Сообщений в теме: 75

[Mikle]

протеин пей, если на грудках и твороге не наедаешь

Ты не понял смысл моего поста, так как он был лично тому парню...

[AntoxaSawyer]

Мне 17 лет, рост 185, вес 74 кг
Хожу в зал, хочу набрать массы, но и скинуть жир на животе, чтобы виден был пресс. Причём пресс у меня в приоритете
Как можно ликвидировать жир быстрым путём? Я сейчас на спортивной диете, без быстрых углеводов, только ем медленные и белки уже неделю, но живот кажется таким же. Может там жиросжигатели или ещё что-нибудь?

 

если пресс в приоритете, то сушись.

ограничивай углеводы как быстрые так и медленные, добавляй кардио.

тут главное сбросить жирок. после этого качай пресс, за месяц регулярных занятий можно накачать (можно начинать качать уже сейчас)

 

если масса в приоритете, то пресса отчетливого не будет

 

выбор за тобой!

 

с жиросшигателями не заморачивайся, тебе 17, метаболизм и так на хорошем уровне

[Upir]

если пресс в приоритете, то сушись.

ограничивай углеводы как быстрые так и медленные, добавляй кардио.

тут главное сбросить жирок. после этого качай пресс, за месяц регулярных занятий можно накачать (можно начинать качать уже сейчас)

 

если масса в приоритете, то пресса отчетливого не будет

 

выбор за тобой!

 

с жиросшигателями не заморачивайся, тебе 17, метаболизм и так на хорошем уровне

 

Нахуя кардио? Для чего пресс качать?

[AntoxaSawyer]

Нахуя кардио?

сушка предусматривает под собой увеличение доли кардио по сравнению с силовым тренингом.

это помогает создать дефицит калорий и сжечь жирок, хотя с жирком также сжигается и часть мышц, но это уже издержки сушки.

 

Для чего пресс качать?

это уж каждый сам решает для чего он качает пресс)

но хотя бы для гармоничного телосложения

[Upir]

Дефицит калорий создаётся на кухне. А, чтобы улучшить соотношение сожженного жира к сожженным мышцам, нужны как раз силовые.

 

"Каждый сам решает" - так себе аргументация, когда другим что-то советуешь. Сильный пресс это хорошо и правильно, но плюсы к внешке от него минимальные. За месяц так вообще результат заметен не будет.

[Sorreп]

AntoxaSawyer, выложись, пожалуйста, в достижениях.

[AntoxaSawyer]

AntoxaSawyer, выложись, пожалуйста, в достижениях.

http://www.pickupfor...68#entry3757903

[AntoxaSawyer]

Дефицит калорий создаётся на кухне. А, чтобы улучшить соотношение сожженного жира к сожженным мышцам, нужны как раз силовые.

питание однозначно важная вещь!

если ты тратишь энергии больше чем получаешь, то жирок не откладывается, а идет сушка

это можно решить 2мя способами

1 - меньше жрать углеводов

2 - больше тренироваться и соответственно тратить, как ты будешь тратить - пофиг! силовая это или кардио. я сейчас не говорю про набор мышц, а именно про сушку. я лично совмещаю кардио и турники в этот период, силовой как таковой в зале не занимаюсь

 

"Каждый сам решает" - так себе аргументация, когда другим что-то советуешь. 

не, ну для кого то это нужно чтобы перед девчонками понтануться, кто то спортом занимается и ему нужны крепкие мышцы для достижения других результатов! поэтому каждый решает сам для чего это нужно!

мне нужен пресс, потому что мне это нравится! я хочу красивую, пропорциональную фигуру, ориентир Менс Физик.

 

Сильный пресс это хорошо и правильно, но плюсы к внешке от него минимальные.

да ладно! на пресс всегда падает внимание! 

 

За месяц так вообще результат заметен не будет.

если подсушен, то за месяц можно сделать! 

пресс можно качать каждый день! + делать это в суперсерии! и результат будет отличный!

опять же, для этого не должно быть жирка на пузе, иначе ничего не видно будет!

Upir, попробуй подсушиться и покачать пресс, эксперимент проведи если не веришь))

 

[Upir]

 

питание однозначно важная вещь!

если ты тратишь энергии больше чем получаешь, то жирок не откладывается, а идет сушка

это можно решить 2мя способами

1 - меньше жрать углеводов

2 - больше тренироваться и соответственно тратить, как ты будешь тратить - пофиг! силовая это или кардио. я сейчас не говорю про набор мышц, а именно про сушку. я лично совмещаю кардио и турники в этот период, силовой как таковой в зале не занимаюсь

 

Тренировки на сушке калории расходуют, но это не главное. Важен сигнал организму, что мышцы ещё пригодятся, а расходовать надо жир. Иначе можно было бы лежать на диване, жрать ещё на 200-300 калорий в день меньше и выглядеть охуенно.

 

 

 

 

не, ну для кого то это нужно чтобы перед девчонками понтануться, кто то спортом занимается и ему нужны крепкие мышцы для достижения других результатов! поэтому каждый решает сам для чего это нужно!

мне нужен пресс, потому что мне это нравится! я хочу красивую, пропорциональную фигуру, ориентир Менс Физик.

 

да ладно! на пресс всегда падает внимание! 

 

если подсушен, то за месяц можно сделать! 

пресс можно качать каждый день! + делать это в суперсерии! и результат будет отличный!

опять же, для этого не должно быть жирка на пузе, иначе ничего не видно будет!

Upir, попробуй подсушиться и покачать пресс, эксперимент проведи если не веришь))

 

У тебя телега вперёд лошади идёт. Пресс выглядит отлично не от того, что ты его на каждой трене задрачиваешь, а потому, что процент жира минимальный.

[AntoxaSawyer]

У тебя телега вперёд лошади идёт. Пресс выглядит отлично не от того, что ты его на каждой трене задрачиваешь, а потому, что процент жира минимальный.

я вообще то про это же и говорил, что процент подкожного жира должен быть минимальный! это самое важно условие.

но если его не задрачивать, четкой прорисовки не будет, не говоря уже об объеме.

поэтому над прессом, как и над любой другой мышцей надо херачить, причем гораздо интенсивнее! 

[Alpina]

Ставь пропик, через день. И стан хавай. Подсушит

[Ksyara]

Расскажи плиз, каким образом подсушит анаболический стероид
Какой механизм подсушки?

[Крик оленёнка]

Ставь пропик, через день. И стан хавай. Подсушит

 

Расскажи плиз, каким образом подсушит анаболический стероид
Какой механизм подсушки?

 

Alpina, ты попал))

[Alpina]

Че тут говорить, тренишь по 5-6 дней в неделю+2-3 кардио, грамотное питание( без херни всякой ) и вот тебе результат, пропик и стан, дадут силы выдерживать такой ритм, и будут сушить немного. Конечно решает питание, а это лишь небольшая помощь, можно клен еще... Но яхз сам никогда не пробывал.

[Ksyara]

Опять будут сушить....
Шел бы ты отсюда, петушок