Сообщений в теме: 154933

[SergePaff]

По-моему важно просто комфортно себя чувствовать в своем весе. А кто любит, любит таким, как есть. При этом я не поверю, что можно таскать 30-килограммовое пузо и уверять, что комфортно себя чувствуешь.

[it]

но быть в тонусе - было бы крайне хорошо.

кому хорошо?

[it]

Вот, нашла Первая группа занималась на велотренажере 4-5раз в неделю и сжигала в среднем по 300-400 ккал за каждую 30-45 минутную тренировку. Участники второй группы делали это всего 1 раз в неделю, а остальные 3-4 занятия проводили в режиме коротких ускорений. Они вставали на педали и крутили их так быстро, как только могли, в течение 30-90 секунд, затем отдыхали и повторяли этот процесс еще несколько раз. В результате за одну такую тренировку они сжигали в среднем по 200-250ккал. Результаты этого исследования оказались поразительными. Несмотря на то, что вторая группа тренировалась гораздо меньше, к концу исследования участники второй группы сбросили в ДЕВЯТЬ раз больше жира, чем участники первой! Исследователи пришли к выводу, что основная часть жира сгорала не на самой тренировке, а после нее. Поэтому не важно, сколько калорий Вы тратите на тренировке. Гораздо важнее скорость, до которой вы разогнали обмен веществ, потому что повышенная скорость обмена веществ позволит вам активно сжигать жир еще в течение 15-20 часов после тренировки.

[0.anzhelika.0]

но быть в тонусе - было бы крайне хорошо.

кому хорошо?

телу твоему хорошо и здоровью...

[it]

Да здоровью пофиг, что у меня там на попе На картинках фотошоп

[AnyTime]

Кать, все диеты и упражнения индивидуальны.

[0.anzhelika.0]

Если ты смотришь в зеркало и хмуришься из-за того что у тебя на попе - это так или иначе отразиться на здоровье... Так что - не пофиг...

[it]

Если ты смотришь в зеркало и хмуришься из-за того что у тебя на попе - это так или иначе отразиться на здоровье... Так что - не пофиг...

А кто тебе сказал, что я буду хмуриться из-за мягкой попы?

[0.anzhelika.0]

Ну я рада, что тебе пофиг как ты выглядишь :)

[it]

а где я написала "пофиг"? А вообще есть проблемы в жизни посерьезнее, чем задница.

Сообщение отредактировал it: 01 октября 2008 - 13:49

[Kahn]

Все на диеты уселись и тренажеры... А вот мой бегемотик Пумка, не садится, а душа моя радуется при виде её...

Сообщение отредактировал Kahn: 01 октября 2008 - 13:54

[0.anzhelika.0]

У Пумки быстрый обмен веществ - вот она и ест все подряд и не поправляется...

[extravert]

Главное,чтоб эти сиськи потом вид нормальный имели)

*хрумкает капустой по совету Эника* : ))

[Harumi]

а я ем всё, кроме хлеба с дрожжами, сыров, сахара, винограда и арбузов и пью всё, кроме кефира, пива, квасов и вин, и занимаюсь танцами два раза в неделю. Худею - не по дням, а по часам:)) с 46 размера одежды перешла на 42-40. Одна только проблема, гардероб пришлось заново менять:))

[0.anzhelika.0]

Главное,чтоб эти сиськи потом вид нормальный имели)

*хрумкает капустой по совету Эника* : ))

*читает про силовые упражнения на грудь и контрастные обливания*