Сообщений в теме: 61

[goOdz0ne]

Шаман, твои посты всегда в тему, супер, тебя приятно читать ;)

[Exodus_ez]

Димка, какие именно файлы ты слушаешь? А то ведь много всяких записей. И какая для тебя выгода йогу нидру слушать?

[DimkaXCC]

Просто развлечься, уснуть, расслабиться. Файлы- А.Головин Йога нидра.

Сообщение отредактировал DimkaXCC: 19 июля 2011 - 10:51

[bamaboy]

:)

[Orientir]

Сон это высвобождение всех страхов, переживания из подсознания. Это естественный процесс, который происходит во сне. А если мы будем контролировать наши сноведения, то процесс нарушится и может повлечь тяжёлые последствия.

[CyMepku]

Сон это высвобождение всех страхов, переживания из подсознания. Это естественный процесс, который происходит во сне. А если мы будем контролировать наши сноведения, то процесс нарушится и может повлечь тяжёлые последствия.

бла бла бла
пруф, пожалуйста.

[леннард]

Ну если же это частый случай, что происходит управление сном? Ну даже без всяких техник, такое бывает, что видя сон, как-то подсознательно добавляешь то чего тебе хочется, или это просто фантазирование перед тем как проснутся?

[casper379]

Прошу почитать мою тему на одном форуме про ОС(осознанное сновидение)
здесь может сможете найти для себя что то новое и интерестное=)

Прочитал, ты тупо скопировал отрывок из книги "Осознанные сновидения" Ламберджа.
Если тебя интересует, как правильно войти в ОС, и что самое важное, как потом вернуться из мира сна, пиши мне на мыло или асю.

Magnetto а можешь мне помочь научиться входить в ОС? давно эта тема интересует..

[Magnetto]

Конечно помогу. Делай эти техники.... Взято из книги М. Радуга

Общий принцип непрямых техник

Итак, следует начинать практику с самого доступного и простого. В данном случае, это непрямые техники. То есть техники, осуществляемые по пробуждению от сна. Большинство несправедливо считает, что они не самые лучшие и предпочитает начинать с прямого входа в фазу. Однако в итоге уходит огромное количество усилий и времени при далеко не всегда гарантированном результате. Если нужна гарантия переживания внетелесного состояния, то начинать нужно именно с непрямой техники.

Не существует конкретной универсальной техники, которая подходила бы каждому человеку. Это невозможно в силу индивидуальных особенностей каждого человека. Однако существует относительно простой универсальный алгоритм действий, который учитывает особенности каждого и позволяет их использовать наиболее рациональным, а значит, эффективным образом. Это циклы непрямых техник, на чем мы сконцентрируемся в рамках данного параграфа. Именно они подходит всем без исключения, хоть и с разной степенью легкости.

Эффект стоит ожидать прямо с первых же попыток. В среднем, для получения результата, нужно сделать около 5 полноценных попыток, а в день их может быть и больше. При этом следует учесть, что в их осуществлении нет ничего сложного. Это совершенно четкие и простые в понимании вещи, касающиеся реальных внутренних действий человека. На очных занятиях в Школе, во многом благодаря именно непрямым техникам, положительного результата достигает половина группы всего за пару дней. Также стоит помнить, что непрямые техники могут приводить к осознанию во сне, к чему нужно быть всегда готовым, так как это тоже одна из технологий входа в фазу.

Наблюдение образов.

По пробуждению, не двигаясь и не открывая глаза, в течении 3–5 секунд нужно всматриваться в пространство перед глазами (не открывая их) и пытаться увидеть в нем какие-либо образы, картинки, символы и т. д. Если за это время ничего не появляется — технику следует поменять. Если что-то проявляется, то нужно начать вглядываться в эти образы дальше. При этом они быстро будут становиться все реалистичнее, словно поглощая практикующего. Ни в коем случае не нужно рассматривать детали образа, иначе он исчезнет или поменяется. Следует рассматривать панорамно, всецело. Наблюдать образы нужно до тех пор, пока будет динамика увеличения их качества и реалистичности. В результате будет два варианта развития событий: человек оказывается в наблюдаемом образе, по сути, в фазе, или образ станет абсолютно реальным, после чего останется лишь разделиться с телом.

