Сообщений в теме: 94

[byter]

Господа, есть предложение, могу написать F.A.Q. по диете, спорту для набора массы и спорту для похудания, если нужно, то напишу, говорите.

[Skiron]

Ноги таким образом ты врядли прокачаешь

Ну мне ноги то и не надо...вот грудь и руки, это да

Господа, есть предложение, могу написать F.A.Q. по диете, спорту для набора массы и спорту для похудания, если нужно, то напишу, говорите.

На саите очень много инфы, если есть что интеренсное, то зачем спрашиваешь то? Давай конечно!

[Serjo]

Господа, есть предложение, могу написать F.A.Q. по диете, спорту для набора массы и спорту для похудания, если нужно, то напишу, говорите.

Пиши. Может чего интересного для себя подчерпнем.

[$erg]

Господа, есть предложение, могу написать F.A.Q. по диете, спорту для набора массы и спорту для похудания, если нужно, то напишу, говорите.

Для начала - кто ты, какие достижения и полученые знания.Либителей-демогогов здесь хватает.

[byter]

1 разряд по лифтингу, 140/205/220 в категории до 110кг.

[AlexT]

1 разряд по лифтингу, 140/205/220 в категории до 110кг.

слабенько.. и еще и порядок силовых показателей видимо не правильно написал - пишутПРИСЕД / ЖИМ / ТЯГА, а я сомневаюсь что ты приседаешь 140 и жмешь 205 :)народ, а че вам Бред Пит - он же худой :)) рельефный -да, но мяса то толком нету.. хотя если именно нравится и сами такие быть хотите - то пожалуйста :))

[Морис]

Дома велотренажёр и комплект гантель вполне достаточно.

[Мрак]

У меня дома турник, шведская стенка и брусья..."а мне больше и не надо". До того как начал борьбой заниматься пользовался только этим + для утяжеления использовал канистры с водой и большие сумки с книгами. В итоге получил неплохую фигуру, а когда добавились тренировки, то вообще офигенную...так что дома при наличии желания тоже можно.

[DrLove]

Дома велотренажёр

и ты этим качаться собрался?

[*Phantom*]

Дома велотренажёр

и ты этим качаться собрался?

Ну для приседа, пожалуй, пойдет, а вот жим неудобно как-то делать...

[DrLove]

Ну для приседа, пожалуй, пойдет, а вот жим неудобно как-то делать...

для приседа - КАК?жим на ЧТО?велотренажёр... хмммм...

Сообщение отредактировал DrLove: 27 января 2006 - 15:44

[Костик]

Ну для приседа, пожалуй, пойдет, а вот жим неудобно как-то делать...

для приседа - КАК?жим на ЧТО?велотренажёр... хмммм...

Кладешь тренажер на плечи и присидаешь.Дома накачаться почти нереально.Но иметь хорошую рельефную фигуру реально.Самое главное-штанга cо скамьей (грудь-жим лежа,так же бицепс(давно известно что самое эффективное упражнение на бицепс поднимать штангу стоя (х-з как профессионально называется) ,плечи (поднимать штангу к подбородку) француский жим(на трицепс) тоже со штангой; Присед и еще пару менее эффективных упражнений. Пресс и без тренажеров "накрутить" можно.Ну еще турник нужен для накачки спины.Да и отжимания-очень хорошо грудь тренируют.А ноги накачать-много бегать или на велосипеде кататься(замечали какие у футболистов ноги накаченные??)ЗЫ:Занимаюсь 7 месяцев в зале.Набрал уже 14 киллограм.Правда щас прогресс пошел гораздо медленнее. Вес уже 66 (рост 176) Был 52 =))16 лет

[DrLove]

Кладешь тренажер на плечи и присидаешь.

и к чему такие сложности

[Skiron]

Б..ть, я конечно понимаю, что в трепологии оффтопов нет, но это уже флуд.Дома можно иметь хорошую фигуру. Мне не нужны там мега качковские мышцы,просто хочу что бы все было гармонично. Тем более заметил, что после двух недельзанятий на велотренажере (по часу в день, клорий 700 сжигаю ежедневно),стало гораздо легче передвигаться по городу, появилось больше энергии во всем, что ли.Штангу и скамью я в ближайшие пару лет тоже покупать не буду,а если задумую качаться серьезно, пойду в зал. Здесь немного другие задачи.Мне было бы просто интересно как наиболее эффективно совместитьбассеин, велотренажер и гантели. Вот и все.

Кладешь тренажер на плечи и присидаешь.

можно его еще и на бицепс поднимать?:)

[DrLove]

Мне было бы просто интересно как наиболее эффективно совместитьбассеин, велотренажер и гантели. Вот и все.

утром - тренировка(аэробное, отягощение), потом бассейн."Отягощение" - чередуй тренажёр и гантели