Сообщений в теме: 78

[Черный всадник]

Кажется автору давно похуй на эту тему. Короче вывод следующий: Тренеруемся, но особых результатов не ждем. Будут - хорошо, не будут - ну и насрать.

[Drummer]

Как я уже здесь отписывался - занимайтесь армреслигном и кулаки(ладони) будут побольше немного. З.Ы. На ладонях(кулаках) есть мышцы, но они очень туго качаються(проверенно) Вопросы есть еще?

[Green Dog]

Смарт, заебал уже, ни стероидами, ни гормонами роста, ни всякими, бля, подтягиваниями на пальцах, кости на кисти, если они уже сформировались, НЕ УВИЛИЧИТЬ. А автор как раз говорит о костях, а не мышцах...
Даже если и о мышцах дело, то все равно они как бицы никогда не вырастут. Лекс уже говорил.
А обосновать, ну какие тебе еще обоснования нужны??
Ну хотя бы схожую тему почитай, по моему автор от туда:-))

[SmarT[NS]]

Увеличить :).

Как развить кулаки и ладони?

Автор не говорит о костях). Проблема автора в том, что у него якобы маленькие ладони, а не тонкие кости.

[Johnnie Walker]

Не слушай никого, против генетики ещё как попрёшь!
У меня было точь-в-точь как у тебя, ходил в качалку, а кисти маленькие и т.д. Всё изменилось, когда пошёл на боевое самбо - кости может и не длиннее стали. но руки реально "припухли", даже в старые перчатки перестал влезать.
Короче, нужно просто давать кистям и пальцам нагрузку. У всех моих знакомых-механиков, кто постоянно гайки вертит, лапы здоровые.

Так вот, знаете ли вы какие-нибудь упражнения, для того чтобы хоть как то увеличить объём кулаков ? Что ещё можете посоветовать, может есть не традиционные методы, операция ?

[Delirious]

Ради интереса глянь фоты профи. Ли Прист к примеру, Франко Коломбо, Арни. Ну не будет запястье и кисть серьезно больше, разве что от жира. Да, кисть станет крепче, но это скорее скажется на хватке, чем на объеме. Это касается и механиков. Пухлая рука не есть мускулистая.

[ft2]

Попробуй мускульные метамарфозы из Ци-гун , у меня уже после двух месяцев практики запястья выросли прилично Встаньте прямо и расслабьтесь, слегка расставьте ноги и ни о чем не думайте. Согните запястья так, чтобы кисти рук и предплечья составляли прямой угол, а пальцы направьте вперед, как показано на рис. 14.1. Находясь в этой позе, давите вниз основанием ладоней. Одновременно выгибайте пальцы вверх до предела. Дыхание произвольное. Повторите сорок девять раз. Второе упражнение можно выполнять как продолжение первого или как самостоятельное упражнение. Поднимите прямые руки перед собой на уровень плеч. Крепко сожмите кулаки, держа их вертикально. Представьте, что в каждом кулаке зажато по палочке; палочки должны быть перпендикулярны земле (рис. 14.2). Сжимайте и расслабляйте кулаки сорок девять раз. Дышите произвольно и ни о чем не думайте. В этих упражнениях мало внешне заметных движений, но вы почувствуете, как движутся мышцы, сухожилия и даже кости. Упражнения чрезвычайно просты, но эффективны и укрепляют не только руки, но и все тело. Как и в других случаях, не следует полагаться на мои слова, но проверить их на собственном опыте. Выполняйте упражнения ежедневно в течение нескольких месяцев, и результат не заставит себя ждать.

[Korn3105]

Попробуй мускульные метамарфозы из Ци-гун , у меня уже после двух месяцев практики запястья выросли прилично

Встаньте прямо и расслабьтесь, слегка расставьте ноги и ни о чем не думайте. Согните запястья так, чтобы кисти рук и предплечья составляли прямой угол, а пальцы направьте вперед, как показано на рис. 14.1.

Находясь в этой позе, давите вниз основанием ладоней. Одновременно выгибайте пальцы вверх до предела. Дыхание произвольное. Повторите сорок девять раз.

Второе упражнение можно выполнять как продолжение первого или как самостоятельное упражнение. Поднимите прямые руки перед собой на уровень плеч. Крепко сожмите кулаки, держа их вертикально. Представьте, что в каждом кулаке зажато по палочке; палочки должны быть перпендикулярны земле (рис. 14.2). Сжимайте и расслабляйте кулаки сорок девять раз. Дышите произвольно и ни о чем не думайте.

В этих упражнениях мало внешне заметных движений, но вы почувствуете, как движутся мышцы, сухожилия и даже кости. Упражнения чрезвычайно просты, но эффективны и укрепляют не только руки, но и все тело. Как и в других случаях, не следует полагаться на мои слова, но проверить их на собственном опыте. Выполняйте упражнения ежедневно в течение нескольких месяцев, и результат не заставит себя ждать.

ребят, спасибо за советы, совсем забыл про эту тему, сейчас такая ситуация, ходил на бокс, сейчас броссил, надоело, дома качаюсь...Вот очередная девушка и она мне говорит " у тебя такие нежные руки" пипец, я в шоке, вот так комплимент

[saddam]

Вот очередная девушка и она мне говорит " у тебя такие нежные руки" пипец, я в шоке, вот так комплимент

Может, она имелла ввиду немного другое?

[Killboy]

Вот очередная девушка и она мне говорит " у тебя такие нежные руки" пипец, я в шоке, вот так комплимент

Поработай на стройке)Или на заводе.Будут прямо таки рабочие лапы.Результат-100%

[lexxx]

Автор Ну нахрена тебе "лапы плебея"?! Ладно про силу, красоту спросил бы... Не парься, что дано природой - то дано. ИМХО лучше аккуратные руки, чем лапы - силу лучше развивай

[Вилья]

Так вот, знаете ли вы какие-нибудь упражнения, для того чтобы хоть как то увеличить объём кулаков ? Что ещё можете посоветовать, может есть не традиционные методы, операция ?

Порекомендовал бы для развития запястья, а также предплечья и развития силы рук попробовать тренажер Сотского Очень эффективная вещь.

[RAM-RnD]

Рви карты игральные, по 3-4 сначала и так пока колоду не порвешь. Так борцы многие кисти и пальцы тренируют.

[GreatTyson]

На боксе на снарядах нужно было почаще в одних бинтах работать. Вне тренировки - легонько по стенам голым кулаком (когда никто не видит =) ). Результат: кулак каменный и костяшка мизинца вперед выдвинется на одну линию с со средней и безымянной, сами костяшки увеличаться и получится вполне боевой на вид (и не только) кулак. Поначалу очень возможны кровоподтеки между мизинцем и указательным пальцами - пугаться их не нужно.

[EiS-k]

Рви карты игральные, по 3-4 сначала и так пока колоду не порвешь. Так борцы многие кисти и пальцы тренируют.

глупо, в карты играть надо, а не рвать