Сообщений в теме: 1466

[camus]

А молоко разрешается? Люблю овсянку на молоке и иногда творог с молоком мешать. За кубами не гонюсь, хочу просто живот подтянуть. Жру так (вес круп в сухом виде): 1. Овсянка 100гр на молоке, 4-5 яичных белков 2. Творог 1% 150-200гр 3. Гречка 50гр, Курица 200гр 4. Овощи, Курица 200гр 5. Творог 1% 150-200гр Вместо курицы могу брать индейку, вместо гречки рис. В день тренировки добавляю гречку\рис в 4 прием (после тренировки). Я был 176\85. В теории не хватает около 300ккал, надо что-то добавить? За 3 недели -3кг, талия -2см, бедро -1см, руки без изменений.

Сообщение отредактировал camus: 26 июля 2011 - 16:42

[dark_rain]

Ребята, на вашем опыте подскажите, реально ли за 3 месяца сбросить 27-30 кг? Можно с примерами, какими способами?

Сообщение отредактировал dark_rain: 27 июля 2011 - 12:22

[Ansomon]

Ребята, на вашем опыте подскажите, реально ли за 3 месяца сбросить 27-30 кг?

Можно с примерами, какими способами?

смотря какие параметры.. если ты жиртрест 120кг при росте 175.-то возможно.. главные параметры это процент жира в организме и рост/вес

Сообщение отредактировал Ansomon: 27 июля 2011 - 13:38

[dark_rain]

смотря какие параметры.. если ты жиртрест 120кг при росте 175.-то возможно.. главные параметры это процент жира в организме и рост/вес

сейчас вес 112 кг, рост 185-190 см

цель к 1 ноября - 85 кг

Разжирел ппц, пора заняться своим телом. (при сексе пузо мешает ) Раньше не был таким:)))

Что посоветуете? Какую диету и упражнения?

Сообщение отредактировал dark_rain: 27 июля 2011 - 13:50

[Sn0wball]

Что посоветуете? Какую диету и упражнения?

Посоветуем перечитать весь топик, особенно первый пост. Не будь ленивой скотиной, еще даже не сделав первый шаг.

[Ksyara]

Ребята, на вашем опыте подскажите, реально ли за 3 месяца сбросить 27-30 кг?

Можно с примерами, какими способами?

конечно реально - отрежь себе ногу.

сейчас вес 112 кг, рост 185-190 см

цель к 1 ноября - 85 кг

ты, сучечка, их три месяца наедал?
нет, больше? а че ж скинуть за три месяца собрался?

[dark_rain]

а че ж скинуть за три месяца собрался?

а че бы и нет?!

[Ksyara]

а че ж скинуть за три месяца собрался?

а че бы и нет?!

*теряется перед таким мощным аргументом*

[dark_rain]

*теряется перед таким мощным аргументом*

написал же, цель к ноябрю 85 кг

[Vlad Tepes]

Ребята, на вашем опыте подскажите, реально ли за 3 месяца сбросить 27-30 кг?

Можно с примерами, какими способами?

Фил чуть более, чем за месяц, около 18 кг скинул. Почитай его ЖЖ - там все написано.

[dark_rain]

Фил чуть более, чем за месяц, около 18 кг скинул. Почитай его ЖЖ - там все написано.

Спасибо!!!

18кг за "чуть более месяца" впечатляет

Сообщение отредактировал dark_rain: 27 июля 2011 - 19:34

[Vlad Tepes]

Если надумаешь попробовать, отпишись о результатах потом;)

[camus]

так что скажете, овсянку на молоке утром можно жрать? или это замедляет процесс?

Сообщение отредактировал camus: 28 июля 2011 - 13:57

[DexteR89]

так что скажете, овсянку на молоке утром можно жрать? или это замедляет процесс?

Ну если уж худеть, то на воде делай, зачем молоко тебе?

[Ksyara]

так что скажете, овсянку на молоке утром можно жрать? или это замедляет процесс?

Ну если уж худеть, то на воде делай, зачем молоко тебе?

если уж худеть зачем овсянку то?