Чтобы потренироваться с образами, нужно лежа в темноте с закрытыми глазами пытаться в течение нескольких минут всматриваться в пустоту перед собой и ловить любые конкретные образы, которые могут начинаться с простых ничего не значащих точек и постепенно переходить в целостные картины, действия, сюжеты. В результате можно научиться легко создавать образы и потом очень эффективно применять на фоне пробуждения. Часто ошибка заключается в том, что практикующий пытается создать образ, хотя его надо просто пытаться увидеть.


Фантомные раскачивания.

По пробуждению, не двигаясь и не открывая глаза, в течение 3–5 секунд нужно попытаться фантомно раскачать какую-либо часть тела. Если ничего не раскачивается за это время, технику нужно менять. Если же ощущается хотя бы незначительное раскачивание, то нужно продолжать делать технику, стремясь только к одному: максимально сильно увеличить амплитуду движения. Это должно выполняться весьма агрессивно, а не спокойно. Как только амплитуда будет близка к 10 см и больше, на что может уйти всего несколько секунд, могут возникнуть следующие ситуации: человек моментально оказывается в каком-либо месте в фазе; раскачиваемая часть тела начинает свободно двигаться и, начиная с нее, можно спокойно разделиться; возникнут сильные вибрации, на фоне которых можно будет пробовать разделяться. Также в этот момент часто возникает шум, к которому можно прислушиваться, что тоже может привести к фазе.

Стоит отдельно заострить внимание на самом понятии фантомных раскачиваний. Во-первых, это не какое-то представляемое движение каким-то фантомным телом. Изначально человек пытается сделать движение реальной рукой, просто не напрягая при этом мышц. То есть, идет какое-то внутреннее стремление сделать движение, без такового в физическом плане. Когда же ощущение возникает, оно мало чем отличается от реального и ему часто сопутствует вязкость и сопротивление. Как правило, движение изначально низкоамплитудное, всего сантиметр или даже миллиметры, но при должных усилиях амплитуда увеличивается и становится с каждым разом все больше и больше.

Что касается части тела, в которой вызывается фантомное движение, то оно значение не имеет. Хоть всем телом, хоть одним пальцем. Также не имеет значения частота движения. Главное — амплитуда.

Чтобы потренироваться с фантомными раскачиваниями, следует в течение нескольких минут в лежачем положении с закрытыми глазами расслаблять кисть руки. Потом по 2–3 минуты пытаться делать ею следующие движения, не напрягая физических мышц: вверх-вниз, влево-вправо, выпрямление и расслабление пальцев, качание лодочкой, сжатие-разжимание в кулак и т. д.

Вначале никаких ощущений не возникает, но постепенно на некоторых упражнениях начинается чувствоваться едва уловимое движение. Часто на начальных стадиях человеку хочется открыть глаза и посмотреть, в действительности ли он делает движение или нет — настолько это правдоподобное ощущение. Ну, а при непрямых техниках, по пробуждению, нужно сразу в течении 3–5 секунд что-то попытаться раскачать без предварительного расслабления.

Внимание! Не должно быть никакого представления, а должна быть попытка сделать реальное движение. Если на предварительных тренировках у вас рука легко начала раскачиваться на максимальную амплитуду — идет представление, а это совсем иное.


Прислушивание.

По пробуждению, не двигаясь и не открывая глаза, в течении 3–5 секунд нужно попытаться услышать шум в голове. Если его за это время нет, нужно менять технику. Если появятся шум, либо гудение, гул, рев, шипение, свист, звон, мелодия, то нужно начать вслушиваться к этому звуку. Как только звук послышится, его громкость будет обязательно возрастать. Прислушиваться нужно до тех пор, пока будет какая-то динамика в увеличении звука. Как только она остановится, или шум станет достаточно громким, можно будет пробовать разделяться с телом. Иногда шум сам просто выкидывает человека в фазу во время прислушивания. В конечной стадии шум может быть настолько силен, что его можно будет сравнить с ревом реактивного двигателя рядом.

