Сообщений в теме: 47

[LANCER_555]

Я становую раньше в штанах делал, во избежание ободраности ног. Правда синяки иногда были. Сейчас проработал над техникой 3 недели, занимаюсь в шортах, и никаких проблемм. Попроси кого знающего со стороны глянуть как ты тянешь, или сними на видео и проанализируй.

[Ksyara]

Макаров Сергей сказал(а) Jul 1 2009, 08:52:

Ну да не до конца дорабатываю, работаю на увеличение мышц 4 по 8. умирает спина совсем только на последнем подходе и то в середине.

ты на силу работаешь?

Кто знает чем колени мазать при становой тяге? все ободрал грифом.
извините за офф топ.

тальком тальком колени мажут.

для меня сила =масса, чем я сильнее становлюсь тем больше, а работаю в удобном мне диапазоне повторов, сколько нравится столько и делаю, а зачем делать три первые подхода, если ты работаешь только в последнем? это сильно затянувшаяся разминка (судя по всему ты КПШ не считаешь, чтобы работать не до отказа)

[EiS-k]

Макаров Сергей сказал(а) Jul 1 2009, 09:52:

Кто знает чем колени мазать при становой тяге? все ободрал грифом.
извините за офф топ.

привыкай хуле

Цитата

Еще месяц поболят, нормально. потом хоть каждый день качай ниче болеть не будет.
а у меня после 10 лет болят, может со мной что не так...

хз, у меня болят только от разводок, ну и от тяжелого приседа, иногда верх спины от становой и то не часто, скорее просто усталость мышц

Сообщение отредактировал EiS-k: 01 июля 2009 - 11:31