С таким весом главное бегать в хороших беговых кроссовках и желательно не по асфальту, а по гравию или по земле. А еще лучше не бегать, а записаться в любую секцию БИ - это гораздо эффективнее, правда и времени больше нужно на это. Но было бы желание у автора.
p.s. почитал про диету автора на первой странице, все же так сбрасывать вес - больше вреда, чем пользы, ИМО. Больше кушаешь и больше спортивной активности.
p.p.s. велик для сброса веса, я считаю, вообще не подходит.
Сообщение отредактировал anton_lover: 15 мая 2012 - 07:18