У меня подобная проблема, 28 лет, с девушками вообще не контактирую. Я решил следующее: отсутствие секса это не плохо, много энергии , которую надо куда-то направлять. Знакомство с девушками я отложил, не знаю на сколько получится, но на несколько месяцев точно. За это время я планирую закрыть пробелы в других областях, например работа, восстановить здоровье, обновить гардероб, ввести в ежедневную жизнь больше полезного. Нельзя сразу всё в себе развивать, тем более там где запущено сильно. Если нужен резкий подъём вверх, то нужно концентрироваться на чём-то одном, либо девушки, либо работа. Наше развитие идёт циклами, не равномерно. Поэтому сейчас я сознательно забил на девушек, не парюсь и концентрируюсь на других делах.
Когда придёт время девушек, я буду пробовать делать подходы, разговаривать с незнакомыми людьми, изучать тренинги, психологию девушек, смотреть каналы ТП на ютубе(журналы типо Космополитан читать), как другие знакомятся.