Само действие прислушивания заключается в попытке внимательно расслышать звук, все его тональности и частоты. Существует еще вариант силового прислушивания, когда нужно просто сильно пожелать усилить шум, сделав при этом внутренние интуитивные усилия, которые, как правило, верные. Если шум в это время начнет усиливаться, то последствия будут такие же, как и при обычном прислушивании.

Чтобы отдельно потренироваться с прислушиванием, нужно лежа в тишине, с закрытыми глазами, пытаться вслушиваться «внутрь головы». Обычно в течение нескольких минут эти попытки увенчиваются успехом, и человек начинает слышать шум, которой есть абсолютно у всех. На него нужно просто уметь настроиться.


Вращение.

По пробуждению, не двигаясь и не открывая глаза, в течении 3–5 секунд нужно мысленно начать вращаться вокруг своей оси. Если никаких необычных ощущений не возникает, то технику нужно менять. Если же во время вращения возникают вибрации или вдруг вращение становится (по ощущению) не представляемым, а настоящим, то нужно продолжать делать ее дальше, пока будет наблюдаться динамика в ее развитии.

Как итог, имеется несколько вариантов развития событий: представление вращения заменяется реальным ощущением и остается просто сделать движение в сторону; возникают сильные вибрации, сильный шум, на фоне чего можно разделиться с телом. Также во время вращения может просто выбросить из тела или человек может внезапно очутиться в каком-либо пространстве в фазе.

Чтобы отдельно поупражняться с вращением, нужно лежа с закрытыми глазами в течение нескольких минут представлять обороты вокруг своей оси. Не обязательно заострять внимание на визуальных последствиях вращения и на подробных ощущениях тела. Самое главное — вестибулярные ощущения от внутренних поворотов. Как правило, у многих изначально возникают трудности с полным оборотом. Кто-то может только на четверть поворачиваться, кто-то наполовину. Однако с этим нужно только подольше потренироваться и все будет получаться.


Силовое засыпание.

По пробуждению, не двигаясь и не открывая глаза, нужно силой желания изобразить быстрое, принудительное засыпание на 5-10 секунд. Во время этого процесса нужно обязательно поставить установку, что засыпания не будет, а произойдет резкое возвращение в сознание, после чего будет попытка разделиться. Как правило, после такого трюка с мозгом резко изменяется состояние сознания и на всплытии из «псевдосна» могут возникать сильные вибрации, либо получится легко разделиться.

Силовое засыпание, по сути, представляет собой обман мозга. Он рефлекторно реагирует на действия человека и быстро вводит его в сонное состояние, которое легко использовать для входа в фазу. Особенно это эффективно применять при слишком ярком пробуждении или после того, как при пробуждении нечаянно было сделано движение.

Осуществляется силовое засыпание весьма просто. Нужно отключить внутренний диалог, отстраниться от внешних раздражителей и просто захотеть резко заснуть, но через несколько секунд снова прийти в себя. Чтобы понять, как это делается, достаточно вспомнить, как происходило засыпание на фоне сильной усталости или долгого недосыпа.

Самая частая ошибка заключается в том, что люди засыпают, слишком активно выполняя технику и просто забывая о том, что уснуть то можно не запланировано, по-настоящему.

[Single]

Был у меня один раз опыт, около 2 лет назад. Тогда читал Карлоса Кастанеду и там в одной их книг рассказывалось про сновидение. Как сам Карлос должен был учиться. Во время чтения книги у меня как раз и начались очень прикольные сны, т.е. длинные и на утро помнил достаточно много. Далее дошел до того момента, что нужно во сне посмотреть на свои руки и удерживать эту картинку. И в одну из ночей, во сне, я понял, что сплю - ну и начал все это делать. И в момент, когда посмотрел на свои руки и попытался их удерживать, что-то меня начало очень сильно пугать, во всем этом процессе. Даже сейчас мурашки по телу, когда вспоминаю. И после этого я завязал с осознанными сновидениями.

