Сообщений в теме: 136

[batishta]

мне похуй ваши минусы, этот коктейль не я придумал а если человек видит что-то новое, чего сам не знает, не стоит сразу раскрывать хавальник и начинать это обсирать... - всем 18-30 летним (или ХЗ сколько вам лет) мудрецам - познавшим жизнь, как она есть во всех ее формах и проявлениях и не признающих ничего выходящего за рамки их сознания - посвящается... piece, niggaz

[niger]

piece, niggaz

ты о чем???
piece [pi:s] n 1) кусок, часть; 2) штука; 3) монета; 4) пьеса, музыкальное произведение.


минусы вполне заслуженные - сказал хуйню, получил адекватный ответ..

[Vagabond]

всё, блять! НИЧТО не способно увеличивать/уменьшать калорийность основных составляющих!
белковая ткань не способна мутировать в жировую, равно как и наоборот.. хотя ебланский стереотип "бросишь заниматься спортом - мышцы превратятся в жир" цветет и процветает..

Я кажется не так понял или ты утверждаешь что белок не может преобразовываться в жир?

[niger]

хуй знает, что ты понял, но я сказал то, что я сказал..

[Killboy]

Ну нигер Пришёл.Всех нахуй послал(ну это я так,образно).Молодец Кстати,piece ещё переводится как "мир". 2 Vagabond Белок в жир не преобразуется никак!Углеводы в жир-да,могут

Сообщение отредактировал Killboy: 03 февраля 2007 - 17:39

[niger]

мир, переводится как peace.. учи албанский английский, нах!

Сообщение отредактировал niger: 03 февраля 2007 - 17:48

[batishta]

[quote name='niger' date='Feb 3 2007, 05:33 PM' post='1347225']
[quote name='batishta' post='1347109' date='Feb 3 2007, 09:44 PM']
piece, niggaz
[/quote]ты о чем???
piece [pi:s] n 1) кусок, часть; 2) штука; 3) монета; 4) пьеса, музыкальное произведение.

а я "кусок" и имел в виду!!!!
сцуконах, меня исправляет человек с ошибкой в нике!!
NiGGer, motherfucker, Nigger!!!

[vilent]

Автор, в 16 лет я был ростом 183 и весил 58(почти как ты). Такие проблемы были у большинства, кто быстро вырос! Сейчас мне 19, рост стал 186, а вешу 82. Вес я набрал в качалке, где занимался 3 дня в неделю по часу.

[niger]

Вес я набрал в качалке, где занимался 3 дня в неделю по часу.

еще одно заблуждение.. в качале (равно как и в бассейе, и на беговой дорожке, и на баскетбольной площадке) вес падает.. убеиться в этом можно взвесившись до и после тренировки.. организм растет вне спортзала..

[Весёлый камикадзе]

Знамение молота
Ахуенный сайт про силовой тренинг без стероидов. Лучше прочитай, больше знать будешь.
Ну а пока:
1. Упражнения: присед, жим лежа, становая тяга. Плюс можно добавить сюда: подтягивания, тяга в наклоне, жим стоя, + что нибудь на пресс.
2. Работать БЛЯТЬ ДО ОТКАЗА. Здесь правила такие же: ИЛИ ВЪЕБЫВАЙ, ИЛИ УЕБЫВАЙ.
3. Много жрать. В рацион включить побольше белковой пищи (мясо, молоко, творог и тд).
4. Ходить в зал МАКСИМУМ 3 раза в неделю, тренировка < 2 часов.
Да почти забыл, НИКАКИХ СТРОИДОВ! Все, кто будет тебе их предлагать строем идут нахуй.

[Killboy]

Знамение молота
Ахуенный сайт про силовой тренинг без стероидов. Лучше прочитай, больше знать будешь.
Ну а пока:
1. Упражнения: присед, жим лежа, становая тяга. Плюс можно добавить сюда: подтягивания, тяга в наклоне, жим стоя, + что нибудь на пресс.
2. Работать БЛЯТЬ ДО ОТКАЗА. Здесь правила такие же: ИЛИ ВЪЕБЫВАЙ, ИЛИ УЕБЫВАЙ.
3. Много жрать. В рацион включить побольше белковой пищи (мясо, молоко, творог и тд).
4. Ходить в зал МАКСИМУМ 3 раза в неделю, тренировка < 2 часов.
Да почти забыл, НИКАКИХ СТРОИДОВ! Все, кто будет тебе их предлагать строем идут нахуй.

Да,необычный сайт(необычность в том,что матов куча ).Многое пишет правильно,хотя тут он ничего не придумывает,а просто-напросто обобщает чужой(ну и свой отчасти)опыт.Про продолжительность тренировки-я думаю должно быть не больше 1.5 часов.Одна тренировка-5-6 упражнений.
Ну а про стеройды ничего говорить не буду,это дело каждого

[Vagabond]

4. Ходить в зал МАКСИМУМ 3 раза в неделю, тренировка < 2 часов.

Я не знаю что можно делать в зале 2 часа, если это не кардио.

тренировка <= 1 часа

[Роман Сергеич]

Я почитал Стюарта МакРоберта - Думай. И вам советую. Тренировка - реально до 1 часа,хотя подходов к разным людям не счесть...

[Весёлый камикадзе]

Я не знаю что можно делать в зале 2 часа, если это не кардио.

Тренироваться :)
У меня уходит примерно 1.40-1.50. 2 базовых упражнения жим и присед + какое нибудь вспомогательное вроде пресса. Плюс пока товарищей подстрахуешь, вот и выходит.

[Vagabond]

2 упражнения по 4 сета. 40 с на упражнение. 90 секунд отдыха. 130 х 8 = 1040 с. Плюс 300 секунд на разогрев. Итого 25 минут, от силы 30. Вопрос: зачем ты ходишь тренироваться со всех дивизией?