5\км час, и недавно появились занятия боксом 2 раза в неделю. Не всегда получается поесть днем(работа), поэтому днем бывает вообще не ем, однако вечером в таких случаях порцию не увеличиваю. Откуда в первую очередь уходит жир? Знаю что с боков и живот уходит в последнюю очередь.

Сообщение отредактировал wuppy: 23 февраля 2012 - 12:21

[Ksyara]

вареных сосисок и курицы.

там никак в 20 грамм в день не уложится

Не всегда получается поесть днем(работа), поэтому днем бывает вообще не ем, однако вечером в таких случаях порцию не увеличиваю.

аминками не закидываешься днем? если не получается поесть.

Откуда в первую очередь уходит жир? Знаю что с боков и живот уходит в последнюю очередь.

читсо твоя генетическая предрасположенность решает

[wuppy]

там никак в 20 грамм в день не уложится

Почему? Не знаю на сколько можно доверять этикеткам, но в сосисках 0.5 углевода на 100г. А курочку дай бог пару раз в неделю ем)

аминками не закидываешься днем? если не получается поесть.

Чем не закидываюсь?

Сообщение отредактировал wuppy: 23 февраля 2012 - 15:18

[Sn0wball]

Неужели мышцы сгорели?

К гадалке не ходи.
Организм скотина хитрая и ленивая. Без антикатаболиков, он по пути меньшего сопротивления мышечную ткань в первую очередь жрёт.

[Vlad Tepes]

я меньще 60 если хочу уйти надо на поршки переходить

Вот кстати, тут Окунь писал в теме про спортпит, что протеином имеет смысл максимум до 1\4 суточного белка набирать. Для сушки это тоже справедливо? Сам планирую сушиться с марта (сушка уже не первая) и велик соблазн дозу протеина и аминок сильно увеличить.