Сообщений в теме: 66

[Беркут]

ой, ладно, Беркут, спор глухого и немого... когда будет 45... бред (не Питт)
ты каждый день употребляешь полезную пищу? я уверен, что как мужик ты любитель на мясо налечь.
Ты не пьешь? если нет, то молодец, если да, то сам поймешь к чему я.
Ты не куришь? да какая разница, даже если и не куришь, если гуляешь на улице, то другие обкурят. если в баре сидишь, то надышешься. это тоже касается вопроса здоровья!
Сам из города СПБ и сам понимаешь какая экология. нифига не полезно.
Поэтому, Я СЧИТАЮ, что пробежка мало как повлияет на здоровье.

и вот тебе еще пример 1941-45гг, когда деды воевали. нагрузки у них были адские, некоторым по 90 лет и живут, правда, тоже в адских условиях.

спорить больше не хочу, так как не имеет смысла.

Если полно консервантов в еде, вредна городская жизнь и т.п. не повод дополнительно это собсвенными руками усуглублять.
А так по жизни не пью, не курю, не употребляю)))

[Serjo]

А зачем бегать если можно ходить? эффективность в любых направениях почти одинаковая

[Беркут]

А зачем бегать если можно ходить? эффективность в любых направениях почти одинаковая

Мышцы при беге больше тренируются.

[Benjamin]

я уже писал о плавании и беге. даже помнится,пару раз. Бег и плавание - это два самых эффективных видов,где ты однозначно будешь здоров,с учетом не перегруженности. Бег утром-бред,огромная лажа и ошибка большинства девственников. Бегать надо после 16 часов. Иногда смотрю на людей,которые встают в 5 утра-для тех,кто придерживается этого режима всю жизнь-они привыкли,на них не сказывается. но если вы дилетант,то утром мозг еще спит,тело отдыхает,и в таком состоянии -размякшем, вы побежите? и будет после этого больше вреда,чем пользы здоровью. Бегайте после рабочего дня,учебы и тд. Одевайтесь по погоде! Но главное-плавайте:)

[Беркут]

я уже писал о плавании и беге. даже помнится,пару раз.
Бег и плавание - это два самых эффективных видов,где ты однозначно будешь здоров,с учетом не перегруженности.

Всё верно, добавлю что в отличии от бега, в плавании задействованы все группы мыщц и разгружен позвоночник, при беге далеко не так + компрессия на позвоночник.

[Asala]

Если утро начинается в 10 часов. Встаю без будильника, ВЫСПАВШИЙСЯ, то бег в данном случае тоже вреден, имеется в виду, по утрам?

[Benjamin]

нет,бег не вреден. Но здесь стоит учитывать то,как ты день будешь проводить. Судя по всему ты либо нихера не делаешь,либо учишься во 2-ю смену. Здесь само собой удобней бегать. Но главное высыпайся. При беге загружен позвоночник,это да. Но, Бег - это самый лучший способ улучшить выносливость,хотя в плавании это так же занимает одно из первых мест,тем не менее,если хочешь много и быстро плавать-надо бегать.

[Asala]

нет,бег не вреден. Но здесь стоит учитывать то,как ты день будешь проводить. Судя по всему ты либо нихера не делаешь,либо учишься во 2-ю смену. Здесь само собой удобней бегать. Но главное высыпайся.
При беге загружен позвоночник,это да. Но, Бег - это самый лучший способ улучшить выносливость,хотя в плавании это так же занимает одно из первых мест,тем не менее,если хочешь много и быстро плавать-надо бегать.

Нет, у меня каникулы ;) Просто я все прошлое лето бегал в таком режиме и все ничего. А тут увидел, что это не лучший вариант... И решил задуматься

[Беркут]

если хочешь много и быстро плавать-надо бегать.

Очень и очень спорно ;-)

[Angel_of_Love]

Утром бегать вредно, организм не справляется с такими нагрузками после ночного сна. Рекомендуют бегать вечером. Как ни странно бы это звучало. Но я так и делаю

[Zerg602]

Не знаю как у вас, но у меня утро начинается с 8 часов, и утренней пробежки. я считаю что лучше все-таки бегать, чем вообще не бегать)

[Vtec]

по сабжу бегать вредно в плане что нагрузки на суставы и если здоровье не позволяет или лишний вес то это вредно. Лучше ходить быстрым шагом, во первых не утомляет так, во вторых прогуливаться морально легче, чем бегать. В день гулять советуют врачи хотя б 1 час, у меня по моим подсчётам за час я прохожу около 5.5км, думаю идеал был бы 10 проходить, но это надо уже 2 часа и 2 круга вокруг микрорайона, а мне в лом) Если для снижения веса, то лучше делать с утра или до обеда, организм с утра потребляет больше энергии, а к вечеру накапливает больше, по этому по вечерам многим больше хочется жрать- жор нападает)

[I not You]

я уже писал о плавании и беге. даже помнится,пару раз.
Бег и плавание - это два самых эффективных видов,где ты однозначно будешь здоров,с учетом не перегруженности.
Бег утром-бред,огромная лажа и ошибка большинства девственников. Бегать надо после 16 часов.
Иногда смотрю на людей,которые встают в 5 утра-для тех,кто придерживается этого режима всю жизнь-они привыкли,на них не сказывается. но если вы дилетант,то утром мозг еще спит,тело отдыхает,и в таком состоянии -размякшем, вы побежите? и будет после этого больше вреда,чем пользы здоровью. Бегайте после рабочего дня,учебы и тд. Одевайтесь по погоде!
Но главное-плавайте:)

Полностью согласен, когда то сам прошел и через утренние пробежки и через дневные/вечерние. С утра действительно тело спит, обратите внимание на биоритмы. Да и результаты по времени существенно лучше в дневное время, чем утром. Самое главное - не бегайте по асфальту большие дистанции, оно того не стоит. Я вот по глупости своей бегал по тротуарам, потом увеличивал дистанцию километров до 10-12, за достаточно быстрое время (меньше месяца). В итоге получил воспаление надкостницы - мышцы были готовы к нагрузкам, а кости при беге по асфальту - нет. Правильным решением здесь было бы бегать в лесопарковой зоне, по земле. И лучше не пожалеть денег на хорошие кроссовки, которые предназначены именно для бега на длинные дистанции, целее будете.
P.S.: сейчас уже бегать особого желания нет, лучше уж велосипед. Хотя, в последнее время мне нравятся ролики, надо бы приобрести себе наконец :)

Сообщение отредактировал I not You: 29 июня 2011 - 20:38

[Angel_of_Love]

Если для снижения веса, то лучше делать с утра или до обеда, организм с утра потребляет больше энергии, а к вечеру накапливает больше, по этому по вечерам многим больше хочется жрать- жор нападает)

Кому как. По мне вечер - самое удобное время. Плюс лёгкая пробежка перед сном хорошо влияет на сон

[Фродо89]

Добавлю и свои 5 копеек: Бегать - полезно (если нет противопоказаний врачей). Ходить - тоже хорошо для организма (но большие затраты по времени). Я бегаю уже 4ый год. Прокачал дыхалку (ранее была никакая), ноги (особенно икры), похудел заметно по сравнению с 2007 годом. Плюс суть еще и в том, что в беге задействуются многие группы мышц (при ускорении, спурте немного иначе, чем при беге трусцой, поэтому важно чередовать, комбинировать... хотя, это зависит от ваших конкретных целей, - набрасть мышечную массу, подсушиться и т.д.). Насчет утра/вечера. По мне, всё индивидуально. Я иной раз в выходные по 2 раза в день бегал (и утром и вечером).