Сообщений в теме: 92

[Максим Алмаз]

А если разделить время сна на 2 раза в день? Пробовал один раз, на этой недели - ставил будильник, но проснулся оба раза за минуту до звонка))

[kafuka]

Я приучил себя спать по 2.5-4.5 часов в сутки на протяжении 5-7 дней, но после этого мне обязательно надо около 2х дней отдыха, чтобы спать по 10-12 часов. Так вроде ничего страшного, вначале никак не мог привыкнуть, а теперь по другому не могу. P.s.: Голова работает отлично и выгляжу нормально.

[Юзверь]

Автор, поделюсь с тобой реальным опытом, опробованным на своей шкуре. Есть такая штука - депривация сна. В и-нете найдешь много инфы об этом. Так вот, результаты после 2-3 недель у меня были следующие: 1) Голова стала работать БЫСТРЕЕ. На полном серьезе - соображал очень быстро и четко. 2) Выработался тотальный похуизм ко всему живому и неживому. Никаких эмоций. 3) Процесс запоминания информации начал стремиться к нулю, то есть - то, что я знал до этого, я начал использовать быстрее, но в то же время новую инфу было запомнить крайне сложно. Предпологаю, что в процессе сна информация за день у нас в голове "укладывается", от сюда и проблемы. 4) Ослабление иммунитета. Когда меньше спишь, вероятность подхватить болячки удваивается (утраивается). Пробовал на себе. Вывод - я забросил на хуй это дело, сейчас сплю по 6-10 часов и чувствую себя здоровым кабаном.

[ataman]

Лучше не надо. Я сейчас вот уже четвёртые сутки сплю по 2-3-4 часа. Сессия, блин. И, знаешь, видок у меня конечно, как у наркомана. Вопрос: зачем насиловать себя? Смысл?

[Vad81]

Как раз искал эту тему на форуме, да и вообще по инету. Начал искать после того, как прочитал в книге А.Фалеева "Силовые тренировки. Избавься от заблуждений", что человеку достаточно спать 4-4.5 часа в сутки. Утверждается, что сам сон человека цикличен, и что сам отдых происходит в периоды (стадии) так называемого "глубокого восстанавливающего" сна, который составляет 25% от всего обычного времени сна. До этой стадии сон у человека доходит только в первые 3 часа. Кто знает что-нибудь об этом поподробнее - пишите.

[Злыdenb]

А если разделить время сна на 2 раза в день?
Пробовал один раз, на этой недели - ставил будильник, но проснулся оба раза за минуту до звонка))

Так у всех.
Это чисто психологическая сторона. Нам по психологии рассказывали. Если перед сном настраивать себя на просыпание в определённое, то в это время и проснёшсья. Когда у меня утром важное дело - просыпаюсь тоже за минуты до будильника. А если чё-нибудь неважное - могу и проспать.

Я сейчас вот уже четвёртые сутки сплю по 2-3-4 часа. Сессия, блин.

А у меня никогда не получалось что-то читать и запоминать и спать одновременно с этим по 2-4 часа.

[Artiom]

Хм... А вот я реально сплю всего 4 часа.Где-то в 2 засыпаю, а в шесть просыпаюсь (на работу). Но укладываюсь я достаточно рано (часов в 11), а уснуть долго не могу.

[Децл]

Спать надо столько сколько требует организм. проверяется просто: проснуться без будильника. У меня это 8 часов.

Я обнаружил, что насколько привык к будильнику, что если просыпаться без него, запросто может быть 12-13 часов... Не думаю, что мне реально сколько надо.

[Muxa]

Начинать нужно так: определить свою цель. ЗАЧЕМ тебе спать по 4 часа в сутки?

[Tradecruiser]

Будешь иметь денег столько же сколько Трамп- тоже спать не будешь! ЗЫ Ты его лицо видел? Оно тебе надо?

[1n5an3]

Жирафы спят 20 минут в сутки. Посмотрите на их мозги ;)

[Sasha Fish]

имхо,6-идеальный вариант.

[Джестифай]

Послушай, автор, а тебе действительно нужны эти 20 часов вместо 16? Можно конечно добиться всего только вот одному это нужно а другому нет. Главное не коллчичество а качество. Иногда и за 1 час можно сделать больше чем за 10.

[Luckyman]

Думал на эту тему. Результат - здесь
http://turvin.livejo....com/87489.html

Выдержка - надо планировать свое время и высыпаться

[Кураж]

http://sleeep.freehostia.com/
Загляните сюда (если раньше не постилось :))

http://www.sleepnet.com/
Вот еще что нарыл (на буржуйском правда)