Сообщений в теме: 1466

[vovka-92]

Ребята, если не сложно, можете подсказать что лучше сделать в моём случае?? вес 54 рост 167 не кач но тело спортивное, занимаюсь около года. Хотел бы сбросить жир на животе, его там самая малость, а то пресс накачан, но кубики нормально не выпирают потому что есть небольшой слой жирка. П.С тему почитал, но так и не знаю что мне выбрать что бы сбросить жир с живота.

[Беркут]

+ UPD. пью только воду или кефир с 1 января 2011г.

[Беркут]

Ребята, если не сложно, можете подсказать что лучше сделать в моём случае??
вес 54 рост 167 не кач но тело спортивное, занимаюсь около года.
Хотел бы сбросить жир на животе, его там самая малость, а то пресс накачан, но кубики нормально не выпирают потому что есть небольшой слой жирка.

П.С
тему почитал, но так и не знаю что мне выбрать что бы сбросить жир с живота.

аэробные тренировки (хорошо бег и плавание) + резать углеводы - это вкратце
Локально жир не сжечь!

Сообщение отредактировал Беркут: 02 июня 2011 - 09:34

[Ksyara]

+ резать углеводы - это вкратце

что ж ты то на кашах худеешь?

[Беркут]

+ резать углеводы - это вкратце

что ж ты то на кашах худеешь?

-3 кг за 9 дней, заметь каша с утра (тарелка с горкой).
силовые на месте, пока ))), дальше посмотрим
+ в теме про спортпит писал - заливаюсь L-карнитином

Текущие показатели 176см/69,5кг

Сообщение отредактировал Беркут: 02 июня 2011 - 11:56

[DorianGray]

заливаюсь L-карнитином

Он не работает.


Между обедом и ужином ты шесть с половиной часов ничего не ешь. Организму от этого печально и наверное он будет есть сам себя.

[Беркут]

заливаюсь L-карнитином

Он не работает.
Между обедом и ужином ты шесть с половиной часов ничего не ешь. Организму от этого печально и наверное он будет есть сам себя.

Да х.з. работает или нет т.к. вместе с ним диета пошла.
Если я закинусь помидорами скажем с 16 до 17 2шт. норм будет? Из овошей только помидоры огурцы в ближ магазине.

[DorianGray]

заливаюсь L-карнитином

Он не работает.
Между обедом и ужином ты шесть с половиной часов ничего не ешь. Организму от этого печально и наверное он будет есть сам себя.

Да х.з. работает или нет т.к. вместе с ним диета пошла.
Если я закинусь помидорами скажем с 16 до 17 2шт. норм будет? Из овошей только помидоры огурцы в ближ магазине.

И что твой организм получит от двух помидор (или помидоров ^_^) немного витамина С и воду?
Я не знаю какую цель ты преследуешь, но раз уж ты называешь это сушкой, значит я делаю вывод, что хочешь слить всё лишнее, оставив мышцы. Для удержания своих мышц тебе придется есть много белка. Поэтому в разрыве между обедом и ужином тебе надо пить протеин.


ЗЫ: L-карнитин не работает. Не трать деньги.

[vovka-92]

Ребята, если не сложно, можете подсказать что лучше сделать в моём случае??
вес 54 рост 167 не кач но тело спортивное, занимаюсь около года.
Хотел бы сбросить жир на животе, его там самая малость, а то пресс накачан, но кубики нормально не выпирают потому что есть небольшой слой жирка.

П.С
тему почитал, но так и не знаю что мне выбрать что бы сбросить жир с живота.

аэробные тренировки (хорошо бег и плавание) + резать углеводы - это вкратце
Локально жир не сжечь!

Спасибо!)
Я бегаю, правда не особо много, с суставами проблемы...
Я вот ем постоянно кашу "геркулес" на молоке, там 51.0г это норм??
может ещё есть какие то варианты?

[Беркут]

заливаюсь L-карнитином

Он не работает.
Между обедом и ужином ты шесть с половиной часов ничего не ешь. Организму от этого печально и наверное он будет есть сам себя.

Да х.з. работает или нет т.к. вместе с ним диета пошла.
Если я закинусь помидорами скажем с 16 до 17 2шт. норм будет? Из овошей только помидоры огурцы в ближ магазине.

И что твой организм получит от двух помидор (или помидоров ^_^) немного витамина С и воду?
Я не знаю какую цель ты преследуешь, но раз уж ты называешь это сушкой, значит я делаю вывод, что хочешь слить всё лишнее, оставив мышцы. Для удержания своих мышц тебе придется есть много белка. Поэтому в разрыве между обедом и ужином тебе надо пить протеин.


ЗЫ: L-карнитин не работает. Не трать деньги.

ОК спс, значит надо думать где взять белок с 16 до 17. Видимо действительно придется протеин заказывать.

[Беркут]

Ребята, если не сложно, можете подсказать что лучше сделать в моём случае??
вес 54 рост 167 не кач но тело спортивное, занимаюсь около года.
Хотел бы сбросить жир на животе, его там самая малость, а то пресс накачан, но кубики нормально не выпирают потому что есть небольшой слой жирка.

П.С
тему почитал, но так и не знаю что мне выбрать что бы сбросить жир с живота.

аэробные тренировки (хорошо бег и плавание) + резать углеводы - это вкратце
Локально жир не сжечь!

Спасибо!)
Я бегаю, правда не особо много, с суставами проблемы...
Я вот ем постоянно кашу "геркулес" на молоке, там 51.0г это норм??
может ещё есть какие то варианты?

С утра углеводы норм, тем более если это геркулес. Я на овес порешел из-за того что он на ЖКТ положительно влияет например.
Главное что торты не жрешь )))
По подъебке Ksyara заменю в обед гречу и перловку на овощи пожалуй.

Сообщение отредактировал Беркут: 03 июня 2011 - 07:57

[0.anzhelika.0]

ОК спс, значит надо думать где взять белок с 16 до 17. Видимо действительно придется протеин заказывать.

пачка творога? Спокойно пролежит весь день в сумке и не испортится.

[DorianGray]

ОК спс, значит надо думать где взять белок с 16 до 17. Видимо действительно придется протеин заказывать.

пачка творога? Спокойно пролежит весь день в сумке и не испортится.

И усвоиться только к ужину в лучшем случае.

[Ksyara]

что ж ты то на кашах худеешь?

По подъебке Ksyara заменю в обед

подъебке?

[0.anzhelika.0]

И усвоиться только к ужину в лучшем случае.

ага, а протеин прям -ууууп - и тут же всосался в кровь и встроился в мышцы.