[MarkMac]

Давно не писали, но думаю есть ещё те, кому это интересно) В общем у меня проблема. Пытаюсь войти в ОС с помощью техник по пробуждению, но есть огромная проблема. Я не могу вспомнить, сразу по пробуждению, что мне нужно делать эти техники! И пробуждение обычно с движением, потянусь к примеру, глаза открою, полежу немного, а потом только понимаю что я проснулся и нужно было техники делать. Что с этим делать? Как вспомнить СРАЗУ по пробуждению о техниках?

[jamesford]

Давно не писали, но думаю есть ещё те, кому это интересно) В общем у меня проблема. Пытаюсь войти в ОС с помощью техник по пробуждению, но есть огромная проблема. Я не могу вспомнить, сразу по пробуждению, что мне нужно делать эти техники! И пробуждение обычно с движением, потянусь к примеру, глаза открою, полежу немного, а потом только понимаю что я проснулся и нужно было техники делать. Что с этим делать? Как вспомнить СРАЗУ по пробуждению о техниках?

Следует думать об этом перед засыпанием непосредственно, прокручивать планы своих действий по пробуждению.
Не знаю, влияет ли это на то, чтобы вспомнить, но Михаил Радуга советует ложиться спать без задней мысли часов в 12 вечера, в шесть вставать, попить водички, освежить в голове техники, которые будешь применять и заново ложиться спать. Смысл в том, что сон в последующее время более поверхностный, т.е попыток будет довольно больше, первый раз забыл, во второй вспомнил. По крайней мере у меня так.
Читал у Роберта Монро про разные случаи для осознания типа резинку одеть на руку, чтобы по пробуждению, почувствовав дискомфорт вспомнить о фазе.

[MarkMac]

Давно не писали, но думаю есть ещё те, кому это интересно) В общем у меня проблема. Пытаюсь войти в ОС с помощью техник по пробуждению, но есть огромная проблема. Я не могу вспомнить, сразу по пробуждению, что мне нужно делать эти техники! И пробуждение обычно с движением, потянусь к примеру, глаза открою, полежу немного, а потом только понимаю что я проснулся и нужно было техники делать. Что с этим делать? Как вспомнить СРАЗУ по пробуждению о техниках?

Следует думать об этом перед засыпанием непосредственно, прокручивать планы своих действий по пробуждению.
Не знаю, влияет ли это на то, чтобы вспомнить, но Михаил Радуга советует ложиться спать без задней мысли часов в 12 вечера, в шесть вставать, попить водички, освежить в голове техники, которые будешь применять и заново ложиться спать. Смысл в том, что сон в последующее время более поверхностный, т.е попыток будет довольно больше, первый раз забыл, во второй вспомнил. По крайней мере у меня так.
Читал у Роберта Монро про разные случаи для осознания типа резинку одеть на руку, чтобы по пробуждению, почувствовав дискомфорт вспомнить о фазе.

Отложенным методом тоже пробовал. Хотя наверное сам понял в чём дело... Когда просыпаюсь, может и не сразу, но через пол минуты вспоминаю о том что нужно делать, но не делаю, т.к. думаю что уже поздно. Радуга про это писал. Скорей всего стоит также продолжать пробовать отложенным методом войти. И ещё. Пробуждение должно быть по-любому естественным? Просто я могу утром так проснуться, походить мин 10, лягу спать и просплю ещё часа 4)) А иногда наоборот, каждые мин 10 могу просыпаться, но обычно ВСЕГДА открываются глаза...

[jamesford]

MarkMac, думаю, что может быть и не обязательно естественным, хотя осознанность наверное от этого повышается, что нам не на руку.
Может силовое засыпание твой метод?
Но все-таки, попробуй, как говорит Радуга: ВО ЧТО БЫ ЭТО НИ СТАЛО и НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО :)

Сообщение отредактировал jamesford: 25 июня 2012 - 22:02

[ChseboO]

Есть мобильные приложения типа Lucid Dreamer на Android, которые помогают вспомнить в момент пробуждения, о том, что пора осознавацца :)