Сообщений в теме: 91

[moralesks]

 

Съебал бы ты отсюда, петушок.
Тебе советы читать надо внимательно а не выдавать. Рано тебе советовать ещё

Лол, я советую, основываясь на личном опыте: 4 года в зале. А ты как часто поднимаешь свою задницу с дивана?)

И кстати, что 36 летняя бабка с вумен.ру забыла на этом сайте, кроме пропаганды ганг бангов, оргий и измен?))

Мы даем совет, автору как набрать вес. Когда я набирал вес, я ничего не считал по калориям, просто жрал жрал и жрал как можно больше на массу. Если тебе не понравился чей то пост, просто иди нахуй, ладно?)

Пиши в личку если бомбит, а не спами в теме;)

Отправлено с моего SM-G920F, используя приложение Пикапфорум mobile app

 

Conor McNuggets, ты правильно все

Написал,  пару постов  выше, я писал тоже самое. Автор пускай  начнет регулярно ходить в тренажерный зал,  и и питание сбалансирует. 

[NoDrugsNoParty]

Не буду создавать похожий топ, но интересует вопрос также по набору массы, нужно набрать 9 кг. Проблема в жизненном ритме, так как постоянно и нормально питаться не получается, максимум это стабильный завтрак и ужин (ито не всегда) .

Зал 3 раза в неделю. Всерьёз взялся с осени, раньше часто забивал, сейчас могу не могу, а в зал иду и ебашу за троих.

Последний месяц рост мышечной массы остановился, так как не с чего наращивать))

Перед тренировкой поесть не успеваю. Если кто может, распишите рацион в моем случае, только с приземленных продуктов без говядины на пару с итальянским сыром)) что то то, что можно максимально просто и быстро приготовить при наличии ОМП и мультиварки на кухне)) и прошу совет по гейнерам, а точнее производитель по адекватной цене

Отправлено с моего Redmi Note 3, используя приложение Пикапфорум mobile app

[0.anzhelika.0]

Перед тренировкой поесть не успеваю. Если кто может, распишите рацион в моем случае, только с приземленных продуктов без говядины на пару с итальянским сыром)) что то то, что можно максимально просто и быстро приготовить при наличии ОМП и мультиварки на кухне)) 

https://www.pickupfo...88#entry3955438

[sas34]

Пока ты ешь 1-2 раза в день, про массу можешь забыть. "Жизненый ритм", занятость, работа, учеба и т.д это стандартные отмазки,  пачку творога можно   спокойно сьесть за 5 минут,  чтобы выпить порцию гейнера/протеина хватит и 1 минуты, разогреть контейнер с гречкой и куриной грудкой 1.5 минуты, сьесть неспеша 15 минут. 

[NoDrugsNoParty]

Пока ты ешь 1-2 раза в день, про массу можешь забыть. "Жизненый ритм", занятость, работа, учеба и т.д это стандартные отмазки, пачку творога можно спокойно сьесть за 5 минут, чтобы выпить порцию гейнера/протеина хватит и 1 минуты, разогреть контейнер с гречкой и куриной грудкой 1.5 минуты, сьесть неспеша 15 минут.

Я же написал, что готов подключить гейнер/протеин если это поможет нивелировать мой приём пищи всего 2 раза в день

Отправлено с моего Redmi Note 3, используя приложение Пикапфорум mobile app

Перед тренировкой поесть не успеваю. Если кто может, распишите рацион в моем случае, только с приземленных продуктов без говядины на пару с итальянским сыром)) что то то, что можно максимально просто и быстро приготовить при наличии ОМП и мультиварки на кухне))

https://www.pickupfo...88#entry3955438

С телефона не открывает :( если не трудно скинь в личку суть

Отправлено с моего Redmi Note 3, используя приложение Пикапфорум mobile app

[0.anzhelika.0]

[Ksyara]

2 раза еды не нивелирует протеин
Хотя б три раза в день есть и 2 коктейля

[NoDrugsNoParty]

Чём минтай на ужин заменить?))

И не совсем понял оливковое масло каким образом на завтрак, втупую 100 мл в себя влить?

Отправлено с моего Redmi Note 3, используя приложение Пикапфорум mobile app

Сообщение отредактировал NoDrugsNoParty: 21 марта 2017 - 17:32

[Ksyara]

А где на завтраке 100 мл масла?!?
Это что за завтрак такой...

[0.anzhelika.0]

Чём минтай на ужин заменить?))

Любой другой рыбой примерно такого же кбжу.

[NoDrugsNoParty]

А где на завтраке 100 мл масла?!?
Это что за завтрак такой...

Опечатался, 10 мл

Отправлено с моего Redmi Note 3, используя приложение Пикапфорум mobile app

[Ksyara]

Ну то есть ты не в курсе как ложку масла в кашу добавлять? Это вызывает вопрос прям- как же?!?

[NoDrugsNoParty]

Ну то есть ты не в курсе как ложку масла в кашу добавлять? Это вызывает вопрос прям- как же?!?

Не вкурил сразу

Отправлено с моего Redmi Note 3, используя приложение Пикапфорум mobile app

[диванный-теоретик]

4000 ккал? приврал малька :)

 

дай бог если 2000 съедаешь, автор.

[Ignoring]

И какие ты решил применять и что делать в ближайшие 3 месяца?

Я решил заменить сладости на мясо и крупы. То бишь твоему совету.

4000 ккал? приврал малька :)

дай бог если 2000 съедаешь, автор.

Там есть 4000. По подсчётам так и выходит. Единственное, в чем вы меня укоряете, что я не съел бы 300г макарон, отвечу сразу - съел бы и съедаю(300г в готовом виде.)