Сообщений в теме: 47

[LANCER_555]

Я становую раньше в штанах делал, во избежание ободраности ног. Правда синяки иногда были. Сейчас проработал над техникой 3 недели, занимаюсь в шортах, и никаких проблемм. Попроси кого знающего со стороны глянуть как ты тянешь, или сними на видео и проанализируй.

[Ksyara]

Ну да не до конца дорабатываю, работаю на увеличение мышц 4 по 8. умирает спина совсем только на последнем подходе и то в середине.

ты на силу работаешь?

Кто знает чем колени мазать при становой тяге? все ободрал грифом.
извините за офф топ.

тальком тальком колени мажут.

для меня сила =масса, чем я сильнее становлюсь тем больше, а работаю в удобном мне диапазоне повторов, сколько нравится столько и делаю, а зачем делать три первые подхода, если ты работаешь только в последнем? это сильно затянувшаяся разминка (судя по всему ты КПШ не считаешь, чтобы работать не до отказа)

[EiS-k]

Кто знает чем колени мазать при становой тяге? все ободрал грифом.
извините за офф топ.

привыкай хуле

Еще месяц поболят, нормально. потом хоть каждый день качай ниче болеть не будет.
а у меня после 10 лет болят, может со мной что не так...

хз, у меня болят только от разводок, ну и от тяжелого приседа, иногда верх спины от становой и то не часто, скорее просто усталость мышц

Сообщение отредактировал EiS-k: 01 июля 2009 - 11:31