Сообщений в теме: 3738

[Dancing Tiger]

Вообще, Energy Diet - это заменитель питания. В нем содержится клетчатка, которая дает эффект насыщения. А в остальном, по моему мнению, от гейнера ничем не отличается. Разве что еще хороший набор витаминов и минералов в совокупе идет, плюс гуарана - натуральный энергетик. Я тренировался на этом продукте 3 месяца, набрал 10 кг. Единственный минус - он дороже, чем обычные гейнеры. А так, вещь замечательная.

[Showny]

Да ладно, а что плохого в сладком? особено по утрам и после тренировки? инсулин повышается? так это в интересах набора массы. А сахар килограмами жрать никто не предлагает.

я думаю, тут все дело в качестве углеводов. Употребляя простые углеводы (сладкое, мучное) есть хороший шанс зарасти жирком..Лучше уж побольше сложных хавать (рис, гречка и тд)

[Vanek.E.Ru]

Да ладно, а что плохого в сладком? особено по утрам и после тренировки? инсулин повышается? так это в интересах набора массы. А сахар килограмами жрать никто не предлагает.

я думаю, тут все дело в качестве углеводов. Употребляя простые углеводы (сладкое, мучное) есть хороший шанс зарасти жирком..Лучше уж побольше сложных хавать (рис, гречка и тд)

что значит "качество углеводов"? Я так понял, ты говоришь про гликемический индекс, и по твоему, чем он выше - тем хуже. Странный у тебя ход мыслей, типа вот одни углеводы - хорошие, а другие плохие - плохие... просто надо понимать когда и что есть, и для чего. тот же шоколад - одно дело до или после тренировки, другое - перед сном....

[Ksyara]

тот же шоколад - одно дело до или после тренировки

до тренировки то тебе зачем шоколад?? О_о

[Vanek.E.Ru]

тот же шоколад - одно дело до или после тренировки

до тренировки то тебе зачем шоколад?? О_о

он же не моментально в энергию превращается, по дороге в спортзал, люблю какой нибудь батончик съесть... ГИ шоколада 70, если съесть минут за 15 до тренировки, то как раз шоколад до глюкозы "разложится". Значит организм получит дополнительную энергию на тренировке.
Не, я может что-то упускаю, если объяснишь подробней - буду благодарен...

[holysh]

тот же шоколад - одно дело до или после тренировки

до тренировки то тебе зачем шоколад?? О_о

он же не моментально в энергию превращается, по дороге в спортзал, люблю какой нибудь батончик съесть... ГИ шоколада 70, если съесть минут за 15 до тренировки, то как раз шоколад до глюкозы "разложится". Значит организм получит дополнительную энергию на тренировке.
Не, я может что-то упускаю, если объяснишь подробней - буду благодарен...

На силовых (анаэробных) тренировках основной источник энергии не глюкоза, а гликоген. Перед тренировкой сладкое не нужно, ибо гликоген в мышцах и печени и так есть. А вот после что-нибудь сладкое очень будет кстати - быстрые углеводы все пойдут на восстановление гликогена, потраченного за время тренировки а выброс инсулина будет способствовать анаболическому эффекту.

[Ksyara]

тот же шоколад - одно дело до или после тренировки

до тренировки то тебе зачем шоколад?? О_о

если съесть минут за 15 до тренировки, то как раз шоколад до глюкозы "разложится". Значит организм получит дополнительную энергию на тренировке.

не, не получит. Схема иная несколько, инсулин он на тренировке получит, будешь менее бодрым

[Vanek.E.Ru]

тогда понятно...значит я не доконца "как все работает" разобрался...

[passtor]

Дык, что тогда есть перед тренировкой? Ничего? А если я ел 4-5 часов назад?

[Vanek.E.Ru]

Дык, что тогда есть перед тренировкой? Ничего? А если я ел 4-5 часов назад?

я так понимаю, что-то с низким ГИ, тогда не будет резкого повышения уровня инсулина в крови на тренеровке...

[Ksyara]

Дык, что тогда есть перед тренировкой? Ничего? А если я ел 4-5 часов назад?

перед тренировкой лучше все таки не есть.

[Roman Ivanov]

Что можете сказать про Patinum Hydrowhey (Optimum) http://www.bodybuild..._hydrowhey.html
как по сравнению с голдом?

[оКунь]

Что можете сказать про Patinum Hydrowhey (Optimum) http://www.bodybuild..._hydrowhey.html
как по сравнению с голдом?

Обычный физкультурник, коими мы все являемся, разницу вполне может и не почувствовать.
Так что не стоит тратить деньги, если обычный голд стандарт хорошо и безпроблемно усваивается.

[Roman Ivanov]

оКунь, спасибо. А про такие протеины слышал что-нибудь Gaspari Nutrition MyoFusion и BSN Syntha-6? На бб.ком они довольно популярна, на уровне голда. Или для обычно пляжника один фиг будет?

[оКунь]

оКунь, спасибо. А про такие протеины слышал что-нибудь Gaspari Nutrition MyoFusion и BSN Syntha-6? На бб.ком они довольно популярна, на уровне голда. Или для обычно пляжника один фиг будет?

Ни Гаспари, ни БСН-овский протеин я не пробовал. Фирмы производители серьезные, вряд ли лажу будут делать.
Исключительно мое личное мнение - для физкультурника критерии хорошего протеина следующие: что бы белка было не меньше заявленного, что бы пилось нормально, и усваивалось хорошо. Подозреваю, что и не для физкультурников критерии те же, это все таки, как ни крути, еда, элемент пищевого рациона, не более того.